Mai jos vom analiza în detaliu unele dintre cele mai populare mituri, și ia în considerare beneficiile si dauneaza de apa pentru organismul uman.
Beneficiile de apă
1. În cazul în care nici hrană, mulți oameni pot trăi o lună, fără apă - doar câteva zile. În același timp, în 2 zile începe perturbări grave în organism. Prin urmare, este foarte important să se bea apă în mod regulat, iriga dvs. de umiditate nutritive organism. În nici un caz nu ar trebui să fie deshidratat - aceasta afectează toate organele interne, în special inima. Cu o lipsă de apă o persoană se simte obosit, uneori dureri de cap, imunitate redusă.
2. Atunci când pielea suficienta apa devine mai elastică. Desigur, în 40 de ani, nu va fi la fel ca cele 20, dar cel puțin va încetini fading.
3. Apa curata corpul de saruri si toxine. dacă este utilizat în cantitate suficientă. De fapt, se spala imediat totul, așa că pentru o persoană sănătoasă pentru a lua doze mari de lichide pentru a fi dăunătoare. Despre ea - de mai jos.
4. Utilizarea apei și că reduce pofta de mancare, mai ales dacă-l bea în 5-10 minute înainte de masă. Acest lucru contribuie la pierderea in greutate.
1. În cazul în care o persoană este alimentată în mod corespunzător și, în general, un stil de viață nesănătos, atunci apa potabilă va ajuta să curețe corpul de toxine. Dar acei oameni care mananca in mod corespunzator, au un exercițiu gradat și de sănătate bună, o mulțime de apă pentru a bea nocive. În acest caz, va fi spălat toate mineralele utile.
2. apă și, în general, toate lichidele potabile după o masă dilueaza sucul gastric, ceea ce face digestia mult mai rău. Unii ar putea spune, „Din moment ce timpul de consumul de alimente reci si gastrita sunt!“ Ce se poate spune, „este necesar să se mai bine mesteca, fiecare bucată de cel puțin 50 de ori, dar mai bine - 70. Apoi, produce mai mult saliva, care nu numai umezește scris, dar și promovează o mai bună digestie. " După masă, suma maximă pe care se poate bea un sfert de cana de apa. Și dacă mănânci prima supa, atunci această sumă este cel mai bine evitată.
3. Cei mai mulți oameni beau apă fiartă și în cantități mari. Când apa de fierbere isi pierde structura sa, iar corpul își petrece eforturi uriașe pentru a re-structura sa (și într-o altă formă, ea pur și simplu nu poate fi găsit în organism). De aceea, pentru a utiliza apă fiartă în cadrul standardelor recomandate în 2 litri, ne poartă puternic din corpul tau.
Cât de mult ar trebui să bei
Uitați de norma în 2 litri, uita o dată pentru totdeauna! Pentru persoane diferite rata va fi diferit, și nu este definit cu precizie unul. Este necesar să se ia în considerare greutatea, clima, activitatea fizică, stilul de viață.
În general, este ghidat de - 30 ml de apă per 1 kg de greutate. Asta este, dacă se cântărește 50 kg, ar trebui să bea un maxim de 1,5 litri pe zi (cu excepția de lichid care vine la noi sub formă de produse alimentare). Acest 6 cani pe zi. Și este pentru cei care sunt implicați în activitatea fizică sau trăiesc într-un climat cald, ceea ce înseamnă că o mulțime de sudoare.
Ce apă este mai bine să bea
Cea mai înaltă calitate a apei îmbuteliată - aceasta care se face pentru produse alimentare pentru copii: Agusha, Frutonyanya. Pentru produsele pentru copii a stabilit un control strict și de inspecție sunt de multe ori. Costă mult, dar sănătatea este mai importantă. Și amintiți-vă (este scris pe aproape fiecare container) o butelie deschisă ar trebui să fie depozitate în frigider, nu mai mult de 3 zile. Deoarece la temperatura camerei, acesta începe să se dezvolte microbi. De altfel, în magazine aleg acele sticle care se află în spatele tejghelei, mai degrabă decât în lumina. Și dacă o sticlă de plastic în picioare în soare, apoi fugi de ea cât mai mult posibil - din material plastic, atunci când este încălzit în apă, a trecut o mulțime de otravă.
În ultimii ani, a început să primească rapoarte că apa are memorie și se acumulează toate informațiile în timpul depozitării. Magazine loc cu greu binevoitoare. Pe această bază, putem presupune că, pentru o lungă perioadă de timp în timp ce în supermarket, apa absoarbe o mulțime de negativitate. Pentru a remedia acest lucru, ar trebui să fie fiert. Ha, ha, vă spun, deci ce ... l-am cumpărat atunci, dacă avem de a face din apa de fierbere structurată nestructurate. Dar pentru acest lucru, și există cea mai bună opțiune de utilizare - și anume, bea decongelate (înghețate și apoi dezghețate) apă. Astfel, după fierbere, te racoreste apă îmbuteliată, și apoi într-o cratiță email, pune-l în congelator. În cazul în care instanța de frig amar, și locuiți în mediul rural, este cel mai bine să înghețe exterior (la urma urmei, câmpuri electrice au, de asemenea, un impact negativ asupra apei din frigider). Bineînțeles, acest lucru este un cadru ideal pentru gătit, iar dacă nu aveți o astfel de posibilitate, apoi îngheța apa în frigider. În orice caz, din acesta va beneficia mai mult de nestructurate.
Dacă nu doriți să cumpere apă îmbuteliată, puteți face apă structurată și casa. Se toarnă câțiva litri de apă de la robinet (de preferință într-un borcan mare fără capac) si se lasa sa stea timp de o zi la clor se evapora. Este de dorit, atunci acesta a fost trecut printr-un filtru (dacă există unul, desigur). Apoi, se fierbe, se răcește și se pune în congelator. A se vedea mai jos pentru detalii.
Cum să se pregătească apă se topesc
Este mai bine să înghețe apa într-un vas emailat. Dacă nu, atunci luați din oțel inoxidabil. Aluminiu, în general, costurile aruncat afară din casă, așa cum sa dovedit, este dăunătoare sănătății, dacă îl gătesc. Recipiente din sticlă pentru congelare, de asemenea, nu este necesar - aceasta ar putea izbucni.
Deci, oală smălțuită apă ai pus în congelator și bagati la frigider, atâta timp cât acesta este acoperit cu o crustă subțire de gheață. Scoaterea tigaie, să arunci gheață și pune mai departe prin congelare. Dar nu până la sfârșitul anului, și totuși în centrul tigaia nu rămâne o anumită cantitate de apă neînghețate. Dacă pui o înghețare de 3 litri, apoi se lasă aproximativ 0,5 litri de apă și se toarnă neinghetata-l. Apoi se topesc gheața, și veți obține aproximativ 2,5 litri de lichid bine structurat. Sănătate utilă este această apă. Și o astfel de manipulare complexe necesare pentru a elimina din diverse impurități și metale grele.
Cum de a bea
Pentru a obține beneficiul maxim de apă, trebuie să-l folosească în mod corect.
2. Niciodată nu suferă de sete. Dacă doriți să bea, apoi țineți imediat sticla.
2. Cel mai bine este să folosiți apă fără a se amesteca cu alimente. Ideal - 1 cana la trezire, iar altele - pentru 20-30 de minute inainte de masa sau dupa 3 ore dupa masa. apă potabilă mai bine și înainte de culcare (cu condiția ca, după cină a trecut cel puțin 2 ore la digestie lichid nu este împiedicată).
3. Se înțelege că apa pură este absorbită de organism diferit decât ceai. cafea. alcool, sucuri, și în special lapte și iaurt, care nu mai sunt de băut, și mănâncă. Prin urmare, este necesar să se bea apă curată pentru recuperarea corpului, fara calorii.
4. Dacă sunteți în ajunul pereeli (sau recensământ) și te simți inconfortabil, încercați următoarea metodă de detoxifiere: dimineata pentru a bea o jumatate de cana la fiecare jumătate de oră (80-100 grame) de apă caldă. Asta e fierbinte! Desigur, nu ar trebui să fie la fel ca apa si se coace la fierbere, dar nu ar trebui să fie cald. Cu mic dejun în valoare de așteptați 2-3 ore.
alte articole mele pe abordări în produsele alimentare: