Diferențele față de Pilates Yoga
În unele privințe Pilates este foarte similar cu yoga, iar în unele privințe ele sunt destul de diferite una de alta. În primul rând, trebuie să înțelegem că Pilates și Yoga - sesiunile de formare, care au ca scop îmbunătățirea corpului tau. În timpul instruirii nu va face nici puterea de formare. De asemenea, demn de remarcat este faptul că Pilates si yoga nu te va ajuta în a scăpa de kilogramele în plus înainte de începerea sezonului de plajă - pentru a produce rezultate tangibile ia o lungă perioadă de timp.
Cum ar fi yoga și Pilates?
Fiecare dintre aceste practici implică respingerea utilizării de mișcare rapidă și mai multe repetiții, dar în același timp, ele pot ajuta să creați de relief dreapta, crește rezistența, și, de asemenea, găsi un punct de bun-simț pentru a ridica stima de sine.
Yoga si Pilates sunt destul de asemănătoare în exerciții de tehnica și diferite poziții utilizate în cursul ocupării forței de muncă. Fiecare exercițiu ar trebui să fie efectuate suficient de încet, și este foarte important să se monitorizeze respirație în timpul exercițiului. Este de dorit de a face mai mult de 40 de repetări într-o abordare, ca fiind mai importantă nu este cantitatea, ci acuratețea și corectitudinea exercițiilor. Nu se recomandă să înceapă să se angajeze în oricare dintre aceste practici pe cont propriu - este mai bine să recurgă la serviciile instructor.
Ambele tip menționat de fitness de la prima vedere par a fi destul de statică, dar există un număr destul de exerciții foarte interesante în fiecare dintre ele. Aceste practici vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus, postura corectă, pentru a dezvolta flexibilitatea extraordinară a mușchilor și a articulațiilor, vă învață tehnici adecvate de respirație. Fiecare exercițiu are ca scop să facă echilibrul dorit al organismului și de a îmbunătăți coordonarea dumneavoastră. Mulți instructori de yoga și Pilates se concentreaza pe echipamente de fitness, precum și precizia și acuratețea mișcării.
Cu toate acestea, sistemul de formare de fitness imparte aceste margini ascuțite, deoarece acestea nu sunt similare în natură și direcția sa, și au abordări diferite în mod substanțial la organizarea claselor.
Diferitele yoga și Pilates?
Yoga este un sistem creat de ființe umane pentru mii de ani. Practica yoga se bazează pe tradiții spirituale, povești, experiența și înțelepciunea strămoșilor. Yoga - acesta este modul în care permite tuturor să te cunosc, lumea ta interioară, pentru a îmbunătăți personalitatea mea și simțul fizic și spiritual. Pentru persoana medie, cursuri de yoga vă permit să creați echilibrul corect între starea fizică și spirituală. Yoga este un excelent mod de a combate stresul, ajută la reducerea tensiunii arteriale și dezvoltarea de concentrare și de echilibru. Cei mai mulți oameni care decid să practice yoga de fitness, vin la filozofia ei, găsi profesorul său, pentru a construi practica corectă.
poziții de yoga sunt numite asane. Acestea sunt păstrate timp de câteva minute și nu necesită mișcări. Principalul lucru - activitatea corespunzătoare a respirației. Scopul principal este de Asanov se întinde și întărirea mușchilor pe baza unor metode de stabilire a diferitelor poziții statice. Exercițiile de yoga este destul de o mulțime de atenție la partea din spate, care se întinde de coloanei vertebrale, de relaxare dezvoltarea de competențe și abilități de a rămâne concentrat. Fiecare dintre exercițiile propuse în yoga necesită o reflecție și înțelegere individuală.
Există mai multe practici de yoga, inclusiv Hațhayoga, Mantra Yoga, Ashtanga Yoga, și altele.
Pilates este o vederi relativ tânără de fitness. Această specie a fost creată de Joseph Pilates la începutul secolului al XX-lea. Sistemul Pilates a fost inițial conceput pentru a ajuta soldați răniți, permițându-le să vină în formă mai repede. Astăzi, Pilates este utilizat pentru a dezvolta abilitățile de forta si rezistenta, și este destinat în primul rând pentru jumătatea feminină a omenirii. Baza sistemului Pilates este o stare naturala a omului, accentul principal este pe activitatea de pe abs si spate.
Cum ar fi yoga, Pilates ajută întinde mușchii, dar nu este o prioritate. Scopul principal al exercițiilor Pilates - întărirea mușchilor. Pilates este în primul rând un sistem de vindecare, care are ca scop crearea unui corp sănătos. Pur și simplu pune, Pilates ajută pentru a pune oasele și mușchii în locurile potrivite.
exerciții de Pilates implică executarea mișcărilor în conformitate cu anumite reguli, aproape întotdeauna în mai multe abordări. Pilates sunt, de asemenea, utilizate în mod obișnuit destul de accesorii, cum ar fi centuri, fitboly sau mașini speciale de exerciții. În Pilates nu există nici o filozofie.
Cum ar fi yoga, Pilates implică exerciții care au ca scop dezvoltarea minții și a corpului, dar primul este mai pronunțată în yoga. Alegerea de yoga ca de fitness, ar trebui să fie pregătiți pentru ceea ce va trebui să lucreze din greu pe tine, să învețe să gestioneze emoțiile și forțele lor.
Diferența mare între Pilates si yoga este, de asemenea, regulile echipamentului respirator. Pilates foloseste respiratie pentru a furniza oxigen la muschi, yoga și se adaugă la acest control organism.
Fiecare dintre aceste tipuri de fitness este bun în felul său, și ambele dintre ele sunt utile pentru orice persoană. Prin exercitii fizice regulate, aveți o perioadă scurtă de timp, corpul tau va primi putere și har.
Înainte de a putea determina alegerea tehnologiei, este recomandabil să încercați ambele opțiuni, și apoi de a alege ceea ce este mai potrivit pentru corpul tau.