Postul - este abstinența de la mâncare pentru o auto-curățare celule și spațiu intercelular.
Jeun procese puternice includ curățarea organismului, postul devine momentul cel mai favorabil pentru corpul vostru fizic, cât și pentru viața ta. Pentru că atunci când corpul pur fizic, apoi curățat duș.
O mai bună voluntar curata regulat corpul, decât să rănească, să se simtă slăbiciune, se confruntă în mod constant „boală“, care suferă de boli care distrug corpul nostru fizic.
Există două tipuri de post, „uscat“ - fără apă, și apă.
În timpul postului, există o curățare intensă a corpului de substanțe toxice (toxine) și rearanjat toate centrele de enzime hormonale de reabilitare și crește imunitatea organismului.
- Când foame uscat, resturile de celule arde întreaga internă în reactor. din moment ce nici o putere este furnizată din exterior, astfel încât organismul încearcă să ofere interne în sine înseamnă energiey.Organizm înțelege. că bolile și tulburările în organele nu va supraviețui și pentru a începe tratamentul. Organismul începe mai întâi să „mănânce“ deșeuri de biomasă întregi, celulele bolnave și murdăria în spațiul intercelular. În plus, o parte semnificativă a energiei care vizează descompunerea alimentelor este păstrată pentru organizma.Organizm de auto-vindecare utilizează resursele interne, energia internă pentru a rezolva problema noastră primară cu sănătatea.
- Postul în apă, se spală toți radicalii liberi și produși de descompunere metabolice.
Postul ridică multe întrebări, să nu mai vorbim pentru a începe de multe ori îi lipsește spiritul și exemplul viu al altora care sunt consolidează psihologic acest fapt.
În post sunt multe detalii tehnice mici, precum și legate de caracteristicile personale ale recomandărilor, nu este recomandat să te infometezi mai mult de 1-7 zile, pentru că în acest caz, chiar și atunci când încălcările, nu vă veți pune mai multe daune.
Corectă de intrare și modul corect de foame de apă.
Unul dintre momentele cheie în foame este modul corect de foame. În cazul în care ieșirea greșită pe termen lung, pot exista leziuni.
Infometarea este mai bine să înceapă în a doua și a patra fazele lunii. Este și 7-14 21-29 zile lunare.
Postul este format din 3 etape: IN + OUT + Privarea.
Cel mai important lucru în condiții de repaus alimentar - o ieșire corectă treptată, care ar trebui să continue cel puțin în perioada de post apă.
În prima etapă, se recomandă să nu moară de foame peste 3 zile în apă.
Încă o dată - cel mai important lucru în condiții de repaus alimentar - o ieșire corectă treptată, care ar trebui să continue cel puțin în perioada de post apă.
În cazul în care o zi de post, vineri, în cazul în 3 zile - miercuri-vineri.
Mai slăbiciune - mai mult de curățare.
- În cazul în care slăbiciunea mare - mai bine să se întindă fără nici o sarcină (chiar și abținerea de la citirea cărților).
- Dintii trebuie sa fie periat fara pasta de dinti.
- Nu luați băi fierbinți.
- Nu este nevoie să se ridice brusc - se poate face capul de spin.
- Puteți, și ar trebui să se angajeze într-o activitate fizică fezabilă (exercițiile fizice), fără surmenaj.
- Puteți, și ar trebui să se angajeze în exerciții de respirație.
În timpul postului permise: hipertensiune arterială, aritmie cardiacă (rata pulsului) și respirația urât mirositoare.
Frecvența și perioada de repaus alimentar.
Frecvența și durata recomandată de post:
3 zile post - o dată pe lună,
7 zile - în fiecare trimestru.
O altă frecvență de post:
1 zi de post, o zi afară,
3 zile rapid, 6-7 zile - din foame,
7 zile incluse, 3 rapid, 14 pentru a merge
pour (dip) - cu capul.
(Opțional) clismă înainte și în timpul postului (cu excepția postului, „uscat“) nu este mai mult de 2 ori pe zi, pentru o mai buna curata organismul de toxine.
Când ieșiți - curățați limba cu o lingura, mesteca bine și scuipat 2 mere. SLURP atunci când de mestecat.
Într-o zi de post uscat.
Out-zi de post uscat:
Prima zi - suc, fructe;
Ziua 2 - adăugați o salată, fără ulei, după cină pot fi preparate cu un pic de ulei;
3-a zi - adăugați terci, supa de legume fara cartofi.
Cele trei zile postul uscat.
Randamentul uscat post de trei zile.
Ziua 1:
- În zori, curățarea limbii, purificarea cavității orale cu degetul, apoi mesteca 1-2 mere medii (puteți utiliza castravete, o crustă de pâine cu usturoi), champing să bat papilele gustative, mesteca cu toți dinții, ștergeți mărul toată gura, limba si cerul gurii, sau picături de suc interior, toate scuipat.
- Se clătește gura cu apă, să clătiți gât.
- Asigurați-3 înghițituri de apă de izvor.
- După 30 minute - 7 inghite.
- După încă 30 minute - 9 înghițituri.
- După încă 30 minute - 12 înghițituri.
- După o oră, puteți bea o ceașcă de ceai din plante cu miere și lămâie.
- După apă potabilă 1 oră sau ceai de plante, fără a limita numărul de - la cerere.
- Dimineața puteți bea apă, infuzat cu fructe uscate, fructe uscate fără ei înșiși.
- Mai mult, după două ceașcă de ceai din plante puteți începe să bea sucuri proaspete (sucuri proaspete), opțional - ele pot fi diluate cu apă. În cazul în care nu la storcător de mână, apoi suge sucul de mere, portocale, etc. reziduul este aruncat.
- În a doua jumătate a zilei - suc de legume proaspete.
Suc de telina in timp ce este imposibil, a doua zi, suc de sfeclă nu este mai mare de 20%. - 6 ore după răsăritul soarelui (după primele guri de apă) pot avea yagody.V fructe de padure dimineata sa manance nu mai mult de 200g. de apă la un moment dat, dacă greutatea este mai mare de 80 kg, 250 c.
Suc de nu mai mult de 150-200gr. dacă greutatea este de 60 kg, 100-150gr. Bea suc încet, timp de 10-15 minute.
Astfel, apa pura, suc, ceai de plante cu miere si lamaie (lamaie nu este, stoarcere suc, o lamaie poate fi etaj, 1 lingura de miere). În toamnă, adică în pepenii sezon și pepeni verzi, acestea pot fi utilizate în 1 prima zi de ieșire de foame.
- Se adaugă 1 linguriță de polen Acesta poate fi de la 1 linguriță Dragă, ține gura până la resorbția.
- Fructe de padure înainte de prânz.
- Fructele fara familii de amestec (pepeni, fructe citrice, fructe sâmburoase, semințoase). Între aportul de fructe din familii diferite - diferența de fus orar 1 chas.Samoe important - asculta corpul tau - apa sau suc, sau ceai, cantitate, etc. dar următoarele recomandări generale.
- Adăugarea de un pic de lapte acru - 30 de grame.
- Fructe uscate.
- Pentru masa de prânz, o salată fără ulei. Mai multe ierburi (patrunjel, marar, telina, coriandru, salata verde), nap, ceapa, ardei, ridiche neagra, ridiche, FĂRĂ varză albă (se recomandă să se abțină de la utilizarea de varză în legătură cu inducerea de fermentație înaltă. Ea poate fi înlocuită cu alte tipuri de varză - varză de Bruxelles, gulie, conopida, broccoli)
- Salata cu ulei vegetal fără sare. În salata puteți adăuga suc de lămâie, cidru de mere sau otet de vin (natural!).
- Dimineața și seara, timp de 30 de oz. lapte acru.
- Nuci, ci de a le folosi, fără a se amesteca. 1 timp posibil - migdale - 7-12 bucăți, caju - 40-70gr. nuci de pin - 1-2st.l. (Deja decojite), alune de pădure - 50-100gr. nuci de Brazilia - 2-3sht, fistic - 40-70gr, nuc - 3-7sht. Standardele sunt minime pentru o persoană cu o greutate de 60 kg, maxim - pentru o persoană cu o greutate de 80 kg.
- supa de legume fara cartofi,
- cereale,
- lapte acru la 50g. o zi, dimineața și seara,
- Acesta poate fi un pic de sare.
În general: cereale, pâine nedospită, legume (coapte, mai degrabă decât fierte).
Poate ierburi supa (urzica, papadie, etc.).
Nu poate fi cartofi și vinete.
6-a zi: la cele de mai sus, puteți adăuga brânză, fasole, linte, mazăre, soia, fasole, smântână.
7-a zi: brânză, ouă de prepeliță, ciuperci.
Ziua 8: ouă de pui și fructe de mare.
- 11 zile înainte de începerea postului uscat de 3 zile, este de dorit să renunțe la carne,
- 10 - de la o pasăre,
- 9 - din pește,
- 8 - din ouă de pui și fructe de mare,
- 6 - din brânză de vaci, fasole, smântână, și așa mai departe ...
În prima etapă, se recomandă să nu moară de foame peste 3 zile uscat "și 7 zile în apă.
Dar chiar și o astfel de perioadă de repaus alimentar este de a vă identifica personal de specialitate calificat, cu experiență de post.
Starve fără o recomandări individuale competente cu experiență profesională - nu poți!
Violarea grafice, secvente, cantitatea de alimente consumate (mai ales la o ieșire din post) - poate dăuna corpului tau.
Uneori este mai bine să nu postim deloc decât să o facă incorect sau neglijent.