Apa - este principala parte a corpului uman! Aceasta susține corpul nostru, în ordine, și datorită lui putem să arate frumos și sănătos!
Oamenii de stiinta americani au descoperit ca bea două pahare de apă înainte de cină promovează saturație rapidă și reduce aportul de calorii, ceea ce duce la scadere in greutate in exces. Acest efect de apă este probabil să fie cauzată de o umplere fizică stomac lichid conținut scăzut de calorii, care se cufundă într-o scădere a volumului de alimente consumate.
Dar trebuie să ne amintim că consumă cantități excesive de lichid (pentru om este - 6-10 litri într-o perioadă scurtă de timp) poate duce la intoxicații cu apă și moarte. Prin urmare, încercând să-și piardă în greutate, trebuie să știți linia. Apa - este bun și util, dar, de asemenea, trebuie să-l bea în mod corespunzător.
Cum de a bea apă pentru a pierde in greutate?
- dimineata, bea un pahar de apă înainte de micul dejun. Acest lucru nu numai că va compensa umiditatea corpului, pe care a pierdut in timpul somnului, dar, de asemenea, umple stomacul.
- bea apă în formă pură. Ceai, cafea, sucuri scazut de multe ori organism la deshidratare, dar nu să-l umple cu apă.
- Bea o jumătate de oră înainte de a mânca 1 ceașcă de apă. După masă, și în timpul apei sau a băuturii, deoarece dilueaza sucul gastric și inhibă procesarea alimentelor. După masă, mai bine să se spele în jos cu ceai verde.
- bea apă la temperatura camerei, deoarece apa cu gheata incetineste metabolismul.
- înlocui gustări ușoare de sticlă de apă. Uneori, oamenii confunda de multe ori setea și foamea. De multe ori avem nevoie de apă, și vom începe repede să mănânce. În primul rând, acesta va scurta numărul de nimeni nu este nevoie de mese, și în al doilea rând, - pentru a reduce greutatea.
- Bea 1 pahar de apă cu o oră înainte de culcare.
Rolul apei in pierderea in greutate este foarte mare.
bordurilor de apa apetitul demonstrat ca persoanele care beau o mulțime de apă, există mai puțină foame - și astfel încât acestea să mănânce mai puțin.
Apa scade colesterolul. Scăderea colesterolului ajută la pierderea în greutate. Apa menține mușchii tonifiat. Mușchii fără apă pompat mai rău și să devină forma rea. este necesară pentru digestie a apei. Dacă o persoană se simte copleșit și obosit, motivul pentru care acest lucru - lipsa de lichid în organism. Apa actioneaza asupra ficatului.
În organism, ficatul converteste grasimile, si cu o cantitate mică de apă tinde să le păstreze în organism. lupte de apa cu toxine. Aceasta bufeuri de toxine, ajutând organismul să rămână sănătoși, de asemenea, ajută să piardă în greutate. Apa este buna pentru piele. Apa face pielea mai elastica, iar acest lucru este important atunci când pierde în greutate. Apa elimină lichidul Da! Mai putin apa pe care o bem, mai scrupuloși corpul tau incearca sa conserve umezeala, iar acest lucru duce la excesul de greutate și edeme.
