Lopyreva recunoaște că a încercat o mulțime de diete pentru pierderea in greutate, dar aproape toate dintre ele sa dovedit a fi ineficiente. Greutatea sau substanțial redusă sau returnate foarte repede. Ca urmare, una dintre cele mai mari frumusețile din România a decis să dezvolte propria dieta, care va ajuta-o să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, pentru a evita re-set.
Dieta Victoria Lopyreva: principiile de bază ale nutriției
Ca multe alte figuri publice, Victoria Lopyreva dintre toate strategiile de pierdere în greutate existente alese mese pe părți. Pe aceasta la un moment dat a ales Ani Lorak. Svetlana Hodchenkova și multe alte stele. Victoria Lopyreva dieta - o strategie de combinație de putere fracționată și un regim alimentar echilibrat, care include toate problema de sanatate necesare.
Putem spune că nici măcar nu este într-adevăr o dieta, iar sistemul de putere, pe care se poate lipi pe termen nelimitat. Principalul lucru este de a alege dreptul de alimente și de a face următoarele reguli simple:
- În fiecare dimineață, aveți nevoie pentru a începe cu un pahar de apă călduță - acest lucru va începe metabolismul si determina organismul sa „trezi“;
- Există o nevoie la fiecare trei ore, asigurându-vă că dimensiunea de servire nu depășește 200-300 grame;
- La selectarea produselor, este important să se monitorizeze prospețimea acestora;
- Este necesar să se renunța complet la fast-food, afumate, semifinite și marinați;
- Trebuie să învețe să controleze cantitatea de sare consumata in alimente. Complet refuza nu ar trebui să fie pe ea, dar nu poti manca mai mult de o jumatate de lingurita pe zi;
- Apa. în special în timpul pierderea in greutate este vitala pentru organism, de aceea este important să se bea cel putin 6-7 pahare pe zi;
- Alcool și produse de patiserie - principalii inamici ai o figură bună, astfel încât acestea ar trebui să fie eliminate din dieta ta.
Respectarea acestor reguli simple va permite dieta Victoria Lopyreva pierd kilograme fara efort, iar dacă rămânem la ele, nu pentru o perioadă scurtă de timp, dar întotdeauna este posibil să se mențină greutatea normală pentru mulți ani.
meniu dietetic Victoria Lopyreva
Aceasta este o versiune aproximativă a dietei, care ar trebui să fie luate ca bază, ceea ce face modificări la ea după cum este necesar. Cel mai important, de numărare cu atenție de calorii și să se asigure că totalul lor să nu depășească 1.800 pe zi.
Micul dejun: dimineața ar trebui să înceapă cu un pahar de apă, și apoi, trebuie să mănânci o porție de fructe în 30-40 de minute. Acest lucru poate fi mai mare de mere, portocale dacă grapefruit, totul depinde de preferințele dumneavoastră personale și de sezon.
Cina este cel mai bine să mănânce o supă ușoară de legume sau carne dietetice si partea salata, iaurt de lumină încărcată, sau o pereche de linguri de ulei de măsline.
Trei ore după masa de prânz, aveți nevoie pentru a aranja ceai după-amiază. Poti manca o portie de mai multe fructe sau o ceașcă de cacao pentru a limita, cel mai important, nu dau organismului de a încetini metabolismul și de a înăbuși foamea.
În plus, ca și apariția de foame în timpul zilei poate fi o cantitate mică de gustare de fructe uscate - acest lucru nu va da doar un impuls de energie, dar, de asemenea, ajuta la organizarea activității tractului gastro-intestinal.
Potrivit medicilor despre dieta Viktorii Lopyrevoy
În ceea ce privește alimentația, mese pe părți - aceasta este una dintre cele mai bune metode de reducere a greutății corporale, evitând în același greutate brusc salturi, care au adesea probleme grave de sănătate.
Victoria Lopyreva dieta din acest punct de vedere, îndeplinește toate regulile unei diete sanatoase si poate fi folosit practic fără restricții. Meniul rezonabil și echilibrat, inclusiv sursele tuturor substanțelor necesare pentru organism, în combinație cu mese frecvente vor reduce greutatea fără disconfortul și consecințele neplăcute.
Victoria Lopyreva dieta - este o modalitate foarte bună de a recâștiga nu doar greutatea înapoi la normal, dar, de asemenea, pentru a menține rezultatele obținute pentru o lungă perioadă de timp. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat ca un circuit de alimentare cu energie temporară și strategie, atâta timp pentru reducerea și menținerea greutății.