Fiecare eră a creat idealul frumuseții masculine și feminine și armonie. Cu toate acestea, femeile sunt mult mai mulți oameni au tendința de a evalua forma și datele externe de la alte femei - ten și caracteristici ale figurii lor.
Criteriile de frumusețe și armonie, mai ales la femei, este asociat cu greutate și înălțime, precum și volumul de piept, talie și șolduri. La cele mai multe, prima „frumusete“ creștere Venus din Milo puțin mai mare de 160 cm, volumul de piept, talie și șolduri, respectiv 94, 66 și 96 cm. Și care sunt setările ideale figura femeii moderne? Slim, frumos, fizic bine dezvoltat, strânse. Gramme (!) De excesul de grasime. Inaltime 170, greutate 63 - 64 kg. Pentru participarea la concursuri de frumusețe, de exemplu, înălțimea 166 cm, femeia trebuie să cântărească 57 kg. Astfel, circumferința pieptului trebuie sa fie 82 - 83 cm, talie - 64-66, coapse - 94 - 96, lungimea picioarelor - 86 - 91 cm.
Există, de asemenea, metoda antropometrice de determinare a tipului de corp ideal pentru: circumferința taliei ar trebui să se potrivească cu creșterea în centimetri minus 100, circumferința șoldului - circumferința taliei, plus 30. Din păcate, în viața reală, foarte puțini oameni au astfel de parametri. Oamenii supraponderali este mult mai mare decât subțire, în special în rândul femeilor, în afară de plinătatea unei mai „vizibilă“, astfel încât să acorde mai multă atenție la greutatea suplimentară. Cu toate acestea, dacă aveți o rezervă la doar 2 - 4 kg nu va cramponati de ea și nu te condamn. Integralitatea poate fi un real pericol pentru sănătate și viață numai atunci când un exces mare de tesut adipos, care este, cu obezitatea extrema (în cazul în care excesul de greutate 50-100 la suta sau mai mult peste normal). Dar, dacă greutatea dumneavoastră nu este atât de importantă, nu va pierde în greutate în mod necesar - este necesar doar pentru a schimba stilul de viață și obiceiurile lor, iar greutatea in plus va disparea pe cont propriu, fără nici un tratament special.
Ne-ar dori să-și excesul de greutate si subponderali, iar mai obezi tratați cu produse medicale. Numai atunci devine clar că o greutate sanatoasa este esențială pentru o sănătate bună și viață lungă, de înaltă calitate, și numai o astfel de persoană este cu adevărat frumoasă. Atunci nu va fi deosebit de preocupat de unele dintre caracteristicile ale corpului care nu sunt asociate cu excesul de greutate sau subponderali si necesita doar corectie cosmetice.
Pol Bregg, un expert de renume pe stil de viață sănătos, a scris: „hărți, tabele și statistici pentru a determina greutatea normala. sunt mediate. Utilizați aceste date doar ca un ghid. Este important să se găsească propria greutate. Chiar dacă este redundant, dar corpul tău este puternic și sănătos, este pentru tine - este greutatea normala. Pierde caracterul complet nu poate fi normal! "
O greutate ideală și sănătos: masa de
Indicatori de greutatea corporală, ar trebui să fie orientate pentru pierderea și greutatea corporală modelarea în tratamentul obezității sunt diferite. Există standard de doi: greutatea corporală ideală și greutatea normală. El și alți indicatori sunt strict individual și depinde de sexul, vârsta, înălțimea, tipul de corp și de constituție, și altele.
Ai nevoie de a alege pe cel care se potrivește scopurile tale.
Raportul de masă al înălțimii și greutății
Greutatea normală se calculează
Un mod simplu de a calcula un indice de masa corporala normal este un calcul al Broca (numele francez al medicului Paul Broca, care a propus această formulă):
înălțimea corpului în centimetri minus 100. De exemplu, în cazul în care înălțimea 1,76 m și greutate de 76 kg, el are o greutate normala. 20% în plus față de această cifră a fost mult timp considerat a excesului de greutate. Cu toate acestea, formula de calcul greutatea Brock nu ține cont de diferențele individuale în compoziția corpului. oameni scurte de prea multe ori luate în considerare (la indexul Brock) plin și înalt - prea rar.
Prin urmare, un amendament a fost introdus ca o funcție de creștere:
- cu o creștere de 155-165 cm înălțime (cm) 100 este scăzută;
- la o creștere 166-175 cm - scade 105;
- cu o creștere de mai mult de 175 cm - 110 se scade.
Indicele de masă corporală de calcul (IMC)
În România a adoptat IMC ajustat greutatea normala a corpului de delimitare inferioară, ceea ce corespunde la 20,0 kg / m², în loc de 18,5 kg / m, astfel încât noile statistici de date a crescut mortalitatea de cancer și boli cardiovasculare și boli pulmonare cronice observate cu IMC mai mic de 20 kg / m².
Cu toate acestea, IMC nu poate servi ca un indicator valabil al prezenței (sau absența) excesului de greutate si a obezitatii pentru tineri a dezvoltat sistemul muscular (cum ar fi sportivi), vârstnici și vârstnici, copii cu perioada de creștere incompletă, femeile gravide.
Caracteristicile de indicele de masa corporala