Cum de a calcula indicele de masa corporala a unei persoane
Formula care definește indicele de masă corporală, a fost propusă în 1869 de Adolf Ketle, sociologul belgian și statistică: M IMC este egal cu greutatea corporală măsurată în kilograme impartit la patratul inaltimii L, măsurată în metri:
Numărul rezultat se încadrează în termen de 15-40, dar normal pentru persoanele în vârstă 19-40 de ani este considerat a fi un interval de 19-25, și după 40 - 19-30.
Toate aceste cifre se referă la fizicul oamenilor normosthenic.
Tipul Aflați corpul este ușor. Ai nevoie pentru a măsura încheietura mâinii, la punctul cel mai îngust: valoarea normală este considerată a fi de 18-20 cm pentru bărbați și 15-17 pentru femei.
O încheietură îngustă - un semn de a construi astenice, „oase subtiri“. giperstenicheskom mai largă inerente în tipul de „oase largi.“
Cel mai simplu mod de a determina acest lucru fără a măsura - degetul mare și arătătorul de la mâna la încheietoare încheietură.
Dacă degetele se suprapun - te astenik; în cazul în care (aproape) atingere - aveți un fizic obișnuit; dacă nu obține mult pentru unul pe altul - te tip hypersthenic.
Asthenics de obicei înalte, subțiri, acestea sunt construirea mușchii cu dificultate, normostenik stivuite în proporție și arate armonios și hypersthenics susceptibile de a fi excesul de greutate si chiar obezitatea.
Toate beneficiile dietei de proteine pentru femeile gravide. argumente pro și contra pentru sănătatea mamelor viitoare, veți învăța pe site-ul nostru.
Ce știi despre cireașă și beneficiile sale pentru sanatate a femeilor? Toate detaliile uite aici.
Din următorul nostru articol veți afla mai multe despre beneficiile de nectarine pentru sănătatea umană.
Calculator de calcul online
Slider „greutate“, a pus la punctul corespunzător greutatea actuală, alergător „creștere“ creștere sigură. Al treilea glisorului în sine stabilit și arată IMC.
Exemplu: pentru o fată în vârstă de 27 de ani, înălțimea de 168 cm, greutate 71 kg, IMC se dovedește a fi 25.2 - care este un pic dincolo de limitele intervalului permis.
În cazul în care acest număr nu se potrivește norma, cântăriți mai mult sau mai puțin decât aveți nevoie.
Continuând să trageți cursorul spre stânga până când numărul 19, va primi o limită inferioară de pe linia de jos.
În exemplul nostru, IMC se încadrează în intervalul 19-25, în cazul în care greutatea va fi de la 53.6 la 70.5 kg. Desigur, o astfel de mare răspândire a „norma“ poate fi cu greu considerat un ghid de acțiune, astfel încât de mai jos vom da o formulă mai precisă pentru determinarea „greutatea ideală“.
Interpretarea rezultatelor
Un indice ridicat indică faptul excesului de greutate, scăzută - despre neajunsurile sale. Și apoi, iar altul este o abatere de la norma.
Motivul fiind subponderali poate fi repaus alimentar, complicații după o intervenție chirurgicală, efort fizic semnificativ, precum și probleme digestive. Excesul de greutate este direct legată de obezitate.
- mai putin de 15 - o distrofie critică de masă deficit;
Overabundance de tesut adipos poate fi cauza o varietate de patologii. boli de inima, hipertensiune, boli ale articulațiilor, diabet.
Evitati supraalimentarea si asculta corpul, fără a uita să se supună în mod regulat examene medicale preventive.
Valorile normale pentru femei și bărbați
Calculați indicele de masa corporala prin metoda Quetelet poate fi pentru bărbați și femei cu vârsta cuprinsă între 19-40 ani, raportul nu este potrivit pentru copii. Pentru persoanele aflate în afara acestor limite de vârstă ar trebui să fie luate în considerare un amendament.
IMC Calculator nu este potrivit pentru copii și adolescenți cu vârsta sub 18 ani. Pentru ei, există așa-numitele tabele, care arată statistic de creștere înălțimea medie și greutatea pentru o anumită vârstă. În cazul în care parametrii copilului se încadrează în domeniul de aplicare destul de largă, atunci nimic să vă faceți griji.
Metoda nu funcționează pentru femeile gravide - dar cu greu oricare dintre ele va fi în mare măsură din cauza acestei supărat.
Cu vârsta, greutatea unei persoane, în general, crește, astfel încât schimburi și gama admisibila IMC.
De exemplu, există o clasificare în funcție de vârstă.
Cu toate acestea, pentru persoanele cu valori prea mici slabe nu sunt o aberație, și arată doar aplicabilitatea limitată a acestei metode.
Recomandat lectură un articol despre modul în care util decât tărâțe de ovăz la corpul uman și cum să le gătească în mod corespunzător.
Pe proprietatile benefice si contraindicatiile piper bulgar, vei învăța aici.
Inconvenientele și limitări
Formula Quetelet dat nu reprezintă o proporție diferită de mușchi și țesutul adipos. Deoarece musculare este mai greu decât de grăsime, la persoanele cu muschi foarte dezvoltate (sportivi, culturisti) IMC pot fi crescute in absenta de grăsime.
Acesta joacă un rol și locul depozitelor de grăsime, precum și procentul de grăsime viscerală (intern). Cel mai gras „nociv“ se acumuleaza in jurul taliei si abdomenului.
Centrul de fitness are un aparat special, indicând procentul de țesut muscular și gras, în special, cantitatea de grăsime viscerală.
Atunci când aborda munca în echipă duce la creșterea greutății corporale poate fi apa (edem). IMC crește, de asemenea, în același timp.
Despre inaplicabilitatea acestei metode pentru evaluarea copiilor și a femeilor gravide deja menționate.
Visul de greutate ideala: pentru a compara
Și totuși - există o lege universală pentru determinarea proporțiilor ideale? Răspunsul este nu: toți suntem diferiți, și canoanele frumuseții schimbării. Cu toate acestea, există un număr foarte mare de reguli de calcul diferite pentru a reduce în mod semnificativ răspândirea, care se obține prin metoda de IMC.
De exemplu, greutatea corporală ideală M prin metoda Devine determinată după cum urmează:
Ușor diferiți coeficienți în formula Robinson:
Fata în exemplul nostru ar trebui să cântărească în mod ideal între 59.5 la 63.7 kg - care se încadrează în intervalul de mijloc, metoda propusă de IMC: 53-70,5 kg.
Toate aceste formule, numere, reguli sunt doar linii directoare. Dar ele ajuta pentru a evalua situația și obiectivele stabilite. sanatate si frumusete ta este în întregime în mâinile tale!