Pierderea in greutate - este o industrie în care circulă aproximativ 40 de miliarde de dolari anual. Noile diete trendy, sali de sport, rețele de reviste glossy de specialitate, a atras atenția la formele de stele și modele - toate acestea ne dorim o reflectare perfectă în oglindă, la toate costurile. ținând ferm decizia de a pierde in greutate, vom începe să ne pregătim pentru schimbare totală în stilul de viață și obiceiurile, mângâindu-se că un alt mod. De fapt, totul începe cu capul. O dată și pentru totdeauna schimba relația ta cu alimente, și nu mai trebuie să stea pe o dieta grea și să înceapă o viață nouă luni.
În cazul în care obiceiurile de uz casnic se adresează plăcerile gastronomice, este timpul pentru a schimba relația ta cu alimente. Noi trebuie să înceapă prin înțelegerea rolului de mese și gustări. În primul rând, este o nevoie naturală de a reface energia corpului, ceea ce este necesar pentru viață. Cuvintele lui Socrate sunt întotdeauna relevante: «Un om trebuie să mănânce pentru a trăi, nu invers.» Stai jos la masă, dar că el simte o foame reala. Nu ar trebui să mănânce de inerție pentru companie, sau pentru a umple golul. Lovirea frigidere plictiseală - una dintre principalele cauze ale obezității în lumea de astăzi, viața atât de interesantă și bogată - o garanție de o relație corectă cu alimente.
Justificandu exaltare excesivă de alimente și sărbători, unele link-ul la obiceiurile familiei sale sau a mediului. Da, este un aliment de cult într-un mediu de ședere poate deveni o problemă reală. Dar te iubesc familia ta, nu? Dacă da, ar trebui să încercați să schimbați agricultura și depășite idei despre comunicare. Discutați cu familia ta nu trebuie să fie însoțită de absorbția cotlet. Și ce dacă mutarea la camera de zi și au o ceașcă de ceai verde? Constructele circumstanțe; să fie un sclav la obiceiurile gastronomice distructive - idee proastă.
Scurt și la obiect: pentru a schimba relația lor cu alimente poate ajuta la următoarele sfaturi:
- Planificați-vă ziua. Program - Cel mai bun mod de a evita consumul de la plictiseala si pentru a permite timp pentru micul dejun, prânz și cină.
- Snacking este numai produse utile. Simțiți-vă foame în mijlocul metropolei pline de viață? Nu te grăbi pentru a căuta McDonalds - vă va ajuta la produsele lactate, fructe și fructe uscate.
- Alăturați-vă familia și prietenii la un stil de viață sănătos, astfel încât nimeni nu ar fi avut loc să comande pizza la 23, atunci puteți găsi clase și mai interesant.
- Mănâncă în mod constant, se bucură de fiecare mușcătură de alimente.
- De multe ori despre reminisces motivația lui pentru a pierde în greutate, fie că se apropie sezonul de plajă sau de blugi perfecte două dimensiuni prea mici, te așteaptă în dulap.
- Nu mă interzice să mănânce anumite alimente, din cauza conținutului lor de calorii. Interdicțiile duce la defecțiuni. Și scopul tău - să mănânce dreapta, util și distractiv.
- Nu mă interzice să mănânce anumite alimente, din cauza conținutului lor de calorii. Interdicțiile duce la defecțiuni. Și scopul tău - să mănânce dreapta, util și distractiv.
- Treptat reduce cantitatea obișnuită de alimente pe placa si nu pentru a alerga mai mult. După ceva timp, creierul va primi un semnal de saturație este mult mai rapid decât înainte, iar greutatea in plus se va topi.
