Bună ziua, Olga,
Pentru a scăpa de ura, trebuie să faceți următoarele:
1. Pentru a fi în măsură să identifice emoțiile și sentimentele lor (ai făcut-o)
2. Recunoaște că sentimentul pe care nu le place și doriți să-l schimbe (așa cum ați făcut-o, de asemenea)
3. Porniți sfera intelectuală a conștiinței, de obicei este Acopera activitatea sferei emoționale. Și vice-versa. Când sunteți sub puterea emoțiilor dumneavoastră, intelectul, se îndepărtează în fundal. Pentru a face lucrurile mai ușor, încercați să se uite la situația din exterior, prin ochii unui străin, și să înțeleagă ce îi motivează pe acești doi oameni, care, așa cum le numesc, sunt „părinții biologici.“
4. Înțelegeți ce veți obține de la care se confruntă cu această ură, dacă există unele „pro“?
Sunt de vina pentru ceea ce sunt? În parte, acestea au adus părinții lor, mediul și ei înșiși. Dar este din punctul de vedere. indiferent dacă acestea se consideră a fi „greșit“? Nu, fiecare dintre ele este mândru de ceea ce el sau ea este sub forma propriei sale lumi interioare. Credeți că ei sunt vinovați? Nu. Nu cred că te sunt educați în mod corespunzător? Nu, cel mai probabil, ei nu gândesc la asta.
Imaginați-vă că vedeți o persoană din afară, și el are. Ochi căprui. Despre groază. Deci nu place culoarea maro! El este vinovat, el are ochi căprui? Este posibil să-l urăsc pentru asta?
Deci, are sens dacă poți și trebuie să urască părinții lor pentru ceea ce sunt? Cred că pot face sens doar în acest sens. Ai spus ceva se poate schimba în părinții lor? Nu. Apoi îți dă acest sentiment? Reglyarno oportunitate de a ne reaminti că sunt proaste (în opinia dumneavoastră), oamenii care te înconjoară? Sau altceva? În principiu, că acest punct are sens să înțeleagă. Dar, mai degrabă, este un subiect pentru o altă consultare.
Cea mai importantă concluzie din toate acestea: cea mai mare valoare ta - este tine, lumea ta interioară! Relațiile cu alte persoane, inclusiv și la părinții tăi - este doar o mică parte din lumea ta interioara. Doar tu esti responsabil pentru tine, doar tu poți gestiona-te, odată ce ați lua decizii și să ia măsuri. Prin urmare, numai tu poți judeca pentru tine. Opinia tuturor celorlalți - numai informațiile pe care le poate lua notă și să le spun: „Nu-mi pasă ce crezi.“
Ai încredere, Olga, și succes! Dacă decideți să mai serios să te înțeleagă, te rog, voi fi fericit să vă ajute!
Cu toate cele bune,
Psihoterapeut la Moscova, consiliere individuală și de familie