Proprietarul unei figuri fără cusur, talie subțire și șolduri rotunjite Nikol Sherzinger, fostul solist al Pussycat Dolls, a declarat într-un interviu cu ziarul britanic Express despre dieta, programe de antrenament, planul lor de nutriție.
Figura Nicole - nu este un dar de naștere, o muncă rezistentă și lung, care amintește de multe ori cantaretul.
dietă
Baza dietei de numai produsele care sunt supuse unui tratament termic minim. De asemenea, ea nu folosește roșii, cafeina, și, în general refrene de zahăr sub orice formă.
În mod ideal, doriți să renunțe la cofeină complet, de exemplu, eu nu sunt dependent de el, dar încă mă lasă să o ceașcă de cafea pe zi. Nu se lipesc de o dieta stricta, cred cu sinceritate că tot ceea ce ar trebui să fie consumate cu moderație și nu te priva de plăceri mici. Puteți să vă răsfățați cu trufe și paste, dar mananca un pic,
- spune cantareata.
Am dragoste iaurt Muller Corner, deși știu că utilizarea unor astfel de produse este contrară dieta mea, dar le-am mânca și de a înțelege că apoi antrena în sala de sport, așa că pot permite,
- spune Nicole.
Un alt sfat de la Nicole - acolo de multe ori și în porțiuni mici, și, în orice caz, nu se poate încărca până înainte de a merge la culcare.
Întotdeauna am opta pentru alimente proaspete, iar în casa mea nu există nici snack-uri dăunătoare, care sunt trase pe mâini, dacă mi-e foame.
Fostul solist aderă sistem de putere, care constă din trei mese principale și gustări de mai multe (de la unu până la trei ori pe zi, în funcție de necesitățile organismului).
mic secret deschis, se hrănește celebritate.
Micul dejun: ou fiert și pâine prăjită întregi de grâu.
Snack: migdale, fistic, fructe, legume, apă de nucă de cocos sau lapte de migdale.
Pranz: somon afumat, orez sălbatic sau pui.
Cina: supa de legume, pește aburit, arabyata spaghete sau sandwich de curcan.
pregătire
Sportul este o parte integrantă a vieții, fără de care nu se poate Nicole. Îi place în special de fitness și de a lucra pe diferite grupe de mușchi.
Prefer ciclism (exerciții pe o bicicletă staționară. - nn). Și lecții cu un antrenor personal. Dacă nu am timp pentru a vizita sala de sport, nu-mi pasă de a face ceva, de exemplu, a alerga. În timpul instruirii, eu nu doar funcționează pe corp, am idei interesante, încep să se gândească creativ.
Nicole îi place să facă în dimineața, așa că este umplut cu energie pentru a doua zi. Pentru o schimbare, cântărețul preferă yoga, dans, înot și jogging.
Toate aceste reguli ajuta pe Nicole să strălucească ca pe plajă, în costum de baie mai sincer, și pe covorul roșu pentru a face paradă în rochii strâmte.
Nu e de mirare Nicole este un exemplu pentru multe fete, motivarea faptul de a lucra afară și să mănânce corect și echilibrat.
Anastasia Mishkin