Din ce în ce, nutritionistii ne spun cât de util de lamaie pentru pierderea în greutate și modul în care aceasta afectează în mod pozitiv organismul in timpul respectarea dietei regulate. Restricții dietetice nu sunt întotdeauna un impact pozitiv asupra sănătății, dar citrice galben netezește aceste efecte neplăcute și îmbunătățește eficiența greva foamei, minusuya un cuplu de kilograme la rezultatul total.
Deci, mulți se gândesc cum să transforme această grăsime fructe de ardere in dieta ta pentru a aduce cifra în ordine. Întrebarea este cum să o facă în mod corect.
Efecte asupra corpului
- lipoliza;
- activarea metabolismului;
- accelerarea digestia alimentelor;
- efect diuretic asigură scurgerea lichidelor in exces din tesutul si o reducere a umflării, reducând astfel greutatea;
- curățare rapidă și eficientă a intestinului;
- separarea zgurii și excreția (acest acid citric proprietăți);
- carbohidrați de ardere instantanee;
- acidul pectic în compoziție ajută slăbire de lamaie, care vine în legătură cu metale grele, și împreună cu ei eliminat din organism;
- ulei de lamaie face posibilă menținerea stare bună de sănătate pe tot parcursul dietei.
Așa că beneficiile dietei de lamaie este de necontestat. Cu toate acestea, pentru un motiv sau altul, nu funcționează întotdeauna. Rezultatele depind în mare măsură de caracteristicile individuale și, în special, - de la starea de sănătate inițială.
Nu este nici un secret faptul că citrice - o concentrație mare de acizi, care sunt prea agresive afecta multe organe și sisteme. Acest lucru poate perturba grav procesul de funcționare a acestora. De aceea, este important să se respecte contraindicațiile pentru această metodă de combatere a obezității.
proprietăţi periculoase
Dacă aveți de gând pierde în greutate, cu ajutorul unei lamaie, are sens pentru a verifica mai întâi pentru contraindicații.
Acest citrice conține mulți acizi (citric, ascorbic, diverse organice) care au un efect iritant - in special pe membranele mucoase. Deoarece orice dieta presupune consumul de cantitati mari de fructe pe termen lung, este necesar pentru a proteja sănătatea lor de la un astfel de impact negativ.
Nu puteți utiliza lămâi pentru pierderea în greutate în următoarele contraindicații:
- gastrită;
- ulcer gastric și duodenal;
- pancreatită;
- boli de rinichi;
- idiosincrasie;
- hiperaciditate în stomac;
- stomatită;
- pietre la rinichi și vezica biliară;
- alergii;
- deshidratare;
- sarcinii;
- diabet;
- inflamație a vezicii urinare;
- Probleme ale tensiunii arteriale;
- tendința de a cariilor;
- obezitate severă;
- receptie lung medicamente hipnotice;
- ficat și boli de rinichi.
dieta pe termen lung cu lamaie pentru pierderea in greutate in timp ce ignora contraindicații și abuzul de citrice plină cu următoarele probleme:
- Aceasta crește sensibilitatea dinților, care, după utilizarea regulată a unei cantități mari de acid citric începe să răspundă la schimbările de temperatură;
- distruge smalțul dinților;
- Începe arsuri la stomac si alte probleme de stomac până la gastrită;
- poate modifica ciclul menstrual;
- este un alergen puternic, astfel încât toți cei care sunt sensibile la astfel de produse, este necesar să se renunțe la această metodă de pierdere în greutate.
Fără îndoială, Lemon promovează pierderea în greutate, dar întregul proces trebuie să fie benefic pentru sănătate. La cea mai mică încălcări ale utilizării sistemelor de citrice, care pot provoca daune ireparabile pentru sănătate. Nu se mutila de dragul de frumusețe și de picioare subțiri - o abordare în prezenta cauză în mod corect. Cu atât mai mult moduri de a reduce greutatea cu ajutorul acestui fruct foarte mult.
Atenție. Nu este necesar să se piardă în greutate cu ajutorul lămâi în cazul în care mucoasa orală este prea sensibil și predispus la stomatită. Cu contact regulat cu acizi, care fac parte din citrice, acesta este acoperit rapid, cu mici răni dureroase.
Metode Pierdere în Greutate
Pentru a utiliza lamaie pentru pierderea in greutate, trebuie să știți cum să facă acest citrice, nu face rău în timp ce sănătatea. Pentru a face față cu efecte secundare nimeni nu vrea după utilizarea sa. Și în atât de multe diete diferite de nutriție, zilele de post, împachetări și alte programe de pierdere în greutate, bazate pe acest fruct, care se pot pierde în acest soi. Pentru a evita acest lucru, repartizăm totul pe rafturi.
Ca produs principal dieta
Există diferite versiuni ale dietei de lamaie. Una dintre cele mai sigure și mai recomandat de nutriționiști - o perioadă de trei zile:
- 1 zi. 3 cani de lamaie apa. 1 litru de lapte bătut% 1,5, 3 mar verde;
- Ziua 2. 3 căni de apă citric, 1 litru de iaurt% 1,5, fulgi de ovăz 3 porții mici la apă;
- Ziua 3. 3 căni de apă, citric 1 litru de 1,5% din iaurt, coapte mere 3.
Ca un regim alimentar auxiliar produs
Ca parte a oricărei diete pe care o alegeți este recomandat să utilizați una dintre următoarele scheme:
- un pahar de apa cu lamaie, în dimineața și seara;
- ardere pahar de cocktail de grăsime (reteta de mai jos), în dimineața și seara (sau în loc de cina);
- o lamaie pe zi.
zi de post
În ajunul descărcarea zilei aveți nevoie pentru a prepara o băutură de ardere de grăsime. Se mărunțește 3 cu coaja de lamaie intr-un blender, a pus într-un borcan de trei litri, se adaugă apă, se adaugă 3 linguri de miere (cantitatea acestora poate fi redusă). Lăsați capacul pe noapte. În zilele următoare, de îndată ce vă simțiți foame, bea în porții mici. Dacă suferiți este de nesuportat, a permis să mănânce un măr verde mic.
In plus fata de ingestie, suc de lămâie poate fi adăugat la compoziția pentru corp anti-celulita înfășoară pastă. Ele sunt perfect figura corecte în zonele cu probleme. Mai ales pentru că acest produs este ideal combinat cu alte ingrediente pentru prepararea unor astfel de fonduri: argilă. miere de albine. muștar. chefir. Cu toate acestea, o reducere semnificativă a greutății pe care cu greu va realiza - în acest scop, încă mai trebuie să caute o rețetă pentru utilizarea de citrice în interior.
Notă. Lemon produs dietetic este considerat a fi fost caracterizate prin conținut caloric scăzut: acesta conține doar 34 kcal.
rețete de top
Există diferite retete cu lamaie pentru pierderea in greutate. La alegerea lor, ghidat de gust, deoarece trebuie să utilizați aceste băuturi și mese în cantități mari într-un timp suficient de lung.
Acesta a fost folosit cu succes pentru pierderea in greutate de lamaie si miere. Ultima în acest tandem netezește acțiunea agresivă a citrice. La temperatura camerei apă (sticlă) linguriță dizolvată miere flori proaspete (soiuri preferabil de culoare închisă), punând-o pereche de felii de lamaie (se pot înlocui 10 ml de suc). Schema de utilizare: pe stomacul gol, dimineața și seara.
Pentru pierderea în greutate, puteți utiliza așa-numitele fructe citrice fermentate - este o reteta indian, care le permite să crească în numărul de vitamine, minerale și alte elemente nutritive prin fermentare.
Se prepară o lamaie cu sare suficienta. Se spală 4 fructe folosind bicarbonat de sodiu. Ștergeți uscat. Fa-i primele două destul de adânc tăiate transversal, completați-le în sare și compactat acolo. Partea de jos a recipientului de sticlă pentru a umple un strat gros de sare de mare, pentru a pune fructe, și să le calce în picioare din nou umple în mod corespunzător de sare. Se lasă să se usuce timp de 3 zile.
combină perfect de lamaie, scortisoara, miere de albine, deoarece fiecare dintre ingredientele ajută organismul să-și piardă balast inutil în formă de kilograme în plus. Pentru a pregăti grăsime cocktail de ardere pentru a amesteca: un pahar de apă, 10 grame de scorțișoară pudră, felii de lamaie 2 și 10 ml de miere de flori proaspete.
excelent efect asupra corpului slăbire apă fierbinte cu lămâie. Această băutură în diferite rețete poate fi numit un ceai sau un cocktail, dar asta nu schimbă esența ei. Se adaugă paharul de apă caldă și consumate citrice felie soarbe lent.
Multi atleti vă pot spune cum să piardă în greutate ajută iaurt cu lamaie timp de noapte. utilizați durata - 2 săptămâni. Nu compatibilitatea aroma mai placuta de produse mai mult decât compensată de rezultate excelente în cele din urmă. Timp de o jumătate de oră înainte de a merge la culcare, pentru a bea o ceașcă de iaurt (conținut de grăsime - 1,5%) și mănâncă citrice. le poate utiliza în mod individual (dar imediat una după alta), și amestecarea într-un blender.
Excelente proprietăți de ardere a grasimilor are un cocktail, compus din lamaie si patrunjel. Un fascicul de verde este măcinat într-un blender. De la 1 stors suc de citrice. Toate acestea se diluează cu 500 ml de apă. Dacă se dorește, se adaugă o linguriță de miere de flori.
În cazul în care nu există probleme cu stomacul, puteți încerca să piardă în greutate au o lamaie si usturoi. gustul specific vor fi justificate rezultate bune. Peel 4 catei mari de usturoi. Se spală 4 citrice sub un jet de apă fierbinte. Toate acestea este de a se pisa într-o mașină de tocat carne. Punerea amestecului într-un borcan de 3 litri. Se umple până sus cu apă. Se acoperă bine, 3 zile pentru a-și apăra într-un loc cald, scuturare de zi cu zi. Se strecoara, se pune în frigider. Bea de 3 ori pe zi, pe o lingura. Treptat, porțiunea poate fi crescută, dar doza zilnică nu trebuie să depășească 100 ml.
Folosind una dintre aceste retete, vei realiza rapid ceea ce o lamaie este util pentru slăbire organism. Greva foamei va fi transportat mai ușor să rămână starea de spirit dinamică și bunăstarea. O dieta va da rezultate mult mai bune decât s-ar putea aștepta. Să nu renunțe, urmați recomandările experților - și din pliurile de grăsime va fi de peste.
Prin paginile istoriei. Conform tradiției, Pharaoh Mycerinus (Egiptul antic) a băut băutură de lămâie și usturoi pentru a menține sănătatea corpului și băuturi spirtoase bune. Din cauza de droguri, a domnit timp de aproximativ 63 de ani și a murit de moarte naturală, care a fost rară în acele zile.
Caracteristici ale aplicației
Respectarea recomandărilor specifice ale nutriționiștilor vor înlătura toate îndoielile cu privire la faptul de lamaie este util pentru pierderea in greutate. Dacă știți aceste trucuri mici, galben, citrice ajuta în mod necesar să piardă în greutate.
- Vrei să verificați dacă lamaie ajută să piardă în greutate pe propria lor experiență? Ia timp pentru a se consulta cu un medic sau un gastroenterolog, și dacă o poți face din punct de vedere al sănătății.
- Pentru prepararea băuturilor dietetice alege nealterate, elastic fructe, proaspete este un luminos de culori galben, aproape cu soare, care ar trebui să miros bine. Nu există pete întunecate pe coaja nu ar trebui să fie.
- În rețete pentru pierderea în greutate, puteți folosi suc de lamaie, coaja rasa, seminte si pulpa.
- Nutritionistii recomanda consumul de o lamaie pe timp de noapte pentru a pierde in greutate. In tandem cu proteinele animale (30 g de carne macră sau pește), aceasta determină glanda pituitară să producă specific „stres“ hormoni. El - un activ de ardere de grăsime participant. În plus, este prevăzută efectul diuretic - dimineața și 300 de grame de greutate este plecat!
- În ceea ce privește dozele, lămâi nutriționiști recomandă utilizarea ca mijloc de slăbire următoarele cantități: greutatea inițială de peste 70 kg - 1 lamaie pe zi, mai mică de 70 kg - citrice jumătate.
- În scopul de pierdere in greutate poate avea o lămâie după mese și pe stomacul gol - acesta este modul în care doriți.
- Dacă gătit băutură de lamaie, luați apă filtrată sau distilată. dar nu și minerale. Există compuși au conținut care pot reacționa cu un acid, schimbând astfel proprietățile produsului.
- rata de pierdere în greutate poate fi de la 3 zile până la 3 săptămâni - durata acestuia depinde de starea de sănătate.
- Intervalul dintre cursuri este recomandat să păstrați în 2-3 luni.
- Utilizarea de lamaie ca un remediu pentru pierderea in greutate, nu uitați că rezultatul poate fi îmbunătățită jucând întotdeauna sport, astfel încât caloriile sunt cheltuite mai repede.
Dacă nu sunt încă sigur dacă acest lucru ajută la slăbire de lamaie, este merită verificat pe propria experiență, în cazul în care permisele de sănătate. Pentru început, puteți alege o schema de blând cu o cantitate mică de fructe. În cazul în care efectul este ca, poti sa te duci mereu înapoi la dieta mai târziu de timp și de a îmbunătăți rezultatele.
Nu uita că rectificarea cifra trebuie să aibă loc într-un complex: un regim alimentar (sau pur și simplu restricții alimentare) - activitatea fizică (exercițiile fizice) - Citrus ca un produs auxiliar. Numai acest triunghi vă va permite să rezolve problema excesului de greutate.