Vă oferim o samomas- tehnică accesibilă ^ Ms, care vindecă excelent organismul si inlatura toxinele. Masaj este util în dimineața, și atunci când sunt combinate cu meditație și yoga pot obține rezultate strălucite. Noțiuni de bază la procedura, determina potrivit pentru prese de forță al corpului. Unele atingeri usoare cum ar fi, ca și alte prese puternice, iar unii prefera un masaj mai viguros. Selectați cea mai bună opțiune care vi se potrivește.
masaj de zi cu zi este cel mai bine în dimineața înainte de a lua un duș sau cadă. Ca principal greutății azhnogo ia uleiului vegetal natural, în care tiketke indicat „purificat“. Deci Obra-lea, pielea ta nu va primi pesticide și îngrășăminte. Ulei de susan are multe avantaje, deoarece are absorbant și este un anti-oxidant. ulei de avocado potrivite pentru pielea uscata. indalya sau ghee (clarificate) ulei. Puteți lua migdale, struguri, semințe de muștar sau ulei de floarea soarelui pentru tenul gras. Vă atrag atenția că răcirea pentru un masaj folosind o cantitate minimă de ulei, piele sensibilă se recomandă Asla, cum ar fi migdale, nuca de cocos, ulei de măsline sau ulei de floarea-soarelui. Oricare dintre aceste uleiuri adecvate pentru piele normala.
Ceea ce urmează este o tehnică de auto-masaj Ayurveda numit Abhiyanga. Am să-l predau la cursuri „Crearea de sănătate“, de la Institutul de oportunități de învățare, care face parte din organizația de învățământ Deepak Chopra.
1. sta în picioare sau pe un prosop de baie mare. Prosopul va absorbi uleiul se scurge.
2. Începe capul de masaj. Ia acest lucru timp de aproximativ un minut. Se toarnă o cantitate mică de ulei pe palma, a intins-o uniform pe palma si degete. Începeți cu partea de sus frunte și degetele-l masaj într-o mișcare circulară. Derulați în regiunea parietală. Promassiruyte întregul scalp pentru a face mai moale. Apoi, face același lucru din templele la partea parietal inferior. La sfârșitul unei mișcări circulare de lumină de mers pe jos de zona de deasupra urechii la partea din spate a capului. Dacă aveți nevoie, încă o dată, lubrifia mâinile cu ulei.