Unul dintre punctele cheie în viața oamenilor este o igienă personală, care trebuie să se conformeze cu fiecare dintre noi. Mai ales igienă personală trebuie să respecte femeile. Ceea ce trebuie să faceți este să se uite întotdeauna frumos, bine îngrijit și atractiv?
tratamente de apa
Cel mai bine este să ia un duș în seara și dimineața. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci seara. Spălarea mâinilor, picioarelor, feței, axile, piept și spălarea ar trebui să fie o procedură obligatorie de zi cu zi. Ia-o baie completă poate fi una până la două ori pe săptămână, și puteți adăuga uleiuri aromatice și sare de mare. Într-un cuvânt, starea de spirit ar trebui să fie pe deplin relaxat și pozitiv. Atunci când se iau tratamente de apă recomandate pentru a folosi geluri speciale de duș și bureți, bureți trebuie făcute numai din fibre naturale și individuale. Apropo, prosopul este, de asemenea, o problemă pentru uz individual.
igiena intimă
persoană de igienă personală trebuie să includă igiena intimă. Curățarea necesitatea de a efectua dimineața și seara, cu ajutorul apei care se execută în direcția de la pubis la anus. Medicii recomanda pentru acest scop, folosiți un săpun special intim, săpun simplu poate promova o perturbare a microflorei vaginale. Pentru blotting zona intima, ar trebui să aibă un prosop separat.
lenjerie de corp
Îmbrăcăminte de igienă personală include lenjerie de corp, lenjerie dantelă frumos nu poate fi foarte practic și plăcut în uzura de zi cu zi. Chiloței mai bune de a alege din materiale naturale, care vor acoperi fese, se potrivesc perfect la corp, dar nu restricționează mișcarea. Ginecologi nu sunt sfătuiți să poarte fete bikini, deoarece materialul poate duce la uzura prin frecare a organelor genitale externe, ceea ce duce la inflamarea mucoasei și disconfort. Amintiți-vă, nu numai despre frumusetea de lenjerie de corp, dar, în primul rând, pe puritatea sa.
Grija pentru tocuri si unghii
Sub unghiile murdare se va o mulțime de microorganisme dăunătoare și diferite bacterii, deci o igiena personală mana este o necesitate. Este important să se ia în mod regulat grija de unghiile lor, nu numai în mâinile, dar, de asemenea, picioarele. Clean - garanția sănătății, asta spune proverbul. Nu uitați să curățați în mod regulat unghiile și zăngănit sau să le tăiați. Grija deosebită nevoie de tocuri noastre. Sau le permite bataturi, bătături și escoriații. Sistematic folosi o piatră ponce pentru a curăța tocuri și tălpile picioarelor ale pielii scalelor excitat.
În plus față de toate, cerințele de igienă personală de mai sus includ prezența unei periuțe de dinți individuale și de pastă, pieptene propria lor, precum și, desigur, lenjerie de corp personală.
întreținerea atentă a orală
Este cunoscut faptul că nerespectarea igienei personale poate duce la anumite boli ale organelor interne, cele mai multe boli începe modul în care aceasta este în gură. Dinții trebuie să fie curățate în fiecare dimineață, pasta speciala pe o bază naturală, iar golurile dintre dinți folosind o scobitoare sau ata dentara. După fiecare masă, se recomandă să clătiți bine gura. Dacă observați respirația urât mirositoare, este recomandat pentru a vizita un dentist imediat. de două ori pe an, în timp util pentru a elimina piatra de pe dinți pentru a detecta cariilor sau guma de vindecare, medicul stomatolog a recomandat pentru a vizita. Pentru a păstra gingiile nu doare, este recomandat să mănânce mai multe alimente care pot consolida dintii si gingiile. Evitați consumul de alimente grase de acid care formează și distruge emailul.
puritate Hair Perfect
fete de igienă personală trebuie să includă în mod necesar de îngrijire a părului, și indiferent de ce acestea sunt lungi - lungi sau scurte. Părul trebuie să fie spălate cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână, în același timp, pentru a păstra culoarea naturală și să dea strălucire părului și elasticitate, se recomandă să clătiți după spălarea lor de infuzie de musetel sau urzica. Obligatoriu pentru a stimula și de a îmbunătăți cresterea parului este masajul scalpului. Pentru a face acest masaj poate fi la fel de mâini și perie de masaj. Parul uscat este necesar să se foarte atent, selectându-le cu un prosop.
Cum să se ocupe de acnee?
Dacă nu respecta regulile elementare de igienă personală, se poate forma cosuri. De ce se întâmplă acest lucru? În corpul uman, totul este interconectat. Când slabă igienă personală, glandele sebacee încep să se înfunde, rezultând în față și în alte părți ale corpului sunt formate acnee. Cel mai important lucru în orice caz, nu încercați să le stoarce cu propriile mâini, după cum puteți transporta infecție.
Încearcă să nu se spele cu apă simplă, cel mai bine este să ștergeți fața cu o loțiune specială, precum și utiliza o spălare facial. Trebuie să fie, de asemenea, conștienți de faptul că, în cele mai multe cazuri, starea pielii depinde de calitatea somnului și a produselor alimentare. Ia două dintre aceste etape atenție. Sărate alimente, picante și grase, și o mulțime de alimente dulci si bogate in amidon pot afecta pielea.
Pielea sanatoasa nevoie de vitamina A (ficat, gălbenuș de ou, unt și ulei de pește). De asemenea, foarte util pentru a utiliza drojdia de bere, care sunt capabile de a restabili tulburări în metabolismul. De asemenea, cauza acnee este stresant, așa că încercați mai puțin nervos.