Dieta - un mod de viață. Da, dacă alegeți să arate bine, nu numai nutriție, dar, de asemenea, un sport vă poate ajuta în acest sens. Dacă există o tendință spre creștere în greutate, trebuie să fie pacient. De-a lungul timpului te obișnuiești, verifica pentru tine.
În primul rând, elimina toate alimentele cu indice glicemic mai mare de 60 din dieta ta. Aceasta este într-adevăr o metodă eficientă.
De către persoanele care vizionează în mod constant greutatea lor, am auzit că la fiecare două sau trei săptămâni, ei se vor aranja de descărcare și să mănânce tot. In greutate nu este afectată.
Mult noroc și răbdare.
O dieta pentru viata? În opinia mea, acest lucru nu este adevărat. Dacă, de exemplu, a decis să scape de excesul de greutate, atunci trebuie într-adevăr să renunțe la multe delicii culinare. Da, la început nu va fi ușor, dar, de regulă, cu atât mai mult te vei limita, cu atât mai puțin va dori nici o bibelouri.
De asemenea, cred că la început, și etapele ulterioare, uneori, se permite indulgențe - undeva, o dată pe săptămână sau două. În măsura în care, ca urmare a dietei (cu excepția cazului în care este redactat corect) va accelera metabolismul, nu vei mai fi atât de înfricoșător, uneori, ceva de mâncare prea mult, mare amenințare din spate atât de tare greutatea pierdută nu va fi.
Desigur, dacă limitați-vă pentru un timp, a pierdut o anumită cantitate de kilograme, iar apoi, în bucuria lui nu merge bine pentru o săptămână sau două, puteți colecta mai multe aici și dincolo de greutatea anterioară. Prin urmare, pentru a nu rupe dintr-o dată, este mai bine, ocazional, răsfățați-vă la un delicios, dar nu exagera!
După ce a vorbit cu o fată care a folosit pentru a iubi dulce, iar acum câteva luni, ea nu mănâncă, ea mi-a spus că în acest moment nu doresc nici prăjituri sau dulciuri.
Ei bine, răspunsul la întrebarea dacă o viață dieta, probabil corect să spunem că dieta nu este pentru viata, si dieta corecta, echilibrata - da. Și acest lucru va trebui să accepte, dacă doriți să fie subțire și sănătos.