Cum de a reduce greutatea cu mare cei care sunt considerate a fi reale fatties? Omul - acest lucru nu este un robot, ci pentru că în viața sa se intample o varietate de situații. În special, cele care sunt fete dulci foarte emoționale și mentale începe foarte greu să mănânce, să profite de stres și suferință. Uneori chiar confiscat plictiseala. Și aici este înțelegerea că ar fi timpul să se oprească și, de obicei, are loc după dezvoltarea bolii, sau după atingerea marca de greutăți mai mari de 100 de kilograme.
Cum să-și piardă fata de grăsime
De ce ar trebui să înceapă a pierde în greutate, la o greutate foarte mare?
Pre-examinare trebuie efectuată de către un medic. Chiar dacă o astfel de greutate nu este cauzată de o boală care poate avea contraindicații grave pentru anumite diete sau activități fizice.
Examinat de către un medic
La fel de important factor de succes este atitudinea mentală. Ar trebui să se înțeleagă că o lucrare foarte serioasă pe el însuși.
Cum de a face cu o
Uneori, constantele nu sunt supraalimentarea gradul de indemnizație și nu o slăbiciune de caracter, iar rezultatul banal diverse probleme. Deci, de exemplu, ea devine traume psihologice, care este adevarata cauza a cresterii in greutate ei. Dar ea nu înțelege. Prin urmare, atâta timp cât situația nu este pe deplin elaborat, nu există nici o auto-control nu o va ajuta. Și în acest caz, încercând să-și piardă în greutate, cu o mare greutate va fi pur și simplu inutil. Nu se înțelege supraalimentarea care are loc de plictiseală și o lipsă de pasiune și dragoste, este de fapt o proprietate de o singură dată a multor oameni, inclusiv subțire. Suntem, în linii mari, cu privire la această problemă, care afectează calitatea finală a vieții. Este necesar, în momentul următoarei sale de atac, „Jora“ opri și ascunde bunatatile înapoi în frigider, apoi rezista fără cel puțin 3 până la 5 minute. Dacă ai putea, te poți opri și, în plus, să îndure. Acest lucru înseamnă că, în cazul într-un caracter slab, fie în regim nutrițional greșit. Dacă opritorul nu se poate, atunci, prin urmare, trebuie să apeleze la profesioniști specializați, astfel încât le-au gasit adevarata cauza desfrunzire si a ajutat-o să facă față în mod corespunzător.
Activitatea fizică cu pierderea în greutate
Activitatea fizică cu pierderea în greutate
de mers pe jos
În orice caz, ar trebui să fie lent pentru a pregăti inima și articulațiile, pierde în greutate, cu o greutate foarte mare, în general, este bun pentru a începe cu o simplă plimbare. În primul rând, consultați un medic. Este posibil ca el vă va permite să meargă la yoga nivel începător și Pilates. Aceste programe de antrenament ajuta stroynet, deși încet, dar sigur. Și ele se armonizează starea fizică și chiar psihologică generală.
Greutate de formare
dieta pentru pierderea in greutate
Este necesar să se reducă consumul de produse din făină, pentru a elimina alimente sarate sau condimentate, înlocuiți grasimile nesanatoase utile. Este important să se reducă cantitatea de porții. Bine să mănânce mai multe fructe și legume, precum și adăugarea de fibre pentru cereale, sau pur și simplu apă.
Pierde greutate cu o greutate de peste 100 kg este posibilă numai în cazul în care o atenție serioasă. Ar trebui să fie examinat de un medic și apoi luate pentru a schimba dieta lor. De asemenea, trebuie tratate cu precauție în alegerea tipului de activitate fizică.
Probleme fete groase - cum să piardă în greutate