Dacă aveți de gând să plece în prealabil, este util pentru a găsi informații cu privire la calitatea apei, nutriție și prezența punctului de îngrijire într-o localitate selectată. colecta Neaparat un kit mic de prim ajutor, luând o antihistaminice concediu, analgezice, antipiretice și dezinfectare, precum și agenți antiemetici tablete și indigestie. Lista completă în funcție de nevoile dumneavoastră.
Cum să obțineți un bronz frumos într-un timp scurt
Cele mai bune ore sunt considerate dimineața și seara ore de plajă este, în general, între 7 și 12 și de la 15 la 18. Începe să bronza cu o oră dimineața și o oră seara, crescând treptat timpul de expunere la soare. Nu fi sub lumina directă a soarelui în timpul cea mai mare a activității solare de mare, deoarece este probabil să fie primit arsuri solare extinse. bronz frumos remedii naturale pot ajuta. De exemplu, 3 picături de uleiuri esențiale de verbină sau portocale dulci, dizolvate în 1 litru de lichid și beat în timpul zilei contribuie la obținerea unui bronz frumos neted. Neroli poate fi adăugat la ulei cosmetic și aplicat pe pielea feței și a corpului de 30 de minute înainte de a face plajă. La noapte, dupa dus, aplica ulei de piele umed cosmetice cu adaos de ulei esențial de lavandă. Acest lucru înseamnă că nu numai înmoaie pielea, dar va oferi, de asemenea un somn bun sunet.
Cum de a extrage maximum de beneficii din apa de mare
În primul rând, înot în mare - este o modalitate bună de întărire, care va fi cu siguranță reflectate în cel mai bun mod cu privire la statutul imun și va servi serviciul pentru întregul an, în special în timpul perioadei de răceli și viruși. Dar aici trebuie să respecte măsurile și precauție. Începeți cu o plimbare prin apă în primele ore ale dimineții. Acest lucru nu numai că va spori rezistența organismului la microbi, dar, de asemenea, să consolideze sistemul nervos din cauza acțiunii de picioare presopunctură mari realizate din nisip și pietricele, deci nu îndeplinește nici un maestru. Treptat, antreneaza-te pentru a nu prea constau într-o temperatură confortabilă a apei și începe înot. Înot - o modalitate foarte bună de a consolida și de a strânge toate grupele musculare, precum și ridica starea ta de spirit. Apa de mare este, de asemenea, un mijloc eficient de combatere a celulitei au fost expuse la apă sărată se răcească îmbunătățește circulația sângelui și a procesului de drenaj limfatic este îmbunătățită, ceea ce contribuie la îmbunătățirea conturul corpului, pielea este netedă și fermă. Tratamentele cu apă trebuie să dureze cel puțin 15 minute pentru a obține sănătate și efect cosmetic. Mare greșeală făcută de cei care, imediat după adoptarea de tratamente de apă într-o grabă de a se clătește cu corp de apă proaspătă. Această acțiune este, practic, anulează toate proprietățile benefice ale mării. Ia timp, se lasa la macerat în sare de mare, nu vă fie frică să se usuce pielea. În zilele pasmurunye încerca să ia cel puțin o plimbare de mare, așa cum a fost într-o astfel de vreme rea a lansat cel mai intens iod si alte elemente nutritive, care este bogat în apă de mare.
Cum de a proteja parul de acțiunea agresivă a soarelui și a mării apă
Parul este predispus la overdrying expus la apă sărată și soare fierbinte, astfel încât în timpul verii necesită îngrijire specială.
- Spălați-vă părul în fiecare zi sau două, din vara parului murdar mai repede.
- După spălare, se aplică pe părul umed un pic de ulei de jojoba sau ulei de migdale, care nu face parul mai greu și oferă o protecție de la uscare.
- Purtați o pălărie, încercând să se ascundă de soare fierbinte, chiar și vârfurile părului.
Ce să mănânce și cât de mult să bea
Consuma cat mai multe fructe si legume proaspete, diverse verdeturi - aceste produse abundă în piețele locale ale orașului stațiune. Aruncați utilizarea de alimente grase grele, cantități mari de carne și alimente prelucrate termic. produse perisabile și produse alimentare de o calitate îndoielnică oferite de produse hawkers pe unele plaje, și ar trebui să fie abandonate. creveți fierte, care sunt deținute într-o găleată închisă timp de câteva ore pe plajă, este puțin probabil să fie în stare proaspătă, iar restul va fi rasfatata de intoxicații alimentare. Același lucru este valabil pentru plăcinte de casă, shawarma, kebab de midii și alte delicii oferite de comercianții care au și carte sanitare este greu disponibil. Bea apă curată în cantități, pe baza organismului poterbnostey individuale. Căldura intensă poate bea ceai fierbinte verde. Din utilizarea de răcire, precum și băuturi alcoolice este mai bine să refuze, la toate, și mai ales în timpul zilei. La urma urmei, din cauza căldurii sistemului cardiovascular este suprasolicitat, iar alcoolul va crea doar o povară suplimentară. Corpul supraîncălzite în vreme caldă, și băuturi de mult refrigerate pot declanșa răceli și chiar angina pectorala. Micul alcool și puțin mai grăsimi și alimente bogate in calorii își pot permite o seară de vară se răcească.