Sport Nutrition: otravă sau mântuire?
Întregul adevăr despre „fitonyashah“: prețul pe care îl plătesc pentru corp perfect
Cum să se comporte la sala de sport? Nu este prea greu pentru a calcula timpul. astfel încât să nu distragă atenția altora. Echipării locul tau. aducând accesoriile potrivite. instalarea platformei pas sau flaniruya cu „clatite“ pentru tija. deranja toată lumea. care a venit la timp. urmați antrenorul și instrucțiunile sale. Dacă te simți. care sunt cu întârziere mai mult. decât 3-5 minute. mai bine să fi dor de o lecție. Apropo. pentru binele lui: sărind peste un antrenament. poate suferi răni.
3. Informativ
4. Asigurați-vă selfie fără sfârșit
Da. În cele mai multe săli de sport, iluminare bună și o mulțime de oglinzi. Dar oamenii vin aici să facă. și să nu fie fotografiat. În # 8209; mai întâi. oamenii pot obține în cadru. total nu intenționează să te găsească în Instagram ta. În # 8209; În al doilea rând. Oglinzi trebuie să monitorizeze mișcările lor în timpul orelor. În al treilea rând. doar pare o prostie.
5. Jură instructori
6. Uita de deodorant
Iartă-mi franchețea. dar nu sunt oameni. a cărui sudoare nu miroase. Și dacă vor exista unele în sala de gimnastică. de antrenament distractiv se transformă în tortură. Ia un duș înainte de exercițiu. vă rugăm să folosiți deodorant și asigurați-vă că pentru a veni înapoi de fiecare dată să se angajeze în haine svezhepostirannoy. Skunk - este iad.
7. Nu curat după ei înșiși
Cum să se angajeze în sala de sport de regulile? Am luat greutăți libere - Înlocuiți. Modifică simulatorul de greutate - a reveni la poziția de pornire. Mat. expandor. nimic de la echipament. că ai nevoie în sala de clasă. Ar trebui să fie returnate la sfârșitul procesului. Respect alții. De asemenea, probabil, nu le place să caute lucrurile necesare în timpul unei vizite la clubul de fitness.
8. Ia băieții vestiar femei mai vechi de 5 ani
Nu există nici un motiv. care este fiul tău crescut. fratele mai mic nepot sau poate fi în vestiar cu mai multe femei adulte nud. Acest lucru creează disconfort pentru toată lumea. și în primul rând - pentru copil. Ca să nu mai vorbim de faptul. că vestiarul tuturor femeilor vrea să se schimbe în liniște hainele și du-te în duș. și nu ascunde în spatele unui prosop de ochii indiscreti mici.
În cazul în care apelul este foarte important. Vino afară, în hol. pe scări sau la recepție. vorbesc acolo. În sala de oameni se concentreze pe clasă. și este absolut nu interesant să fie distras de dvs. „Ei bine. și cel ce? Și tu emu- asta?“.
10. Pentru a aranja SPA în duș
Club sportiv - nu este un loc pentru îndepărtarea părului. Utilizați frecarea de cafea. uleiuri aromatice. esențe și alte silnopahnuschih sau pata cosmetice spațiu. Oamenii pot fi alergic. amestecarea mirosuri face vestiar în parfum și iad cosmetice. și de a folosi cabine după doar astfel de fani grijă de ei înșiși doar dezgustător.
← Faceți clic pe „Like“ și urmați-ne pe Facebook