. Și cartofi prăjiți, brânză de grăsime, semințe de floarea-soarelui. De fapt, produsele disreputable poate fi destul de util, mai important, pentru a le găsi calea cea dreaptă. Să încercăm să reabiliteze cele mai comune alimente „rele“.
Mulți cred că, în scopul de a menține organismul în cadrul, este necesar să se abandoneze toate prinepremenno plăcută. De exemplu, de la prăjituri și produse de patiserie. Nu este așa. Nu pot fi foarte importante pentru a face acest lucru corect!
Este util în dimineața pentru a alimenta corpul bine, micul dejun, mulți nutriționiști numit masa principala a zilei. Acesta a fost la micul dejun puteți mânca în condiții de siguranță alimente bogate in calorii.
Există chiar și o părere că utilizarea de alimente bogate in calorii pentru micul dejun ajută la îmbunătățirea metabolismului și a scăpa de kilogramele în plus.
Oamenii de stiinta de la Universitatea din Tel Aviv a avut loc chiar și un studiu de 30 săptămâni, care implică 193 de persoane cu exces de greutate. Voluntarii au fost împărțiți în două grupuri. Membrii primului conținut scăzut de calorii consumate micul dejun (300 kcal), iar al doilea - de înaltă energie (600 kcal), inclusiv dulciuri. Restul dietei de testare nu sa schimbat.
Deci, cei care au mâncat un mic dejun de prăjituri, dar a refuzat dulce, în toate manifestările sale în a doua jumătate a zilei, a reușit să-și piardă aproape 15 kg, în timp ce, în același timp, cei care au așezat pe un regim alimentar normal, a pierdut in greutate doar 10 kg .
Un mic dejun consistent, care include dulciuri, oferă cel mai complet corpul cu energie pentru intreaga zi! Este bine pentru metabolismul, vă permite să mănânce pentru prânz și cină mai puțin, și doar îmbunătățește starea de spirit!
Cafeaua este rău? Dacă-l bea în loc de apă
tensiunii arteriale, insomnie, migrene ... vina de cafea! Cu toate acestea, Comitetul US nutriționiști ajuns la concluzia că o respingere completă a cafelei este nu numai util, dar dăunătoare.
Da, cafea dulce, și chiar și un tort, desigur, este dăunătoare. Dar de obicei cafea neagra fara zahar, smântână și siropuri - utile. Previne diabetul, probleme hepatice, pancreas și stomac.
Oamenii de știință susțin că cafeaua ne doare când începem să-l bea ca apa, litri adică! Patru cesti pe zi - absolut nu sunt dăunătoare pentru adulți fara probleme cu sistemul cardiovascular, doza. Nu este atât de puțin, de fapt.
Semințele sunt utile, în cazul în care acestea sunt considerate
Institutul de Știință și cererea Medicina Linus Pauling că consumul regulat al semințelor de floarea-soarelui este foarte benefic pentru inima si vasele de sange.
Semințe că mulți încearcă să nu mănânce din cauza conținutului lor ridicat de calorii, este capabil să reducă la jumătate riscul de a dezvolta diabet zaharat gradul 2 si a bolilor de inima din cauza conținutului ridicat de vitamine E și B1.
Oamenii de știință, cu toate acestea, nu neagă răutatea semințelor: doar 40 lucru mic contine 100 de calorii! Prin urmare, dacă vă decideți să pună bine corpului, și nu rău, trebuie să fie luate în considerare. Nu mânca la un moment dat mai mult de doi pumni.
În acest caz, este mai bine să nu ronțăie semințe de floarea-soarelui pentru spectacolul de seară, iar dimineața, astfel încât organismul a avut timp să „ardă“ energia primită și nu depus la talie centimetri in plus.
Fries - Fast food? Nu este cel pe care ați pregătit!
Dacă nu cumperi cartofi la restaurante fast-food, în cazul în care este absolut „droguri“ si gatiti-l tine, ai un mare avantaj!
Se taie cartofii în fâșii, se presara cu condimente preferate și se coace în cuptor (acest lucru este important!) La 180 de grade timp de 25 de minute. Pentru sosul poate fi amestecat într-un blender avocado, frunze de busuioc și suc de lămâie.
Ca rezultat, veți obține nu doar distractiv, dar, de asemenea, o mulțime de substanțe utile pentru sănătate.
Brânză și lapte - grăsime. Dar util pentru figura!
Se spune că laptele, ca orice alte grăsimi animale contribuie la un nivel ridicat de colesterol, și astfel dezvoltarea aterosclerozei și atac de cord. Cu toate acestea, acest lucru este valabil numai dacă aveți deja probleme cu nivel ridicat de colesterol sau de sistemul cardiovascular.
Dacă sunteți în regulă cu inima, apoi brânza și laptele va beneficia doar, si da - era gras. Deoarece produsele lactate bogate în calciu și vitamina B, și acestea sunt în mod normal digerate numai cu grăsime!.
Și, oamenii de știință au descoperit că grăsimea din lapte conține o substanță numită CLA. Acesta previne formarea de depozite de grasime in organism si, prin urmare, decât alimentele bogate in calorii, impactul mai puțin pe figură.