Experți și lideri
Nu e perfect, chiar vreau să vină la Moscova sau Sankt Petersburg, la Valentin adus cu ajutorul masajului la perfecțiune # 33;
Între timp, vă spun cum am făcut un fund rotund (fese brazilian) dintr-o sursă de plat.
Am structura naturii nu este prea feminin: umeri largi și șolduri înguste. În special mă supără fund. Faptul că ea a fost practic plat. În 16 ani, am setat la locul de muncă. Nesistematic, dar efectul a fost.
Așa cum am realizat un astfel de efect?
1. Dimineața zilnic exerciții cu stretching, inclusiv mușchii fesieri. Nimic nou - Mahi, pod, de ridicare picioarele drepte dintr-o poziție predispuse la stomac, de ridicare a pelvisului.
2. cursuri de dans de zi cu zi. Am ales dansul din buric.
3. Cel mai important lucru - atunci când stai de lucru sau ma uit la TV, mușchii alternativ tensionate ale feselor și la # 33; Este foarte simplu # 33; Alegeți o suprafață solidă, astfel încât mușchii au fost studiate mai bine.
4. În inima mea trebuie să fac masaj burete greu pentru a îmbunătăți circulația în organism.
5. Genuflexiuni nu a fost anulat # 33; Pot să Squat mult, dar puținul ghemuit și de multe ori. În fiecare zi, eu cu siguranta de 30 de ori. De mai multe ori pe saptamana, poate de 100 de ori in 1-2 seturi. Am ghemuit de 2-3 ori pe zi. Chiar dacă este de 10 de ori - asta e bine # 33; Fetele în sala de sport, cu un bar care nu este angajat, să fiu sincer, efectul genuflexiuni cu o halteră - Nu știu. O tehnică este mea - picioarele latimea umerilor, picioarele pe podea. Ghemuit și aplicarea corpului înainte, genunchii, picioarele nu merge dincolo de linia. Rise, strecurat mușchii fesieri. Dacă mai tensionată a mușchilor din față a coapselor - este greșit. Munca în această mușchi ghemuit fesieri.
6. Scările și ascensoarele luat piciorul de posesie și cu un zâmbet.
7. Dorința. Vizualizare lucrări. Vizualizați ceea ce doriți să obțineți fesele. Și zâmbind # 33;
8. Efectul nu va imediat # 33; Primele rezultate veți vedea în câteva luni. Încet, dar constant # 33;
Voi fi foarte fericit daca sfaturile mele simple vă vor ajuta să găsiți fese vis # 33;
Wow, Yulechka ai foarte conștient Popa fotografie este forma foarte frumos Un dans burtă de zi cu zi - te ca durata?
Anti-celulita frumusețe masaj în St. Petersburg
Pentru informații cu privire la modul de a se înscrie, Valentina Melnikova pe masaj în Peter >>>> *** Pentru a afla cum să introduceți numele pentru a-mi pentru un masaj >>>>
Anti-celulita frumusețe masaj la Moscova
Valentina Melnikova Enroll masaj MOSCOVA >>>>
Jurnalul meu Jurnal >> auto >>> >>> Album foto retetele mele >>> jurnalul meu la forumul intim >>
KRASOTULYA.RU în contact # 33; A se vedea, se alăture, să invite prietenii # 33; # 33 ;: -)) >>>>>
Wow, Yulechka ai foarte conștient Popa fotografie este forma foarte frumos Un dans burtă de zi cu zi - te ca durata?
Eu stau, zâmbesc
Am ghemuit în mod constant cu ei și a început faptele sale și nu intenționează să se oprească, nu folosiți scările rulante și un lift prea, dar arată în mod regulat în oglindă, peste umăr, supărat. Ei bine, nu a fost construit in Bucuresti
Și tu - super-inteligent # 33;
Ce fel de exercitii pentru fese faci?