De asemenea, provoca dureri și să devină excesiv de exercitare. Sub influența acestor factori, a coloanei vertebrale este supus unei presiuni care duce la dezvoltarea de disconfort. Dar există modalități de a ajuta la rezolvarea acestei probleme.
Care este sensul procedurii?
În medicină termenul „decompresie“ se înțelege o scădere a presiunii în anumite țesuturi sau organe, care ar putea fi din cauza unor factori externi și interni.
În medicina modernă, există mai multe tehnici de decompresie. Fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici, pentru că medicul este ales în mod individual, în funcție de structura anatomică și tabloul clinic al unui anumit pacient.
Două metode pentru coloana vertebrala
decompresie spinării este realizată în două moduri.
puncție
Funcționarea decompresie spinării este utilizat în principal pentru sindromul durerii lombare, care nu poate fi supus tratamentului medical. De asemenea, indicații pentru o astfel de manipulare sunt sindromul radicular și sciatică. care se dezvolta pe fundalul proeminenței de disc și hernie spinării.
Manipularea se face sub indrumarea radioscopic. Discul intervertebral este introdus acul puncție, care este fixat pe fibra laser.
Sub influența laserului cauzează distrugerea țesutului discului. Când acționarea acului în apropierea reducerea presiunii formarea hernia apare în cavitatea sa. Ca rezultat, protuberanță retractează și se extinde astfel compresia terminațiilor nervoase.
metoda conservatoare
Această metodă se aplică neinvaziv. Acesta constă în efectuarea unor exerciții fizice, care preia un expert în mod individual.
Se poate efectua propria lor la domiciliu.
Acestea contribuie la intinderea coloanei vertebrale și pentru a preveni contracția structurilor sale.
De ce decompresie spinării?
Toate coloanei vertebrale uman este supus la presiune, care are propria sa greutate corporală, lipsa de activitate, exercițiu de mare, slăbiciune musculară. Oricare dintre acești factori duce la dezvoltarea durerii localizate în departamentul care este cel mai expus la stres.
Scapă de ele pot fi folosind decompresie spinarii. exerciții specifice se poate face nu numai în cazul în care a avut loc deja problema, dar, de asemenea, pentru a preveni formarea de dureri de spate.
Cel mai important, înainte de orice manipulare, se consulte cu medicul dumneavoastră de a exercita au fost la fel de eficient ca posibil, și de a face nici un rău pentru sănătatea dumneavoastră chiar mai mult.
Exercitarea disponibil pentru toată lumea
Țineți decompresia coloanei vertebrale și poate fi la domiciliu.
Pentru a face acest lucru, efectuați următoarele exerciții simple:
- Să fie netedă și rebobinate mâinile la spate. Încerca să ajungă la cel mai înalt punct al coloanei vertebrale, astfel încât acesta va ajuta la șansele. Lean înapoi în timp ce apăsând ușor pe coloana vertebrală. În acest moment, se poate auzi ronțăit. Acest fenomen este tipic pentru astfel de exerciții.
- Ia-un scaun cu spatele și să stea pe margine. Acum se lăsa pe spate, pune mâinile pe frunte, este încorporat expirați, coborâți capul și umerii pe spate. Atunci când clicurile pot apărea în partea superioară a spatelui.
- Acum, prin urmare, să stea în colțul peretelui, rezemat de coloana vertebrală. se dizolvă ușor mâinile, atingând peretele și aducerea lamelor. Acest exercițiu ajută la ameliorarea tensiunii în mușchii spatelui.
- Pentru următorul exercițiu, avem nevoie de o mare ballgame. Este necesar să se așeze, iar apoi se apleca încet înapoi, astfel încât ați luat poziția predispuse și mingea când era sub spate. Acum, face legănându înainte și înapoi, care transportă masajul coloanei vertebrale.
- Pune mingea în fața lui, îngenunchea în jos, a pus pe mâinile sale și. Treptat-l rostogolească înainte și macră. Faceți acest lucru până când a coloanei vertebrale nu este complet indreptat, apoi persista în această poziție pentru câteva secunde.
- Pune mingea sub burtă și piept, vârfurile degetelor și degetele de la picioare ating podeaua, întindere. Genunchii în timp ce deține pe greutate. Apoi, relaxați-vă la curbare coloanei vertebrale ușor.
De masaj pentru a ajuta
De asemenea, a scăpa de creșterea bruscă a coloanei vertebrale poate ajuta la masaj. Asigurați-vă că este posibil și la domiciliu, dar au nevoie de ajutorul cuiva de la rude.
Ai nevoie să se întindă pe podea, îndoiți brațul de la cot la un unghi de 90 de grade. Capul întors spre stânga. Următorul pas este partenerul tau.
Trebuie să vă puneți mâinile în mijlocul spatelui pe fiecare parte a coloanei vertebrale și se deplasează în sus. Astfel, este necesar să se facă mici de presare, în care pacientul trebuie să respire adânc. Masajul este efectuat la cel mai înalt punct de pe gât.
Reguli și avertizări
Prin exercițiile pe cont propriu, trebuie respectate câteva reguli simple.
Ei fac lecții mai eficiente și pentru a preveni complicații.
În special, este necesar:
- Fiecare exercițiu ar trebui să se facă încet și lin.
- Dacă există durere, este mai bine să renunțe la gimnastică. În cazurile în care disconfortul apare după orice activitate de exercițiu ar trebui să se oprească.
- În timpul clasei urmează lagărului.
- Începeți cu o sarcină mică, treptat în creștere.
- Înainte de exerciții de bază, nu uitați să se încălzească muschii.
- Orice exercițiu ar trebui să fie coordonate cu medicul curant.
- Durere severă este o contraindicație absolută pentru formare.
decompresie spinării pot fi efectuate la domiciliu și, în același timp, da un efect bun. Dar, înainte de utilizarea sa, se consulte cu un specialist.
Și în scopul de a obține rezultate stabile, să efectueze exerciții fizice în mod regulat.