Multe fete si femei care visează să-și piardă în greutate, nu recunosc acest lucru și spun că ei sunt atât de fericit și așa ca el. De fapt, este viclean, pentru că excesul de greutate nu este realizare și de merit, aceasta nu reprezintă un motiv de iubire de sine.
Excesul de greutate este o manifestare de slăbiciune și lașitate, incapacitatea de a controla dorințele lor și viața lor. Și, prin urmare, să fie complet sincer cu mine, trebuie să recunosc că pentru a te iubi pentru cine este, nu poți. Ai nevoie pentru a pierde în greutate și să aducă cifra la media ideală, în măsura în care este posibil!
O persoană sănătoasă nu ar trebui să excludă nimic din dieta ta. Doar produsele alimentare ar trebui să fie în moderație și destul de diversă, și nu mai puțin de 4 ori pe zi. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 19 ore, și, în orice caz, înainte de culcare. Adevărul este că, mult depinde de când te duci la culcare și de a lua în orice moment. În cazul unor boli conversație despre nutriție individuală, și este mai bine să se consulte un medic.
Dacă doriți pielea să strălucească cu frumusețea și de tineret, mananca mai multe fructe și legume. Acestea contin multe vitamine si minerale. Produse fainoase, cartofi și dulciuri să mănânce cât mai puțin posibil. Bitul cel mai util de pâine vechi, cereale integrale. Dacă doriți să piardă în greutate, limita aportul de grăsimi, produse din paste proaspete si hidrati de carbon. Carnea este mai bine să mănânce fiert și lapte degresat. Încercați să mutați mai mult - gimnastica, mersul pe jos ar trebui să fie ritm alert.
După o masă nu ar trebui să se întindă să se odihnească, mai bine forteaza-te sa faci ceva acasă, dacă sunteți acasă, și dacă la locul de muncă - aici, de asemenea, există cazuri când se pot muta (chiar dacă activitatea pe computer), care este de a face unele nu muncă fizică dificilă. Dacă ați tras după-amiaza pentru a dormi, atunci pereeli.
Vrei să mănânci calciu ușor de digerat. ) Te rog! Mănâncă semințe de susan și ulei de susan 12T de calciu mai mult în comparație cu lapte ori. Dar unde calciul din vacile? Doar pentru că ei mănâncă iarbă într-o cantitate mare. Când calciul intră sub forma indigeste pasteurizării. Toate iarba verde inchis, sunt utilizabile (de exemplu, spanac) conțin, de asemenea, o cantitate mare de calciu ușor asimilabil, care, spre deosebire de vaca, este deja asociat cu magneziu, care ajută ca acesta să fie absorbit în mod corespunzător, precum și susan. Structura chimică a clorofilă este aproape identic cu sânge uman (fără a intra în detalii), acesta este un alt motiv pentru a bea piureuri mai mult verde pe bază de plante medicinale și comestibile și fructe non-acide. Dar cea mai mare cantitate de calciu din semințe de chia.
Dacă sunteți în prezența osteoporozei, că, în nici un caz nu poate bea lapte și să mănânce produse lactate. Calciul nu este absorbit în ele, precum și proteină din lapte, carne și acidifica puternic PH, atunci suprimarea reacțiilor de oxidare este cheltuită doar calciu din oase. imunitate Coborât și potențialul redus de energie face imposibilă de a dispune de calciu din lapte, și tot ceea ce nu este eliminat, se va depune pe vasele de stivă și articulațiilor. Aici este o prelegere minunată asupra laptelui și a produselor sale www.youtube.com/watch?v=i_KquARXvf4