Sâmbătă începe luna sfântă a Ramadanului. corespondent Informburo.kz vorbit cu medicii și-a pregătit instrucțiuni pentru oricine care se va păstra oraz.
№1. Ce este oraz?
Oraz - un musulman rapid. Acesta poate fi efectuat în orice zi, cu excepția sărbătorilor (oraz-Fitr, Eid al-Adha). În luna a noua a calendarului islamic (Ramadan), musulmanii sunt obligați să rapid. Durata lunii este de 29 sau 30 de zile, în funcție de calendarul lunar. Postul începe de la începutul zori și se termină după apusul soarelui.
№2. De ce musulmanii trebuie sa rapid în timpul lunii sfinte a Ramadanului?
Luna de post obligatoriu pentru musulmani este unul dintre cei cinci stâlpi ai Islamului.
Cei cinci piloni ai Islamului sunt: șahada, rugăciunea, oraz, zakat și hajj. Shahadah - declarația de credință, care conține mărturisirea monoteismului și recunoașterea misiunii profetice a lui Mohamed. Rugăciunea - cele cinci rugăciuni zilnice. Oraz - l postind in timpul lunii Ramadan. donație necesară, taxa religioasă în beneficiul celor care au nevoie - Zakat. Hajj - pelerinajul la Mecca. În cursul lunii Ramadan, musulmanii devotata in timpul zilei refuza manca, bea, fuma și intimitatea sexuală. respingere completă a nevoilor umane simplu, chiar și în cele mai fierbinți zile ale musulmanilor istovitoare și permite de a demonstra puterea credinței lor. În timpul postului, ele tind să reducă instinctele și pasiunile lor. În plus față de puritatea externă în condiții de repaus alimentar luna încercând să respecte curățenia mai stricte în interiorul - eliberarea tuturor gândurilor și acțiunilor pe care spurcă pe om. Musulmanii cred că respectarea luni postul trupesc spirituală și a Ramadanului este un impact extrem de pozitiv asupra sufletelor lor.
№3. Nociv în cazul în care musulman repede?
Medicii cred că nu este dăunător. De exemplu, tehnicile de alimentare de noapte sunt de obicei usoare, iar stomacul este mai ușor de a face cu ei. Noțiuni de bază utilizate pentru o cantitate mică de alimente, sistemul digestiv începe să funcționeze mai bine și pentru a curăța organismul de toxine.
№4. Cine nu ar trebui să păstreze oraz?
Poziția musulmană este flexibilă și se bazează pe faptul că viața și sănătatea persoanei - cel mai prețios pentru Dumnezeu. Prin urmare, în cazul în care există un risc pentru sănătatea dumneavoastră, postul nu este recomandat să păstrați. În lista, în primul rând călătorii, femeile însărcinate și care alăptează și copii (în general, de până la șapte ani, dar imamii nu recomanda tot mai mare de astfel de dieta). De asemenea, nu se poate ține postul de oameni bolnavi - cei care au nevoie să ia în mod constant medicamente si are nevoie de o rutina de zi cu zi normală și dieta. Pot păstra posta, trebuie să determine medicul curant. În acest caz, călătorii și bolnavii sunt obligați să compenseze zilele pierdute după sfârșitul postului.
№5. Care este iftar și Suhour?
Suhoor, masa de pre-zori și Iftar, seara de rupere rapid in timpul Ramadanului, înlocuind cele tradiționale trei mese pe zi. Suhour comite înainte de Fajr până în zori. Iftar - seara, după apusul soarelui. La aceeași masă de noapte - datoria postului musulman, acestea se referă la Sunnah Profetului Muhammad. În fiecare zi, înainte de post, musulmanii recită intenția unora dintre forma următoare: „Intenționez mâine (azi) pentru a face postul lunii Ramadan, de dragul lui Allah.“
№6. Cum de a intra oraz, și ce mai bine să mănânce în timpul mesei de seara?
În timpul Iftar, este foarte important să nu mânca prea mult. Pentru că, în primul rând, după ce dormi mai mult de dorit (mai ales în cazul în care este necesar să se lucreze în dimineața), și în al doilea rând, trebuie să se roage pentru el, după o oră și jumătate, ceea ce este dificil, cu stomacul plin. Profetul Muhammad rupe datele lor și am băut multă apă. Medicii sprijină acest mod de a manca, și a adăugat că este posibil să mănânce câteva zile alte fructe uscate - cel mai important, lung și greu lor de a mesteca. Ei vor aduce în jos apetitul și apoi puteți trece la o cină normală. jeun favorite Cazacii beshbarmak anulate - medicii recomanda supe de toate tipurile și în cantități mici. În timpul Iftar vitale mai fluid - corp zi emaciat absoarbe ca un burete, restabilirea echilibrului apei.
№7. Ce este mai bine să mănânce în timpul mesei de dimineață?
Dimineața recepție alimente trebuie să satisfacă pe cea mai mare cantitate posibilă de timp. Deci, aici poți și beshbarmak, și orez, precum și alte feluri de mâncare copioase, dar numai dacă nu sunteți după ce a merge la culcare. În orice caz, nu ar trebui să mânca prea mult, de asemenea. sfaturi medicale pentru micul dejun este cel mai bine să mănânce terci, chiar dacă micul dejun la patru dimineața. Preferința este dată de porumb și mei - acestea sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp, saturarea corpului cu micronutrienți esențiali.
№8. Cum să reducă la minimum efectele de căldură și pentru a evita deshidratarea?
Din păcate, cu căldura este imposibil de a face ceva cu deshidratare - prea. Prin urmare, recomandarea medicilor singuri: Postul nu ar trebui să cheltuiască mult timp în căldură, mai ales în soare. Dacă nu putem evita pe străzi, stați la umbră, asigurați-vă că pentru a purta o pălărie și transporta o sticlă de apă - de spălare și se clătește gura, dacă vă simțiți că este prea cald. De la ea trebuie să aibă o băutură și, dacă devine foarte rău. Aer condiționat și un duș rece pentru a vă ajuta să se răcească și să propună până seara. Principalul lucru este să nu exagerați, nu pentru a prinde o raceala. Un alt sfat pentru a facilita starea de zi: în timpul iftar și Suhoor evita alimentele sarate si dulci. Sare și zahăr este eliminat din fluidul corpului și de a crește sentimentul de sete și de foame.
№9. Pot lua medicamente in timpul postului?
Dacă aveți nevoie de tratament, problema cu medicamente a va rezolva medicul dumneavoastră. Și, dacă aveți o durere de cap, va trebui să aștepte până la apusul soarelui, și doar apoi să ia o pastila. Orice medicamente ar trebui să intre în organism, cu multă apă, nu vă pot sufoca pe tablete uscate, mai ales ca la ulcere și aproape.
№10. După ce semnalele corpului trebuie să fie oprit imediat posta?
Dacă filare și dureri de cap insuportabile, închiderea la culoare a ochilor, nu se oprește voma, picioarele nu dețin, și întregi dureri de corp, și nu există forțe - mai bine pentru a merge la medic. Acest lucru poate fi temporar - de exemplu, din cauza fluctuațiilor de presiune în atmosferă. O poate fi un semn de boală gravă. În orice caz, pregătiți-vă pentru faptul că toate bolile cronice vor fi resimțite în timpul postului.
№11. Cum să iasă rapid, astfel încât să nu dăuneze corpului tau?
Nu există recomandări speciale nu sunt, de fapt, nu oraz foame. Dar există reguli de bază care trebuie urmate întotdeauna, mai ales atunci când vine vorba de mâncare. Această moderare. Nu freca imediat cină de trei feluri de mâncare: sistemul digestiv nu poate rezista la o astfel de burtă de vacanță. Este mai bine să se trage împreună, pentru a rupe aportul alimentar de cinci ori, si antreneaza-te pentru a mânca dreapta.
Dacă ați găsit o greșeală în text, selectați-l cu mouse-ul și apăsați pe Ctrl + Enter