Dorința de a pierde in greutate fara dieta si exercitiu fizic - este un vis pentru orice persoană care suferă de obezitate. Mulți oameni încearcă diferite diete și sesiuni istovitor în sala de sport, să ia o pastila pentru pierderea in greutate. Doar câteva medicamente de acțiuni dubioase pot cauza o varietate de boli ale tractului gastro-intestinal, ficatul și rinichii.
Dreptul de decizie - un aport de nutrienți de băuturi cu conținut caloric scăzut, care poate înlocui una sau mai multe mese. Astfel de cocktail-uri satisfac perfect foame. Vă vom arăta cum să faci un cocktail pentru pierderea in greutate la domiciliu, asa ca a fost atât de util și nutritive, și cel mai important, nu a adăuga calorii la dieta.
Sfaturi pentru gătit și recepție
Înainte de cocktail-uri de băut, trebuie să învețe câteva scoate în evidență:
- Dacă rețeta în cocktail trebuie să adăugați apă, este de dorit să se folosească de gheață.
- Nu este recomandat pentru a găti pentru un cocktail-uri câteva recepții. Cocktail-uri ar trebui să bea doar proaspăt preparată.
- Folosit pentru prepararea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi și lapte.
- Asigurați-vă că pentru a adăuga un condiment cocktail (scorțișoară, ghimbir, piper, cardamom), specificate în rețetă.
- Ia cocktail-uri nu sunt doar în loc de mese principale, acestea sunt ideale pentru gustări.
Retete gustoase și băuturi sănătoase
Puteți mări sau micșora cantitatea de ingrediente propuse, în funcție de preferințe, dacă se dorește. Și în viitor, vă puteți veni cu propriile retete de cocktail din cele mai populare alimente cu conținut scăzut de calorii - legume sau fructe.
„Verde“ cocktail pentru slăbire, preparate cu următoarele componente:
- un sfert de lamaie;
- un kiwi copt;
- opt la zece tulpini de pătrunjel;
- Zece frunze de mentă;
- linguriță de miere;
- 200 ml de apă cu gheață.
Kiwi trebuie mai întâi să coaja si se taie in bucati. Coaja de lamaie nu este curățat, ci doar se taie în bucăți mici. Toate ingredientele se amestecă într-un blender.
Pentru a prepara un cocktail de mere cu telina trebuie să fie:
- măr verde mare;
- țelină;
- 200 ml de apă cu gheață.
Ingredientele se combină și se amestecă într-un blender. In cocktail-ul finit adauga cuburi de gheață pisată.
Kefirul băutură este foarte simplu și eficient, va trebui să se pregătească:
- 200-250 ml de iaurt;
- scorțișoară linguriță;
- polchaynoy lingură de ghimbir uscat;
- ardei roșu pe vârful unui cuțit.
Ingredientele se combină și se amestecă într-un blender. Ia recomandat pe timp de noapte ca piperul rosu activeaza procesele metabolice.
Cocktail de fulgi de ovăz este perfect pentru micul dejun. Pentru aceasta avem nevoie pentru a lua:
- 200 ml de iaurt;
- castravete verde mic;
- o pereche de linguri de fulgi de ovăz „Hercules“ (terci de fast-food nu este potrivit pentru a face cocktail-uri);
- mentă, pătrunjel, mărar - cinci și șapte tulpini.
Castravetele și grătarul de mere, se adaugă iaurt și frunze verzi. Se amestecă toate ingredientele într-un blender.
Cu sos Tabasco
cocktail acuta cu „Tabasco“ sos - delicios, cald și hrănitor bea cu ușurință „arde“ grăsime. Pentru a găti aveți nevoie de următoarele produse:
- tomate mare;
- piper salată mică;
- una sau două tulpini de țelină;
- plante la gust (pătrunjel, mărar);
- un praf de sare, de preferință, de mare;
- o jumătate de lingură de sos.
Componentele se combină și se amestecă-le într-o masă omogenă, cu ajutorul unui blender.
Pentru prepararea cocktail pătrunjel ar trebui să fie luate:
Patrunjel tocat si coaja de lamaie. Se amestecă ingredientele cu un blender. Se toarnă într-un pahar și se diluează cu apă cu gheață (100 ml). În Brew finit se adaugă cuburi de gheață zdrobite. Această băutură se recomandă să bea pe stomacul gol, 30-40 de minute înainte de micul dejun.
Vitamina bautura pentru pierderea in greutate nu se poate satura numai corpul pentru intreaga zi, dar este bogat în vitamine și minerale. Pregătiți-l din următoarele componente:
- 100 ml de suc de lămâie;
- 250 ml de suc de rodie și sucul de struguri;
- o jumătate de linguriță de ghimbir proaspăt;
- scorțișoară pe vârful unui cuțit.
Conectează-te și se amestecă cu atenție ingredientele într-un blender, într-un amestec gata se adaugă câteva cuburi de gheață.
Pentru a pregăti cocktail prăjitură cu brânză va avea nevoie de:
- scăzut de grăsime brânză de vaci 100-150 g;
- verde fascicul (pătrunjel, mărar, coriandru).
Branza de vaci amestecata cu ierburi tocate și se adaugă 200 ml de lapte degresat. Pentru a obține o băutură preamestec omogen pentru bici într-un blender. Acest cocktail poate înlocui cina.
Cocktail-uri cu ghimbir
cocktail ghimbir legume se prepară din următoarele ingrediente:
- castravete verde mic;
- pumn de mazăre proaspete sau congelate;
- broccoli sau conopidă (trei inflorescențe);
- jumătate de linguriță de ghimbir proaspăt (poate înlocui și uscată);
- 200 ml iaurt degresat sau natural (iaurt neîndulcite).
Componentele conectează și se amestecă într-un blender.
cocktail portocaliu de legume
cocktail Orange-legume este produs numai din legume numai portocale. Veți avea nevoie de:
- salata de ardei roșu;
- Dovleac (100 g);
- morcov mic;
- iaurt sau iaurt neîndulcit (200 ml);
- două sau trei bucăți de caise uscate;
- un pumn de nuci.
Chop legume: se taie ardeii și dovleac, grătar morcovi. Se amestecă ingredientele și se amestecă într-un blender.
băuturi delicioase pentru pierderea in greutate - acesta este doar primul pas spre armonie și sănătate. Pentru a obține nu doar rezultate, ci să consolideze aceasta, este nevoie de activitate fizica putin si o dieta echilibrata.
La doar cateva retete de cocktail pentru pierderea in greutate pe baza de banane: