Bere burta este cel mai frecvent la barbatii de peste 40 de ani. Dar stomacurile într-adevăr uriașe pe care proprietarii lor ar putea cu greu să ne transporta, într-adevăr cresc numai pe consumul de bere? Nu este atât de ...
Nu este o singură bere ...
La prima vedere, există un model: într-adevăr, astfel de burtile sunt observate mai ales în rândul fanilor de bere. Dar, de fapt, burta de bere este rezultatul acumulării de grăsime în zona abdominală. Acest tip de obezitate numit abdominală, și este considerat foarte periculos pentru sănătate.
Berea în sine nu este foarte bogat in calorii - 40-50 kcal la 100 de grame. Dar problema este că acesta este absorbit, de obicei, în litri și combinate cu o gustare destul de mare de calorii - pește sărat, chips-uri, biscuiti nuci, cârnați, și chiar pizza.
Mai departe - în hameiului bere este inclus, care este cel mai puternic phytoestrogen. Această substanță, natură similară cu hormonul sexual feminin - estrogen. Ca urmare, oamenii au tendinta de a consuma mai multe litri de băuturi pe zi, incepe sa se dezvolte obezitate intr-un „mar“ - sunt în creștere și lăsarea sânilor, grăsime este stocată în șolduri și abdomen ... Pentru femei este obezitatea mai frecvente de tipul „pere“, în care excesul greutatea este distribuită mai uniform pe tot corpul.
Mai mult decât atât, atunci când stomacul este întinsă alcoolism bere. În mod normal, stomacul nostru într-o singură ședință poate găzdui aproximativ 2,5 litri de produse alimentare, dar dacă suntem de băut bere în mod constant, consumul de grăsimi și sarea sa, volumul crește stomac. Creierul semnalează lipsa de sațietate începe să curgă, iar oamenii mănâncă mai mult și mai mult. În plus, orice alcool este un stimulent și pofta de mâncare ajută la alimente grăsime este mai bine absorbit. Prin urmare, berea contribuie la faptul că consuma o cantitate mare de calorii. Și ei nu vor fi cheltuite pentru că după un astfel de câteva masă copioasă care doresc să se mute - vom începe de obicei somnoros.
Celulele brune insidios
Prezența unei burta de bere nu este numai inestetice, dar, de asemenea, departe de a fi inofensiv. depozitele de grasime aflate sub mușchii abdominali, numite viscerala - acestea constau din așa-numitele celule adipoase brune. În mod normal, numărul acestora nu trebuie să depășească 10% din masa totală de grăsime. În cazul în care rata este prea mare, grăsimea comprimă organele interne, inclusiv inima și plămânii. Acest lucru duce la o frecvență cardiacă crescută și dificultăți de respirație. Creierul primeste cantitate insuficienta de oxigen, care provoaca letargie si apatie. Metabolismul Total grăsime este deranjat, de exemplu, produce o cantitate mai mare de estrogen. La bărbați, aceasta duce la o slăbire a potență, în timp ce femeile (burțile de bere sunt găsite uneori în ele) - la menopauza precoce. De asemenea, efectele unei burta de bere sunt diabetul, ateroscleroza, varice, care se pot dezvolta in tromboza, infarct miocardic, si oncologie.
Cum sa scapi de burta de bere?
Credeți că ar trebui să fie excluse din dieta de bere - și burta de bere dispar pur si simplu? Cu siguranță, nu! Va trebui să reconstruiască complet dieta. Alcoolul, cârnați, zahăr, produse de patiserie si fast-food au cel mai probabil să refuze deloc. Baza de dieta ar trebui să fie produse nerafinate: făină, griș, tărâțe, uleiuri vegetale; alimente bogate in proteine - conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, pește, carne de pui, carne de vită, ouă; precum și fructe și legume proaspete. Este util să se bea multă apă.
Nu uita exercițiile fizice. Cu toate acestea, efort fizic intens pentru muschii abdominali sau rulează persoanele cu burta de bere contraindicată. Puteți începe cu mersul pe jos obișnuit, înot, schi sau ciclism, volei, și de a crește treptat sarcina. În unele cazuri, puteți recurge la o intervenție chirurgicală, cum ar fi liposuctia sau abdominoplastie. Dar această procedură nu este pentru toată lumea - trebuie să se consulte cu atenție cu medicii.
Dacă reușiți să eliminați burta de bere, aceasta nu înseamnă că te poți întoarce la stilul lor de viață nesănătoase anterior. După ceva timp, al naibii strat de grăsime se va întoarce la locul, și într-o măsură mai mare decât înainte. Pentru a scapa de burta de bere pentru totdeauna, aveți nevoie pentru a schimba modul de gândire și, în esență, să devină o altă persoană.
Turnul Sukharev - toate secretele lumii