Fiecare femeie care se respectă aspiră să se uite tineri și bine îngrijit, nu ultimul rol în acest joc și figura. Specialiștii au demonstrat că mănâncă dreptul de alimentare poate restabili forma naturală a corpului și de a elimina treptat excesul de kilograme. Cu toate acestea, destul de des unul nu este suficient de alimente și pentru a îmbunătăți starea musculare nevoie de exercitii fizice.
Ce este Callanetics pentru pierderea in greutate?
Abundența actuală a diferitelor tipuri de formare oferă posibilitatea pentru fiecare de a alege una potrivită. Dacă nu se potrivesc dans sau exercitii aerobice, noi oferim să acorde o atenție la Callanetics.
Să luăm în considerare acest tip de formare, care este considerat de mulți ca fiind cele mai potrivite vederi de fitness. Este un set de întindere, cum ar fi Pilates, fiecare dintre care este de lucru perfect, chiar și acei mușchi care sunt foarte profunde.
Callanetics - destul de tineri fel de exercițiu fizic. Fondatorul ei Callan Pinckney a decis să-l ia, dar exercitarea activă nu o se potrivesc din cauza problemelor de sănătate, precum și cererile de yoga au fost neclare și complicate, deși unele momente foarte mult. Deci, ea a decis să simplifice practica, lăsând doar puterea statistică și restul refuzului.
Noul sistem este bazat pe un mod foarte simplu, dar eficient asane yoga, făcându-l accesibil tuturor. După toate modificările Callanetics a devenit complex liniștit de exerciții pentru executarea lor este petrecut un pic de timp, cu toate acestea, promovează pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate.
Cum să utilizați Callanetics eliminați în greutate?
Toată lumea știe că, folosind o întindere simplă, care este baza de sistemul Bodyflex, este imposibil de a pierde in greutate rapid. Eficiența Callanetics a sistemului este de a rămâne în corpul de statistici, din cauza unei lungă ședere în fiecare poziție succesivă a mușchilor sub presiune și petrece o mulțime de energie pentru a-l. În plus, există o întindere bună, care nu acumulează acid lactic.
Din cele de mai sus se poate trage concluzia că este mai bine pentru pierderea în greutate: Callanetics sau Bodyflex. Foarte important, nu vă fie frică, pentru că, pentru prima dată, de formare poate duce la destul de efectul opus, datorită dezvoltării musculare, ceea ce va crea un volum suplimentar.
Ca urmare, volumul poate chiar crește, și creșterea în greutate. Dar acest lucru este un fenomen temporar, întrucât formarea suplimentară va duce la o scădere a grăsimii corporale și volumul merge treptat.
beneficii Callanetics
Eficiența este după cum urmează:
- accesul la toate vârstele și nivelurile de dezvoltare fizică;
- nu este nevoie să viziteze instalațiile și să angajeze antrenori. Implicați în orice moment, în mediul de origine;
- exerciții statistice necesită mai mult consumul de energie; Studiu nu este nevoie să achiziționeze echipament sportiv; Callanetics la practica, articulațiile nu sunt expuse riscului de rănire;
- folosind lecții îndepărtate toate clemele din organism și crește metabolismul;
- absența completă a oricăror mișcări bruște sau sărituri întărește articulațiile și ligamentele; exercițiu similar într-o pierdere mare de calorii nu conduc la construirea masei musculare;
- în timpul exercițiului nu este numai a pierde in greutate, dar elaborarea tuturor musculare.
Regulate conduce exercițiu pentru a pierde în greutate și de a reduce volumul, înăsprirea muschii va îmbunătăți postura și dezvoltarea de respirație corectă.
Contraindicații pentru formare
În ciuda tuturor aspectelor pozitive Callanetics are, de asemenea, limitările sale.
- astm bronșic;
- Boli cardiovasculare;
- Probleme de spate;
- Boli ale sistemului musculo-scheletice;
- Problemele de vedere;
- În cazul în care, după cezariană în mai puțin de 1,5 ani;
- Procedurile chirurgicale au fost efectuate cel puțin 1 an; varice;
- hemoroizi;
- Boli infecțioase.
Limita de încărcare este recomandat pentru persoanele care nu au angajat în orice sport. Înainte de a decide ce este cel mai bine pentru pierderea în greutate, Pilates sau Callanetics complexe Ballroom pentru incepatori.
Callanetics exerciții pentru pierderea în greutate
Pentru a obține rezultatul dorit, se recomandă să se ocupe de trei ori pe săptămână, timp de o oră. Fiecare exercițiu ar trebui să fie făcut de 70 de ori. Stopurile ar trebui făcut, cu toate acestea, nu este de dorit să se schimbe poziția corpului.
Pentru a înțelege, vă place sau nu acest tip de fitness, noi oferim acum câteva mișcări simple, care seamănă cu Bodyflex:
- să ia poziția culcat pe spate. Un picior plat, de ridicare de la podea, la o distanță de 10 cm. Sosetele trebuie să fie întins. Mâinile ridicați și să încerce să se detașeze de pe suprafața lamei. Să rămână în această poziție nu este mai mică de 1 minut. Se repetă, schimbarea piciorul;
- într-o poziție predispuse îndoiți piciorul stâng și puneți piciorul pe podea. În al doilea rând de ridicare perpendicular pe corp. Se menține această poziție timp de 1 minut. apoi schimba piciorul;
- Culcat pe spate, ridicați picioarele îndoite de la genunchi, brațele se extind înainte. ridica ușor corpul și să rămână în această poziție un minut. În cazul în care executarea acestor practici simple pe care le plac, asigurați-vă că să urmeze același antrenament va da numai emoții pozitive.
Sperăm că acest complex va ajuta pentru a vedea toate aspectele pozitive ale formării, și veți avea o mult mai subtire si mai tineri, în viitorul apropiat.
Share on Facebook