Beneficiile pentru drumeții. Cum să te evalua.
Pentru a tine si caracteristicile ascunse evalua, trebuie să încercați mai întâi să se dezasambleze în mod obiectiv, cum se spune, oasele. Cel mai simplu la prima vedere și, în același timp, cel mai dificil obiectiv - o evaluare psihologică, identificarea așa-numitul statut psihologic.
Faptul că turismul este atât de util și care produce starea mentală a unei persoane stabile, la domiciliu - doar o stare de spirit buna. Acesta este un factor remarcabil de efectele benefice ale contactului cu natura și efectul său de viață oferindu-terapeutice, ceea ce este dificil și de multe ori imposibil de realizat, chiar și în condiții foarte bune de existență, cu ajutorul intervențiilor medicale.
oamenii moderni urbanizate adesea el însuși suferă și face pe alții să sufere de iritabilitate excesivă. La sfatul prietenilor, el înghite o mulțime de medicamente calmant, în cele din urmă ajunge la medic deja cu comportament afectarea, tulburări ale sistemului nervos autonom și multe altele. În același timp, mai mult și mai mult.
Organismul este rezistent, el luptă, dar lupta lui are limitele sale. Treptat, rezistența organismului dă concesiune după concesiune agresiunile la care vin încă boli latente.
Și într-o persoană aparent sănătoasă a găsit hipertensiune (număr de creșterea tensiunii arteriale peste vârsta de norme individuale, de obicei peste milimetri de mercur 130/90). Există și alte simptome nu foarte placute: durere în inimă, dureri de cap, dureri recurente in intestin, atunci există multe lucruri pe care apare treptat, treptat, imperceptibil de-a lungul anilor, chiar si viata aparent bine de viață.
Ca urmare, o persoană este grav bolnav. Aceasta este de competența unui specialist pentru a rectifica starea de sănătate a pacientului. Cu toate acestea, după cum știm, este mai bine pentru a preveni boala decât a fost apoi o lungă și nu întotdeauna tratate cu succes.
Îmi aduc aminte de un caz din istoria medicinei antice. Un împărat chinez a fost plata salariilor către medicul lor personale numai atunci când el era sănătos. Și simt mai bine, vindecătorul mai lăudat, și l-au improscat cu tot felul de favoruri. Când împăratul sa îmbolnăvit, doctorul a ordonat să bată cu bețe pe tălpile picioarelor, și cu atât mai mult și mai puternic decât împăratul bolnav severă și prelungită.
Nu sunt sigur că aceasta este o poveste adevărată sau o legendă, deși în acele vremuri violente erau posibile, iar o astfel de relație cu medicul dumneavoastră. Dar eu sunt sigur că într-o singură - omenirea a visat pentru o lungă perioadă de timp și să înțeleagă necesitatea și beneficiile incontestabile ale prevenirea bolilor. Ea nu a vrut să treacă în fața faptului împlinit - o boală care necesită adesea o cantitate foarte mare de energie și de multe ori dă un efect redus.
O metodă eficientă de prevenire a bolilor, în special a bolilor cardiovasculare, acest lucru este ascuns „criminal“ al omenirii moderne, este turismul. Și acest lucru nu este un accident. „Mișcarea vieții“ - așa a spus antic filozoful grec Socrate. Teza lui nu este obosit de a repeta celebrul „părintele medicinei“ Hipocrate. Același aviz emis de medicul din toate timpurile și continente; medic roman Galen, Paracelsus, Harvey, celebrul medic și Avicenna (Ibn Sina), filosof, și multe altele.
Până în prezent, credința că o persoană are nevoie să se miște un pic mai mult, nu este deloc de actualitate. Dimpotrivă, astfel cum a stabilit nablyudeni'yami oamenii de știință medicale perene angajate în studiul epidemiologia bolilor cardiovasculare, care este, motivele pentru distribuția lor în rândul populației, activitatea fizică redusă, datorită o îmbunătățire semnificativă a condițiilor de viață și trecerea de la „munca fizică la mentală, este unul dintre cei cinci factori de risc cel mai propice pentru dezvoltarea acestor boli.
Desigur, de la sine, turismul nu poate preveni dezvoltarea unor boli ale sistemului cardiovascular. Cu toate acestea, în combinație cu alte măsuri preventive, turismul contribuie la accelerarea proceselor de regenerare în organism, care nu este inutil de a consolida sistemul cardiovascular și, în unele cazuri, recuperarea funcțiilor pierdute ale corpului.
Lupta împotriva sedentar ar trebui să fie efectuate necontenit și peste tot. Aceasta este o cerință de medicină preventivă în stadiul actual, este o contribuție semnificativă la trezoreria de sănătate, este de a menține funcționarea normală a sistemului cardiovascular, și, prin urmare, bucuria vieții, „bucuria vieții“, așa cum se spune în zilele vechi.
După ce a dobândit această cunoaștere, nu este necesar imediat pentru a umple un rucsac cu nimic și popping fără țintă afară din casă. Nu în toate cazurile, starea fizică permite acest imediat rostind „oh, riscul unei cauze nobile“ pentru a merge de camping. În unele cazuri nu este un păcat și să se consulte un medic. În orice caz, ar fi de dorit să avertizeze un fel de agil si dornic de acțiunile nefondate.
Este logic să lucreze mai întâi pentru un timp, fără un rucsac sau o bicicletă. Este ca în fiecare zi unul sau doi kilometri, în fiecare zi, mărind durata ritmului unhurried mers pe jos. După două sau trei luni, va trebui să poată să meargă la o excursie de o zi cu prietenii sau familia, sau chiar pentru a susține o plimbare de două-trei oră pe schiuri în pădure de iarnă punct de vedere fizic.
Vorbind de jogging. Nu este așa că este inofensiv pentru toți, fără excepție. Rezoluția cu privire la posibilitatea de jogging poate fi obținută numai după o examinare atentă a sistemului cardiovascular al unui cardiolog. Acest lucru este valabil în special pentru persoanele în vârstă, chiar dacă se simt relativ bine.
Câteva sfaturi pentru călătorii
sau cum să obțineți plăcerea de a rămâne în junglă.
Contrar credintei populare, în scopul de a se bucura de pădurea tropicală, nu este necesar să fie un cercetător cu experiență. Principalul lucru - toleranța la condițiile de viață și de servicii; de fapt, de a primi plăcerea maximă, care sunt obișnuiți să facă fără facilități. În orice caz, pregătiți-vă pentru o aventură unică, care va îmbogăți cu siguranță viața ta.
Cei mai mulți oameni care sunt suficient de norocos pentru a intra în pădurea tropicală, fac de multe ori o excursie cu barca pe râurile din timpul zilei. Aceasta este o opțiune minunat - dar numai în cazul în care mai mult nu este suficient timp. Dar, în scopul de a înțelege pe deplin drama incredibila a pădurilor tropicale, este necesar să-și petreacă câteva zile, și chiar mai mult - și, dacă este posibil, pentru a profita de cabana (în acest caz, în cazul în care este disponibil într-un parc național).
Și chiar mai bine - pentru a merge de camping. Acesta este modul cel mai interesant pentru a vedea, auzi și simți schimbările care au loc sub bolta de pădure tropicală în dimineața, la prânz, seara, noaptea și zori. Puteți pune ceasul de alarmă la ora dimineața devreme, când diferitele locuitorii pădurii încearcă voturile lor. După ce a schimbat ritmul de viață, vă va ajusta încet la bioritmul pădurii. Vă asigur că va fi ceva care nu te poți uita. Mai mult decât atât, aventura în nici un fel nu va fi nici intimidant, nici neplăcut. pradatorii mari, sunt rare, plus ele sunt foarte precauți. Bazați-vă pe simțul comun și unele de formare, să fie conștienți de măsurile de precauție necesare - și vă puteți răsfăța în drumeții oriunde.
Cine alege sateliții și ce să ia cu tine pe picior de plecare
călătorie solitară prin pădurea tropicală este greu de rezonabil acum. Chiar dacă călătoriți cu prietenii, cel mai bine este de a angaja un ghid de localnici. Dacă nu ați făcut acest lucru în avans, angaja pe cineva dintr-un sat din apropiere de pădure, dar niciodată nu folosesc serviciile unui orășean. Explorer problemă este de obicei rezolvata rapid si la costuri reduse.
Încearcă să-l angajeze imediat într-o relație bună. Pentru mine, locuitorii din pădurea tropicală a fost întotdeauna oameni deschiși, cordiale și oneste - dar ele sunt deschise numai pentru cei care el este gata să arate aceleași sentimente față de ei. Este util să ne amintim că acești oameni sunt, prin natura pașnică și blândă, iar acestea sunt ușor pentru a prinde cu frică și chiar descuraja comportamentul zgomotos, nechibzuit. Ghidul tau va arăta cunoștințele în mod necesar izbitoare a pădurii. Ia-obișnuiți să-l îndeaproape, și veți obține o experiență cu totul unică. Explorer va arăta un adevărat locuri minunate: pe malul pârâului, în umbra copacilor gigant, ai rupe tabăra magie, și, dacă este necesar, partenerul tau construi rapid cort de încredere pentru tine. Un alt „detaliu“: conductorul este aproape în imposibilitatea de a se pierde!
Ca tabără
Dacă încă nu aveți un conductor, de compensare subarbust și palye frunze în locul unde doriți să tabără. Nu se află sub copaci cu mare pe crengi moarte. Stai departe de apă în cazul în care cu siguranță va țânțari în picioare. Am constatat că un compact cort de nylon hamac este mult mai de preferat. Întinde pe un hamac plase de țânțari și un pic mai mare - o boltă de pânză (în caz de ploaie). Nu uita pătură - chiar înainte de zori este rece. Tot ceea ce sa stabilit.
În tufișuri urmări în jos de lemn pentru foc. În cazul în care ramurile se află pe teren, astfel încât acestea sunt putred și lipsite de valoare. fierbe apa de băut timp de zece minute: poate fi paraziți și alți agenți patogeni. Dacă dintr-un motiv de fierbere nu este posibil, să ia pastile halazona (deși acestea nu sunt peste tot puteți obține), dar în orice caz, nu folosesc apa din satele din apropiere sau alte bunuri ale rezidenților locali. Amintiți-vă: soarele apune foarte repede, astfel încât la tabără, dar suficient de lumină în pădurea tropicală.
Cum să se ocupe cu șerpi
Doar un procent mic de persoane care călătoresc în pădurea tropicală de câmpie, are un ser protivozmeinuyu. Cu toate acestea, expediția este un lucru obligatoriu, precum și orice călător serios, care pornește într-o călătorie lungă, pur și simplu trebuie să-l aibă pentru tine. Am încredere personal că este necesar să fie gata pentru orice - cu toate acestea, aceasta este opinia mea personală. Costul seric nu este la fel de mare ca câteva bule nu ocupă mult spațiu. Poate că vă împărtășesc punctul meu de vedere; chiar dacă probele nu sunt utile pentru tine personal, poate fi necesar pentru copil local sau altcineva. În orice caz, va acționa cu înțelepciune atunci când pentru a apuca un medicament.
Călători în scopuri diferite de prudență excesivă poate dobândi ser eficient multifuncțional la domiciliu, dar, în principiu, acestea pot fi cumpărate în farmacii și spitale la locul de destinație.
Niciodată nu ia în mâinile șerpi, nu sunt sigur dacă acestea sunt otrăvitoare sau nu (acesta este principalul motiv pentru majoritatea mușcături), și niciodată nu mergeți pe timp de noapte, fără o lanternă (multi serpi sunt nocturne). Dimineața se agită din Scorpionilor de pantofi și alte animale, cu toate că cel mai rău instanță, pe care am găsit în locul lui, a fost o broască râioasă de grăsime.
Știu vedea un șarpe veninos în timp ce parcare pe termen lung - o raritate, iar probabilitatea ca cineva din apropiere ar fi mușcat, astronomically scăzută - șansele sunt aproximativ la fel ca atac de rechin văzut, de relaxare pe plaja stațiunii. Deci, relaxați-vă și bucurați-vă!
Uita-te în cazul în care Du-te, căci el ia și unde să se așeze: ar putea exista șerpi, insecte înțepătoare sau înțepătură, precum și spini de plante. Încercați să aibă în vedere faptul că scurt popas pe un musuroi de furnici ar putea fi „de neuitat“ aventura!
Niciodată nu va grabiti la tropice.
Există un ritm diferit de viață; daca nu se schimba ritmul, va fi rapid dezamăgit.
Adu ceva care s-ar putea veni la îndemână, aprovizionat cu un exces de film. Alimentele pot obține pe site-ul. Dar, amintiți-vă: străini extrem de periculoase sărbătoare pe fructe și plante sălbatice. Ghidul vă va arăta plantele comestibile au găsit mult mai rar decât s-ar putea imagina. Cu toate acestea, unele dintre ele extrem de gustoase, și mult timp pentru a păstra amintirea micul dejun exotice.
Nu vă bazați niciodată exclusiv pe vânătoare și de colectare.
Dacă nu setați un obiectiv pentru a ajunge la unele anumit punct, cel mai bine este să ia dimineața incursiuni scurte în diferite zone ale taberei. Urcarea mai departe în pădure virgină, puteți găsi cu ușurință vă în locuri în care nu sa dus niciodată înainte. Odată ajuns în rădăcina pădurii, veți găsi că nu se poate mișca destul de liber, iar drumul nu este aglomerat cu obstacole. Nu abate de la drum, lăsa urme și ciupituri, nu va grabiti si sa exploreze lumea din jurul nostru cu atenție, fără a încerca să acopere cea mai mare distanță posibilă. Vei descoperi că în jurul valorii de lucruri uimitoare se întâmplă. Tu deschizi ochii. Ia camera foto la gata. Înainte de „cel mai mare spectacol de pe Pământ!“
Arnold Newman, Tropical Rain Forest, 1987
Eco-turism si eco-turismului la tropice
Eco-turism - este turismul, care contribuie la protecția naturii, nu cauzează nici un rău, creșterea gradului de conștientizare ecologică a călătorilor și să respecte interesele populației locale.
Ecoturism în țările tropicale, vă sugerăm să faceți - șansa reală de a se familiariza cu natura tropicale, cu toată diversitatea lumii de animale și plante din întreaga lume varietatea peisajelor naturale în regiunile tropicale.
Cateva cuvinte despre ecoturism.
Turismul ecologic astăzi devine unul dintre sectoarele cu cea mai rapidă creștere din industria turismului. Conform estimărilor brute: în diferite regiuni ale lumii ecoturismul asociate cu vizite la locurile de animale sălbatice, în medie, aproximativ 20-60% din volumul total al turismului internațional.
Turismul ecologic presupune respectarea anumitor reguli, mai degrabă stricte de comportament de turiști și acceptarea voluntară a anumitor obligații în legătură cu zona turistică. Turismul ecologic - este o încrucișare între o plimbare și extremă. El contemplativă și instructiv în același timp. El este cel mai bun de valyazhen atletic și destul.
Ce este încă atât?
Equator - secțiunea Linia de suprafața pământului de un plan care trece prin centrul Pământului, perpendicular pe axa de rotație. Lungimea ecuator - 40075.696 km. Prin a doua zi, ecuator este întotdeauna noapte.
Ecuatorul împarte globul în Nord și de Sud emisferele.
Ecuatorul este începutul numărare latitudinea (latitudinea ecuatorului -. 0 ° C).
lat.Aequator - nivelator
EKVATORm armura. ravnodennik, -denstvennik; cerc podotvesny cu axa lumii și întinderea delyashy imaginar și țara noastră în două jumătăți egale: nord și sud; cerul și pământul este ravnodennik în care zi și noapte sunt întotdeauna egale, iar latitudinea zero. Stând pe ecuator. fie fără un ban de bani. Ekvatorny, ecuatorial, echinocțială.
/ Dicționar limbii velikorumynskogo Vladimira Dalya /
Ecuator. un cerc imaginar de pe suprafața pământului distanțate la o distanță egală de ambii poli și împărțirea globului în două egale emisferă. Circumferința pământului E. = 5400 geografie. mile = 4070 km. diametru = 12756 km. Celestial mare cerc ekvator.- al sferei cerești al cărei plan este perpendicular pe linia care unește polii sferei și un plan paralel cu ecuatorul Pământului. Pentru locuitorii ecuatorului ecuatorul ceresc pământului trece prin zenit.
/ Small Dicționarul Enciclopedic Brockhaus și Efron /
/ Marea Enciclopedie sovietică /
Turism și sănătate.