S-ar părea să călărească un scuter este foarte simplu - se afla pe peron, împins de la sol, du-te. Într-o anumită măsură, acest lucru este adevărat este adevărat, dar există o nuanță: dacă nu știi cum să se ridice și să facă un început, plăcerea de a călări va fi rasfatata de o grămadă de diferite probleme.
Problemele tipice de oameni care nu știu cum să împingă atunci când de echitatie un scuter:
picioare obosite rapid și presa;
Scooter leagănă în mod constant și duce dintr-o parte în alta.
Ce fel de plăcere generală de mers pe jos pot fi implicate cu o astfel de listă solidă de probleme? Nu contează pe ce Conduc un scuter, chiar dacă nava amiral a Razor - bine să nu funcționeze fără echipament adecvat.
Vrei să fii bine? Apoi, în primul rând, decide cu privire la ceea ce piciorul scuter jogging.
La fel ca mersul pe scuter determina jogging și picioare de sprijin?
În primul rând despre conceptele ei înșiși, totul este simplu: suport pentru picioare - este cel care stă pe scuter punte și împingându - una care este împins de la sol. Definiți foarte simplu pentru a descoperi aceste picioare, în mod ideal, aceasta ar avea nevoie de ajutor de la un prieten:
Stai drept, relaxat, picioarele umăr lățime în afară. Încearcă să nu să se gândească la ceea ce nu este;
Lăsați fiecare ușor, încet tolknot vă în spate - astfel încât să nu scadă, ci pentru a face pas înainte.
Piciorul, care va pas vă va sprijini. IMPORTANT: sprijin, mai degrabă decât jogging! Aceasta este o greșeală foarte frecvente. În general, dreptaci, de regulă, este mai convenabil să stea pe piciorul drept, și împingeți stânga, oamenii stângaci - dimpotrivă. Acesta poate fi, de asemenea, luate în considerare.
Schimbarea picior agitare în timp ce mersul pe scuter
În mod ideal, atunci când echitatie un picior scuter jogging - orice ar fi fost - ar trebui să fie schimbat la fiecare 10-15 minute. Acest lucru trebuie făcut pentru a se evita problemele de sanatate: oboseala extrema, supra-tensiune, coloanei vertebrale drepte.
Cum de a împinge atunci când de echitatie un scuter?
Un alt punct-cheie de care depinde mult. Dacă vă împinge dreapta, puteți conduce un scuter zeci de kilometri fără probleme în cazul în care greșit - va începe să se simtă disconfort după 10-20 de minute de echitatie
Trebuie să știi aceste lucruri simple:
Sarcina principală atunci când mersul pe scuter poarta picior pivot și nu jogging. Era ea, care devine primul obosit, dacă te conduce, fără a schimba picioarele, este în mușchii mai descărcat. Acest lucru este firesc: în fapt, ghemuit pe un picior, dacă nu este prea mică;
picior de jogging suferă aceeași sarcină ca și în timpul funcționării, dar cu un minim de încărcare a vibrațiilor pe articulații. În acest sens, este mult mai util pentru a rula;
În schimb piciorul scuturarea implicat în mod activ presa;
Corpul este menținut într-o poziție verticală, biceps și triceps - țineți literalmente volanul.
Dintre aceste caracteristici pot fi derivate simple, recomandări cu privire la modul de a împinge atunci când mersul pe scuter:
Împins ușor, a lovit piciorul pe sol - traiectoria trebuie să fie în mișcare. Imaginați-vă că doriți să mângâi piciorul de jogging asfalt, ușor de rulare a piciorului de la călcâi până-n picioare;
Nu bizon, evita denaturarea spate - este foarte dăunătoare pentru sănătatea ta;
Picioarele mele la fiecare 10-20 de minute, acest lucru va ajuta la evitarea oboselii.
Și nu uita cel mai important: jogging picior în timp ce mersul pe scuter - ceea ce este convenabil pentru tine pentru a împinge. Cel puțin la început, iar apoi va fi la fel de confortabil pentru a împinge fie cu piciorul. Succesul în figura patinaj!
articole similare
