Cât de des exterior prosper om suferă de anxietate de neînțeles, plictiseală sau apatie, și nu putea înțelege ce se întâmplă cu el. Pare să fie bine - un loc de muncă bun, o familie iubitoare, proiecte de succes, de două ori pe an - pentru a călători, dar nu există nici o bucurie în viață.
Uneori există un sentiment că el a fost pe „cealaltă parte“ și viața, și pur și simplu vizionarea unui film despre viața lui. Emoțiile dispar, locul lor vine un sentiment de oboseală și apatie. unul nu vrea să își exercite atribuțiile și de a face treburile obișnuite. Nu este încurajarea și întâlnirea cu prietenii. De ce se întâmplă acest lucru? În cazul în care face acest lucru „obosit de viață“? De ce dispar de cerneală, și cum să se ocupe cu ea?
„De ce nu vreau nimic?“ - povestea vieții
La o recepție la femeia psiholog mai aproape de patruzeci de ani, numele ei este Irina. Este la modă și îmbrăcat cu gust, coafura elegant, decor discret. Vorbește calm și bine, glumind, este clar că îi place să chat-ul și o face expert, plasarea interlocutorul său.
Dar, la un moment dat, vocea ei începe să tremure și ea spune: „Știi, doctore, eu nu pot merge mai departe. Tot timpul vreau să las totul baltă și să plece. Îmi place familia mea, dar m-am săturat de toate sălbatic. " Ochii ei sunt triști, iar ea a fost plâns cu amar și fără speranță.
Ea spune că vrea doar să privim norii în fereastră, sau viziona un film, și că nimeni nu ar trebui sa ia. Dar că ea nu are timp.
Un an în urmă, mama ei a devenit foarte bolnav, a trebuit să merg cu copii în alt oraș, ea a fost pe zi și noapte în spital, apoi a avut grijă de casa pentru o femeie neajutorat. Mama a devenit ca un copil, și alți copii au cerut atenție.
Apoi, mama mea a fost mai bine, iar Irina brusc a început să se simtă slăbiciune nerezonabil, oboseală, a încetat să vă rugăm familiei. Mai puțin și mai puțin doresc să comunice cu prietenii.
„Și acum sunt nimic, ei bine, eu nu vreau nimic. Știi, sunt pe ultima duminică nu a vrut să se trezească, cred că voi sta în pat toată ziua, și modul în care va fi bine. Apoi mi-am dat seama că acest lucru trebuie să aibă ceva de făcut, și asta vin la tine ...“, - spune Irina.
În cazul în care o parte din toate bune, aceasta nu înseamnă că există fericire în viața ta ...
Psihologul Centrului nostru explică ce se întâmplă cu Irina. Se pare că fiecare dintre noi are nevoi diferite. Cel mai simplu - produse alimentare, haine curate, o vacanță de vis. Complicate - lucru interesant, posibilitatea de auto-realizare, de călătorie, marile descoperiri. Între simple și complexe sunt o serie de cerințe care trebuie îndeplinite. De exemplu, trebuie să fie singur cel puțin o dată pe săptămână, alteori este necesar pentru a citi o carte, vizionarea unui film din timp în timp, al treilea ar dori să se bucure de vedere de nori plutind în afara ferestrei.
Un sentiment de plenitudine și satisfacție în viață depinde de cât de satisfăcut nevoile noastre.
Posibil, această afirmație poate părea ciudat la tine, sau chiar paradoxal, dar amintiți-vă acele momente când sunt copleșiți de emoții pozitive, atunci când erau gata să „mute munții.“ Poate vă amintiți un moment în care cineva în mod constant vă oferă ospitalitate, sau îngrijit de tine pentru a satisface una dintre cele mai importante cerințe pentru a fi acceptat și iubit. Sau poate ați efectuat cu succes în fața colegilor săi cu o poveste despre ce realizari ai realizat cu lucrări noi de sistem, atunci ai primit recunoaștere, respect, valoarea de confirmare vă și experiența dumneavoastră. Sau chiar și doar vizionat un film bun, care va satisface nevoia de noi experiențe pozitive.
Este imposibil să se asigure că toate dorințele noastre sunt îndeplinite, avem nevoie de lucruri de multe ori incompatibile, contradictorii. De exemplu, o persoană poate dori, în același timp, să stea cu prietenii și să fie singur cu tine, după o zi de muncă grea. Apoi, trebuie să decidă ce este mai important, chiar acum, pe ceva pentru a da, ceva de amânați. De asemenea, nu uitați despre un echilibru rezonabil între „doresc“ și „trebuie“. Dar dacă există un avantaj semnificativ în direcția „necesară“ și „doresc“ - este complet ignorată, o persoană își pierde treptat sentimentul de bucurie în viață.
Deci, în cazul în care din partea tuturor din viata ta arata destul de bine, aceasta nu înseamnă că ești fericit.
supresia continuă pe termen lung a unor nevoi în primă conduce la reacții puternice emoționale - furie, iritare, și apoi se înlocuiește cu un declin constant în starea de spirit, lipsa de energie și poate duce la apatie.
Nu uita despre tine, apatie și „în așteptare“ pentru atunci când a alerga afară din viața ta emoțională, aici este, și se poate manifesta in toata „gloria.“
De ce aveți nevoie pentru a umple dvs. „navă emoțională“
Psihologul a spus Irina că fiecare dintre noi are propria sa „navă emoțională.“ Suntem distribuirea de emotii o prietenilor si familiei - este puterea noastră și timpul nostru. Apoi, „navă“, este necesar să se umple cu emoții și activități plăcute. „Navă emoțională“ Irina este gol. Ea cu generozitate, cu toate emoțiile, și ea nu a lăsat nimic pentru tine.
Toată lumea are propriile resurse, nu uitați să umple timpul lor. Este important să ne amintim nu numai valorile altora, dar nevoile și dorințele lor.
Specialistul a recomandat Irina pentru a găsi timp pentru tine, trimite soțul ei să meargă cu copiii, picătură totul și se află doar în jos cu o carte sau viziona un film favorit. Și nu va merge departe vasele murdare, iar pentru cină, puteți comanda o pizza, dar copiii vor vedea mama relaxat și mulțumit de seară.
Dar Irina a fost dificil să urmeze o astfel de recomandare, ea a simțit rușine și disconfort, ea a simțit că ea a fost astfel „trădează cel mai aproape devine egoist.“ La inimă, ea a fost convins că are sens să trăiască numai pentru alții, ea nu poate fi decât fericit atunci când bine soțul și copiii. A fost nevoie de timp și un curs de psihoterapie la eroina noastră a învățat, iar nevoile lor luate ca nu mai importante decât nevoile celor din jurul ei.
Rezultatul a fost nu numai pentru a îmbunătăți starea emoțională a Irene, dar, de asemenea, liniște sufletească în familia ei. La urma urmei, soțul ei într-adevăr nu a înțeles perturbarea soția lui care are loc periodic din cauza oboselii și epuizare. El a fost întotdeauna gata să sprijine Irina, dar este pe de o parte - a refuzat ajutorul lui, așa cum îmi pare rău pentru el și a vrut să-i dea o șansă să se relaxeze după muncă, iar pe de altă parte - nu mai putea face față cu toate treburile ei înșiși. Numai lucra cu un psiholog a ajutat obține perechea din cercul de neînțelegere reciprocă și kopivshegosya treptat iritare.
Cum de a găsi cauza dispariției bucuriei în viața ta
Motivele pentru care nu se mai confruntă cu emoții pozitive, foarte mult. În plus față de cei despre care am vorbit, bucuria vieții tale poate dispărea dacă:
- Te simți ca inutil. Acest sentiment provine de la oameni singuri și cei care nu pot găsi un partener de viață. Cei care au crescut și copii și este timpul să se pensioneze.
- Obosit. Am preluat greutatea împovărător responsabilităților și „trageți“ el singur. Această situație poate apărea acasă și la locul de muncă.
- Te simți purposelessness. Obosit de rutină, în fiecare zi, este percepută ca „Groundhog Day.“ Nu vezi obiectivul înainte și nu înțeleg de ce trăiești și de muncă.
- Nu știi cum să se bucure de lucrurile mici. În tot acest timp de așteptare pentru explozie, un șoc imens, mega evenimente semnificative și nu înțeleg că bucuria în fiecare zi, într-o persoană care te iubește și înțelege, soarele, care împleteau un model complicat pe sticla.
- Ai înghițit monotonia, rutina existenta. Dacă în viața ta pentru o lungă perioadă de timp, nu se schimbă nimic, există plictiseala și o pofta de viata dispare.
- Lipsa de comunicare sau desocialization. Este natura umană de a comunica. Nu există filme și cărți nu vor ajuta în cazul în care omul lung lipsit de comunicare în direct.
Cu toate că, de fapt, fiecare dintre aceste elemente sunt acoperite toate aceleași dorințe și nevoi nerealizate.
Cum de a aduce înapoi bucuria în viața ta
Dacă găsiți cauza pierderii de bucurie, apoi încercați să schimbe situația. Uneori, puteți încerca doar pentru a pune toate „cu susul în jos“. Du-te într-o călătorie. Încercați să lucreze ca voluntar într-o casă sau un copil care alăptează. Începe să se angajeze în sport sau de a scrie cărți. Încercați să învețe limba exotice.
Dar, mai întâi, relaxați-vă și de a asculta corpul tau. Dacă știți exact cum să aducă bucurie în viața ta, apoi acționa. Dacă nu poți înțelege ce se întâmplă cu tine, consulta un specialist. Uneori, o vizită la un psiholog vă permite să câștige de referință vitale și să înceapă să trăiască din nou.
Încearcă să-ți umple viața cu ceva valoros pentru tine să te încânte nu mai din stânga.