In timpul pierderea in greutate, este necesară utilizarea de vitamine
Pentru a păstra forma sanilor lor ar trebui să fie incluse în dieta zilnică de alimente care conțin cantități mari de vitamine. Orice sistem de alimentare trebuie să fie echilibrat și să conțină cantitatea necesară de proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale și vitamine. Prin urmare, dieta ar trebui să fie selectate pe baza caracteristicilor proprii corpului.
produse recomandate
Sursa de grăsime ar trebui să fie de pește, fructe de mare și alimente vegetale. Meniul trebuie să fie pe terci de apă, pâine integrală. Încearcă să limiteze aportul de sare, deoarece reține apa în organism și, prin urmare, pot fi formate umflături.
În loc de pâine, puteți utiliza drojdia de bere, care pot fi achiziționate de la orice farmacie. Acestea conțin tiamină și oligoelemente permit să se mențină elasticitatea pieptului.
Dieta pentru vegetarieni
Dacă nu mănânci carne, ar trebui să stea pe o dieta, care se bazeaza pe fructe si legume. trebuie să existe caise și banane în dieta, deoarece acestea conțin o cantitate mare de potasiu, care este necesară corpul femeii. Potasiul nu numai imbunatateste starea de spirit, dar, de asemenea, afișează corpul de o varietate de substanțe nocive.
aportul de lichide
Dacă doriți sânii tăi să rămână atractive și nu moale, apoi aruncați cafeaua ca băutură oprește creșterea bustului. Evitati consumul de ceai verde, sucuri, apă minerală fără gaz.
Dacă doriți pentru a obține un efect mai mare, că o dietă echilibrată ar trebui să fie combinate cu sport. Exercitarea permite piept pentru a mentine tonusul muscular. De asemenea, încercați să nu mânca prea mult. Acum știi ce să faci atunci când cresc sanii subtiri reduse, cel mai important, să adere la Consiliul în mod constant și nu fac excepții.