Există aproximativ 150 simptome sindromul premenstrual. Una dintre cele mai frecvente semne este amețeli sau vertij, care apare la 70% din cazuri. Aceasta reduce semnificativ calitatea vieții, previne concentrarea, starea de spirit se deteriorează, reduce performanța și crește riscul de rănire. Vertij pot fi asociate cu dureri de cap severe. greață, greutate și umflarea picioarelor.
În 70% dintre femei menstruației însoțite de amețeli
Vertij in timpul menstruatiei: Cauze
Amețeli înainte de menstruație pot avea diverse cauze. Ea poate fi cauzata de pierderea de sânge, deficit de fier si hemoglobina, migrena. scădere a tensiunii arteriale. stresul, consumul de medicamente.
Practic se dezvoltă vertij, atunci când un dezechilibru între nivelul de hormoni feminini: estrogen și progesteron. Creșterea rezultată a nivelului de estrogen în reducerea concentrației de zahăr din sânge apar edeme, migrenă și amețeli apar. Lipsa de progesteron care produce o întârziere în lichidul, edem, creștere în greutate a crescut, dureri de cap și amețeli.
Mai mult decât atât, în timpul menstruației organismul consuma hemoglobina pentru a forma celule sanguine, ceea ce duce la lipsa ei. Din acest motiv, creierul primeste mai putin oxigen, cauzând amețeli, greață, slăbiciune și apatie.
Cel mai greu amețeli și dureri de cap suferite de femeile care sunt supraponderali, sunt supuse la stres și de starea de spirit leagăne frecvente, care trăiesc în orașe mari, precum și fumătorii de sex feminin. De obicei, după naștere sau după atingerea 30 de ani simptome neplăcute care însoțesc menstruația dispar.
Vertigo: Primul ajutor
Elimina simptomele sindromului premenstrual nu este posibil, dar este posibil să le reducă în mod semnificativ și de a îmbunătăți starea organismului.
Dacă la apariția menstruației o femeie se simte o durere de cap, amețeli, greață, aceasta ar trebui să deschidă fereastra, gulerul deschis, se întindă sau stai jos și să înceapă să respire profund, pentru a furniza creierului cu oxigen si elimina simptomele neplăcute.
Pentru a scapa de vertij si alte simptome ale sindromului premenstrual, se recomandă să ia 8-10 picături de soluție de rezistență 0,1% din atropină. Eliminați crampe ajută nu-spa. și să îndepărtăm tensiunea - tranchilizante și sedative medicamente (andaksin, seduksen, Persia). Pentru a reface echilibrul natural al organismului, este necesar să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.
3. Ajutor pentru amețeli - un savant de renume recomandă
Urmăriți acest videoclip pe YouTube
Cum să se ocupe de vertij?
Pentru a preveni amețeli, care apar înainte de menstruație, ajută nutriție adecvată, care conține toate substanțele nutritive necesare. Este de dorit ca în acest moment să se includă în dieta dumneavoastră o multime de mere, ficat, hrișcă, ciocolată și carbohidrați. Nu vă faceți griji, deoarece apariția excesului de greutate, ca in timpul menstruatiei corpul arde mai multe calorii decât de obicei.
În perioada premenstruală, se recomandă să urmeze anumite reguli:
- nu supraîncărcați corpul (atât fizic cât și mental);
- evita stresul;
- de multe ori mersul pe jos în aer curat;
- să renunțe la cafea și băuturi alcoolice:
- limiteze aportul de sare si produse afumate.
Îmbunătățirea sănătății și de a ajuta sa scape de exerciții vertij care stimulează producerea de endorfine. Acești agenți ridica starea de spirit și de a reduce sensibilitatea la durere. Prin urmare, femeile care conduc un stil de viață activ și exercițiile fizice, rareori experiență de boală în timpul menstruației.
Scapă de amețeli în timpul menstruației poate ajuta la sporturi
acțiune eficientă va complexele de vitamine (Berokka, Magne-B6 Multibion, plus Vitrum) care conține fier, calciu, magneziu, vitamina B6 si E. Compensa stocurilor de vitamine și minerale, precum și pentru a ajuta la produsele alimentare.
Vitamina B6. care este conținut în rinichi, ficat și drojdie, restabilește echilibrul hormonal si reduce simptomele sindromului premenstrual.
Vitamina E, care face parte din lapte, ouă, ulei vegetal, reduce stresul de san si amelioreaza depresia si anxietatea.
Calciul aduce excesul de apa din organism si imbunatateste starea de spirit. Cea mai mare parte acest element din caș, lapte și brânză.
Magneziul reduce durerile menstruale si anxietate. Se gaseste in nuci, migdale, legume verzi si fructe.
Rezervele de fier alcătuiesc hemoglobinei și să elimine slăbiciune și amețeală.
metode populare de tratament amețeli
Puteți utiliza, de asemenea, medicamente tradiționale:
- Dry flori de trifoi roșu (20 grame) este turnat regală (250 ml) și infuzate timp de două săptămâni, în întuneric. Bea 30-40 picături într-un sfert de oră înainte de mese.
- iarbă uscată sau mentă roiniță (20 g) preparată cu apă (250 ml) la fierbere și lăsat să fiarbă timp de o oră. Bea inainte de mese pentru 60 ml de 4 ori pe zi.
- planta sunătoare (20 g) zaparivayut apă de fierbere (250 ml) și insistă 2 oră. Bea 80 ml de trei ori pe zi.
- frunze roase pătlagina uscat (20 g) se toarnă apă clocotită (250 mililitri). Când infuzia să se răcească, se adaugă miere (5 g). Utilizați înainte de culcare.
- Seminte de patrunjel (5 grame) se toarnă apă (250 ml) la fierbere și lăsat peste noapte. Se iau 60 mililitri per 30 de minute înainte de mese de 4 ori pe zi.
- Păducel plasat într-o sticlă termos și preparată cu apă clocotită. Infuzia de ceai rezultat bea în schimb.
- menta Grass (100 grame), rădăcini de bujor alb (50 grame) și flori de tei (75 grame) a fost măcinat și amestecat. Amestecul rezultat (20 g) se toarnă apă clocotită (500 ml) și lăsat timp de 12 ore. Bea 30 minute înainte de o masă de 100 grame de 4 ori pe zi.
- urzică uscată (20 g) preparată cu apă fierbinte (150 ml). Se lasa sa se infuzeze timp de 4 ore, înfășurat o pătură. infuzie încordat combinat cu suc de mere proaspete într-un raport de 1: 1. Bea 50-100 ml pentru un sfert de oră înainte de mese de trei ori pe zi.
- Rădăcinile valeriană (10 grame) este combinat cu frunze de mentă (10 grame) este turnat apă (400 ml) și se fierbe timp de cincisprezece minute. În bulion ostuzhennoy adăugați cafea instant (15 grame). Bea 20 ml de trei ori pe zi.
De asemenea, este recomandat să bea morcov, sfeclă roșie și suc de rodie, ceai cu ghimbir și var de culoare, mânca înainte de a mânca pulbere de alge marine (5 g) și 2 crengute de balsam de lamaie.
Sucul de rodie va crește hemoglobina si elimina foame de oxigen, iar pudra de alge marine va furniza organismului cu iod și fosfor decât îmbunătățirea stării aparatului vestibular. Sunătoarea poate ajuta sa scapati de anxietate, depresie și apatie.
Creșterea nivelului de hemoglobina si ajuta la prevenirea suc de rodie amețeli
adolescentelor, este de dorit să bea ulei de ficat de cod. Reduce crampe.
Scapă de atac vertij va ajuta la următoarele mijloace:
- oțet de mere (5 mililitri) și miere (5 g) se dizolvă în apă călduță (250 ml) și băutură;
- combinate în proporții egale și camfor ulei esențial de rozmarin și inhalată;
- zdrobit ceapa si inhaleaza parfumul ei, până când lacrimile.
În cazul în care vertijul nu trece, și după o lună, ar trebui să se consulte medicul ginecolog sau neurologul dumneavoastră și să se supună unui examen. Amețeli este un vestitor de boli grave.