fructe de mare - este o componentă esențială a unei alimentații sănătoase pentru fiecare persoană. Fiind o sursă de componente utile, fructe de mare poate îmbunătăți imunitatea, de a promova sănătatea și chiar promova pierderea in greutate. Dieta bazată pe aportul alimentar de fructe de mare nu este numai util, dar, de asemenea, foarte eficient. Produsul de detoxifiere cel mai popular este considerat a fi alge marine.
Laminaria și caracteristicile sale
În Est decenii de varec folosit cu succes ca tratament pentru multe boli. Bună ajutor și alge marine pentru pierderea in greutate.
În plus, în orice formă (murate, uscate sau crude), aceasta își păstrează o parte bogată și plină de satisfacții, care permite utilizarea algelor aproape peste tot.
Kelp - alge marine, care este minat în Marea Albă în apropiere de Insulele Solovetsky, pe coasta din Orientul Îndepărtat. Pentru prima dată să mănânce acest produs a început să folosească chinez în secolul al XVIII-lea. Apoi, guvernul chinez a emis un decret privind utilizarea varec ca agent preventiv și terapeutic pentru multe boli. De-a lungul anilor, ea a început să apară în regimul alimentar al altor popoare ale lumii, și a ajuns treptat la noi în România. Numele varec alge marine a fost din cauza asemănării sale externe cu frunze de varză.
Pe rafturile magazinului poate fi vazut conserve de alge marine, sau sub formă de extract uscat pentru a fi adăugate la diferite feluri de mâncare.
alge marine beneficiu neprețuit, deoarece acest produs conține cantități mari de vitamine B, vitaminele A, C, E și D. În plus, acesta include:
Proprietăți medicinale de alge marine:
- Deoarece varec - o sursa naturala de iod, consumul regulat afectează în mod pozitiv activitatea sistemului nervos central, starea de sănătate, activitatea mentală și fizică. Iod indeparteaza perfect toxinele si metalele grele, promovează tratamentul și prevenirea bolilor glandei tiroide.
- Laminaria ridică imunitatea. luptă viruși, tratează inflamația sistemului urogenital feminin.
- Alga normaliza procesul digestiv, scade nivelul colesterolului. stabilizează tensiunea arterială.
- Prezența în dieta de alge marine imbunatateste functia de aproape toate sistemele corpului. Scade tonul vaselor de sânge, previne apariția aterosclerozei.
- Potrivit cercetării de către oamenii de știință japonezi componente prezente în rădăcinile de varec, previne dezvoltarea cancerului de san.
- Datorită compoziției chimice bogate din alge marine este de asemenea, eficiente în tratamentul pancreatitei. constipație și enterocolită.
- Deoarece algele sunt atât de multe fibre dietetice insolubile, care se umflă, obtinerea în stomac, atunci oamenii care sunt supraponderali ar fi un consum deosebit de relevant. Algele permite o lungă perioadă de timp pentru a menține un sentiment de sațietate.
Dacă includeți în mod regulat în salate dieta și alte feluri de mâncare cu alge marine, este posibil să se activeze procesul de a pierde în greutate, în plus, pentru a regla sistemul digestiv și de a accelera metabolismul.
Algele marine este în stare chiar de a reduce digestibilitate de glucide și grăsimi prezente în meniu.
Acest produs este utilizat în cosmetologie. Pe baza varec face împachetări, băi terapeutice, măști și masaje.
Scăderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate cu Laminaria
Prin ea însăși, actele de alge marine ozdoravlivayusche normalizând activitatea intestinului și a proceselor metabolice, care rezolva in mare parte problema excesului de greutate. De asemenea, produce un efect laxativ, curățare delicat corpul și paralel cu aceea, tonifica kelp, stimulează creierul și activitatea fizică.
Utilizați laminaria poate fi sub orice formă, fie brut sau sub formă de pulbere. Alegerea unui produs în magazin, ar trebui să acorde o atenție la marca producătorilor interni.
Pierde alge marine în două moduri:
- prin pierderea treptata in greutate, atunci când există o pierdere în greutate lent. În acest caz, puteți utiliza alge marine uscate. In fiecare zi, trebuie să planteze 1 oră. L. un amestec de pulbere de 50 ml. apă rece. Acceptat recomandat de 3 ori pe zi înainte de mese pentru două linguri;
- înainte de a începe să utilizați Laminaria pentru pierderea în greutate activă, trebuie să fie convinși că nu există contraindicații.
Calorii 100 g - total de 25 kcal. Dintre acestea, ca și 0,9 g proteine, 3 g - 0,2 g de carbohidrați și grăsimi.
Laminaria dieta - este un excelent dieta saraca in calorii, pe care le puteți mânca delicioase și echilibrat. Caracteristica principală a acestei diete este consumul zilnic de alge marine. Durata primului ciclu de dieta - 7 zile, timp în care puteți scăpa de 4 kilograme în plus. Rata zilnică de consum - 300 grame, această sumă ar trebui să fie împărțită în 5 recepții, care sunt, de asemenea, completate de băut copioase.
rețete dietetice cu varză mare
Doar pregăti baie anti-celulita cu alge marine. La 100 de grame de fructe de mare acest amestec uscat trebuie să completeze într-un sac de tifon. Mai mult, ar trebui să fie atârnat pe o macara, astfel încât apa este trecut prin tifon. O astfel de baie este util pentru eliminarea toxinelor din organism și de a scăpa de celulita.
În cazul în care achiziționează produsul numai certificat. De multe ori, este vândut în cutii de 0,5 și 1 kg. Înainte de a începe să utilizați, aveți nevoie pentru a determina dacă aveți contraindicații.
Contraindicații
Mănâncă varec nu este recomandată în astfel de boli:
- idiosincrasia și alergii;
- boli tiroidiene;
- nefrită;
- deficit de vitamina K;
- tuberculoza;
- sarcinii;
- inflamația mucoasei nazale;
- diateza;
- boli ale tractului gastro-intestinal;
- inflamație a pielii și urticarie.
Beneficiile de alge marine
În plus față de acest produs specific și să-l utilizați, nu puteți pentru toată lumea, aceasta dieta „mare“ are multe avantaje, printre care:
- Reduce pofta de mancare, suprima senzatia de foame;
- saturează rapid organismul prin fibre dietetice. Această capacitate oferă o varec proprietatea ei de a arde de grăsime;
- datorită faptului că produsul uscat nu este o sare. poate elimina excesul de apă și pentru a scăpa de edem.
Dezavantajele mono pe alge marine:
- cu înlocuirea completă a laminaria alimentelor convenționale poate fi o lipsă acută de proteine din organism;
- o mulțime de contraindicații;
- în plus, dieta nu are suficient de carbohidrati si grasimi complexe, și, prin urmare, nu este echilibrat;
- din cauza dietei specifice gustului pe alge, uneori prost tolerată.
În timpul șederii sale la dieta MipSovetov recomandă limitarea activității fizice și de stres, pentru a nu provoca organismului de a altor daune. Sala de sport este mai bine pentru a merge pe scena producției dieta, și în perioada de post trebuie să se relaxeze și să rămână în aer liber.