Laminaria (varec) este considerat pe bună dreptate o adevărată comoară de vitamine. Acesta conține un set aproape complet de substanțe necesare pentru buna activitate a corpului. Una dintre acestea - iod. El este responsabil pentru buna funcționare și a glandei tiroide si promoveaza pierderea in greutate naturale.
alge marine utile privind calitatea și efectele nocive acesteia
În cazul în care glandele endocrine sunt sănătoase și normale, o astfel de persoană nu are nimic să se teamă de kilograme în exces. Deci, pe dieta alge marine nu numai că ajută la menținerea greutății existente, dar, de asemenea, pierde in greutate.
În varza o mulțime de proprietăți utile:
- O cantitate mare de iod conținută în alge marine are un impact pozitiv asupra funcționării glandei tiroide, astfel a scapa de kilogramele in plus ea apare în mod natural.
- 150 g de Laminaria furnizează fibre alimentare uman în cantitate de diurnă.
- Saturarea după consumul de alge marine vine foarte repede și depozitate pentru un timp suficient de lung.
- Disponibilitatea varec în meniul de zi cu zi pot îmbunătăți și consolida sistemul imunitar, precum și pentru a curăța organismul de substanțe nocive.
- Potrivit cercetării, utilizarea de fructe de mare în produsele alimentare imbunatateste starea pielii si posibilitatea de a elimina o serie de probleme dermatologice.
- Împachetări cu Laminaria - excelent mod eficient și pentru a combate celulita.
Nutritionistii au luat în considerare toate calitățile utile indicate de alge marine în dezvoltarea de dieta pe baza acestui dar de mare. În plus, ofertele moderne de farmacologie uscate varec și comprimate sub formă de pastile dieta. Acest medicament ajută la reducerea greutății și eliminarea celulitei. Cu toate acestea, cel mai bine este de a utiliza varză proaspătă mare.
Poate varec atât de util să dăuneze sănătății? Faptul că această algă, ca un burete, absoarbe din apa de mare toate substanțele. Printre ei, de regulă, este nu numai util, ci, de asemenea, toxine dăunătoare. În cazul în care algele marine creste in apele poluate, atunci acesta poate fi urme de elemente radioactive, metale grele și produse petroliere. Din fericire, în principal, pe rafturile magazinelor vine de laborator produs pur certificat.
De asemenea, vă rugăm să rețineți că datorită cantităților mari de iod conținută în varec, este interzis oamenilor, glandei tiroide, care suferă de o hiperfuncție. Măsuri de precauție ar trebui să utilizeze ei mame însărcinate și care alăptează.
dieta speciala
Dieta alge marine - este foarte simplu. În plus, acesta este considerat a fi același tip, precum și o varietate de opțiuni de meniu îi lipsește. Singurul dezavantaj al acestui sistem de putere este că, în timpul va fi nevoie de saptamana in fiecare zi, pentru a mânca aceeași mâncare. Dar ele sunt cele mai comune și la prețuri accesibile.
Bazat pe o dieta de varec este de 2 tipuri:
Primul tip este reprezentat de 3-4 zile descărcare. Dieta zilnica întreagă constă din diluarea în apă numai alge marine uscate. El nu este pentru toată lumea și ar putea arunca corpul într-o stare de șoc.
Cea mai bună opțiune - este încă o dietă ușoară. kelp uscate trebuie să fie umplut cu apă (rece numai) și setat la infuzat peste noapte. Apoi, trebuie să se fierbe timp de cateva minute absorbite varza lichidă, ușor-l sărată. Astfel, masa pregătită va fi mesele principale timp de 7-10 zile. Într-o zi, trebuie sa mananci cel putin 250 de grame de cadouri de mare. Desigur, în plus față de dieta ei de zi cu zi ar trebui să includă alte produse: carne și ouă fierte dietetice (în limite rezonabile - nu mai mult de 200 de grame), o cantitate mică de legume.
Timp de 7 zile, puteți pierde până la 7 kg. Acesta este un rezultat excelent.
reguli de dieta
- Laminaria permis să se utilizeze uscat formă proaspătă, congelate sau conserve. Din aceasta vă puteți pregăti salate sau tăiate în bucăți mici, pentru a-l orice fel de mancare condimenta.
- Durata dietei pe varec este de 1 săptămână. In fiecare zi ar trebui să mănânce 200 de grame portie de fructe de mare. Diversificați meniul poate fi de 300 de grame de alte fructe de mare.
- Acest sistem de alimentare cu energie menționată ca fracționată. Aceasta înseamnă că o zi ar trebui să fie de 5 sau 6 mese. O porțiune trebuie făcută aproximativ egale în volum.
- Setea să îndure inacceptabilă. Apa a fost lăsat să bea fără restricții. Acesta va fi foarte util dacă adăugați în ea o cantitate mică de suc de lămâie, lămâi verzi sau grepfrut. Apoi, procesul se va accelera pierderea in greutate.
- La momentul acestei diete de cafea din dieta este necesar pentru a șterge. În schimb permis de ceai verde, care va ajuta la reducerea greutății.
Meniu-program pentru fiecare zi
Micul dejun poate fi o salata de alge. Pentru prepararea ei va necesita 100 g de fructe de mare, roșii și castraveți. Toate acestea pot fi încărcate cu ulei (nu mai mult de 1 h. L.). Permis să alterneze această salata cealaltă - de varec, mazăre verde și morcov fiert. Sarea este interzisă.
Prânzul a permis să mănânce (abur) carne fiartă albă (150 g), alge marine (250 g) ca garnitura. pui permisibil, curcan, iepure, de vițel.
Este posibil să se prepare cina salata kelp tocata (100 g) ou. Pentru a umple cu ulei (nu mai mult de 1 h. L.). Pentru varietate, puteți schimba oul pe o bucată de carne de pui.
In timpul acestei saptamani, trebuie sa bei aproximativ 2 litri de apă în fiecare zi. ceaiuri de plante neindulcit, sunt de asemenea permise. Utilizați această dietă pentru mai mult de 7 zile, nu este de dorit. Dar, după 2 săptămâni, li se permite să-l folosească din nou, dacă doriți pentru a obține un rezultat mai bun.
Astfel încât
Dieta alge marine - delicioase, utile. Și, desigur, o eficiență ridicată. O confirmare izbitoare a acestei sunt numeroase comentarii și rezultatele care au fost scrise în aceste comentarii.
Pierde aproximativ 7 kg pe saptamana - un vis pentru multe tin dieta. Acest lucru este valabil mai ales înainte de sărbători.
Pe lângă beneficiu direct în reducerea greutății corporale, algă saturează organismul cu substanțe utile, în special iod. Prin urmare, acest sistem de putere și ajută să piardă în greutate și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, în același timp. În plus, este foarte o dieta low-cost. Deci, e doar opțiunea perfectă pentru cei care doresc să piardă în greutate în mod eficient.