De multe ori uimit cu oameni care stau cu starea predinsultnym sau deja au pe umerii lor una sau două accidente vasculare cerebrale, dar modul lor de viață, aproape ca nu se schimbă.
Cum se numesc, altele decât nebunie și debilizm completă.
Deosebit de izbitoare logica: „Ei bine, eu chuchut, chuchut posibil.“
Nu. este imposibil!
Nu se recomandă:
ciocolată
Apa minerala - aici ai nevoie pentru a vedea să-l că apa minerală nu a fost de la izvoarele de sare! De exemplu, hipertensiune arteriala bea Morshinska NU! Medicii știu, în general, ce fel de apă este rău pentru tine, ce poți. Pune-le.
Dulce.
carne mai mici, ar trebui să fie în dieta ca un posibil, dar în cantități mai mici și, de preferință carne albă: ușoară de pui, gâscă.
Categoric trebuie să:
Dieta ar trebui să fie de cel puțin 50% din fructe. Ie dieta ta de zi cu zi, într-un volum echivalent, trebuie să fie afișate cel puțin jumătate din fructe. Cu cât le va mânca, cu atât mai bine.
Bea cel putin 1,5 litri de apa pura. Nu este un mineral, nu dulce, nici suc, nici ceai, nici cafea. O normală apă curată, filtrată. Astfel, principala problemă a pacienților hipertensivi - acestea sunt puțin bea apă curată. Înlocuindu-l cu ceaiuri și cafea. În vara trebuie sa bei 2 litri de apă și mai mult.
Ceaiul poate bea numai pe bază de plante. Ceaiul verde și negru - un tufiș de ceai, ei au cofeina din ceaiul negru este de aproximativ două până la trei ori mai mult decât în verde. Dar el are, de asemenea, un verde, într-o cantitate destul de dăunătoare. Poti bea ceaiuri de plante, cum ar fi: musetel, menta.
În ceea ce privește aspectele fiziologice
NU:
greutăți de ridicare. În cazul în care accident vascular cerebral \ infarct au fost - nu poate jogging. Orice împingător mișcare bruscă. Brusc în sus din pat cu pozitia culcat pe spate.
Este o lungă perioadă de timp în lumina directă a soarelui (ca și cum nu ai avea frumos pe plaja basked mici, din păcate, soarele nu aveți nici un prieten. Numai la umbra!)
Fumatul - nu este chiar discutat. Acum un an am fost în spital, în cazul în care au existat insultniki, vizitează un prieten. Casa a avut un pacient care a fost paralizat în jumătate, a spus el, terci, cuvinte, în general, a fost imposibil să facă afară. Dar în fiecare zi a fumat 3 tigari. El știa că este imposibil, dar afumat. Am ținut timp de 3 zile. L-au efectuat mai întâi picioarele.
Nervos - aceasta este la nivelul de sare și condimente, un stimulent foarte puternic pentru a crește presiunea.
Amintiți-vă. că oamenii care de ani de zile nu au grijă de ei înșiși, presiunea creează un efect periculos, ceea ce duce la un accident vascular cerebral mai târziu: nu vă simțiți tensiunea arterială mare. Ie este aveți, să zicem 180 \ 100, și te simți rasprekrasno. Dacă este, acesta este clopotul principal care te duci într-o cale direct la accident vascular cerebral sau atac de cord. Corpul este folosit. Dar, navele au o rezistență la tracțiune, și fiind în mod constant sub stres, mai devreme sau mai târziu, un flacon de spargere în mod necesar.
Un pic mai mult despre sare și condimente adăugare. Argumentul principal, care împiedică tensiunii arteriale renunțe la sare și piper - alimente devine fără gust. În principiu, da, dar numai pentru primele 2-3 luni. Apoi papilele gustative sunt atât de obișnuiți cu mâncarea insipidă pe care începe să se simtă cele mai mici note gust de orice chiar și mâncarea cea mai insipidă din lume. Și atunci când mănânci ceva sărat, răsuciți și comprimați de acest gust. Orice produs alimentar are un gust mare de muzică, nu le simt pentru ca un scor papilele gustative cu sare și piper. Eliberarea acestora, după un timp, va fi capabil să se uite la produsele alimentare dintr-un unghi complet diferit. Ceea ce a fost o dată delicios, este foarte plăcut la gust. Serios! Eu spun acest lucru ca cineva care a mâncat o dată pe tona de sare, iar acum a redus numărul la minimum.
Hipertensiune arterială sine boală incurabilă. Dacă aveți persistente tensiune arterială ridicată, este tot restul zilelor tale. Chiar și în centrele de colectare de sânge nu iau sânge la pacienții hipertensivi, este foarte „rău“. Hipertensiune imposibil de a obține complet scape, dar poate trăi timp de mai multe decenii, mai mult, dacă cel puțin să se asigure că penetrarea în gura ei. Cu toate că, în practică, oamenii mor toate la fel sau dintr-un accident vascular cerebral sau un atac de cord, doar o chestiune de timp. Când. Depinde de persoana, și dorința lui de a trăi o calitate mult timp.