Concediul nu este considerat o vacanță, dacă nu stau în mare formă. Du-te la mare, rușine de corpul tău? Nu, nu, asta-i tu! Nu asta! Aici ai 4 moduri de a scapa de excesul de greutate. Obținerea și semnați-l!
Puteți vizualiza cu ușurință șezlongul, mare, hotelul, oamenii care se odihnesc în apropiere, când trimiteți vacanta ta. Dar niciodată nu vă puteți imagina a fi cosmar excesul de greutate si fizice. O astfel de imagine este doar groaznic! La urma urmei, acest lucru nu este restul, dacă va fi rușine de propriul său corp, senzație de disconfort la piscină sau pe plajă. Prin urmare, nu aveți nevoie de un cadou. Ar trebui să alegeți oricare dintre moduri pentru el însuși, care poate ajuta să piardă în greutate înainte de această vacanță de mult-așteptata.
Cum se poate pierde in înainte de eliberarea de excesul de greutate?
A face recomandări, nu am putut să ia în considerare 2 factori - în momentul în care este plecat înainte de vacanță, și acele kilograme în plus pe care trebuie să le arunci. Prin urmare, nu toate metodele prezentate aici pot fi la fel de utile pentru tine.
Metoda №1 (încă 2 luni). Ai nevoie de metoda de uscare utilizată de culturisti. Înainte de a părăsi mare este de aproximativ 2 luni? Apoi, această metodă este perfect pentru tine. Veți avea nevoie pentru a elimina din dieta toate hidrati de carbon, care pot fi absorbite imediat, dar rămâne pe coapse, solduri, abdomen. Este făină și dulce. Ar trebui să le înlocuiască cu acei carbohidrati care sunt absorbite lent - toate tipurile de crupe (hrișcă, orez, fulgi de ovăz). Carne si produse lactate pot fi numai scăzut de grăsime. Și va trebui să taie din nou pe numărul de calorii consumate cu aproximativ 10%, în comparație cu cei care consumă astăzi. Desigur, necesitatea de a chinurilor pregătirea dietei și calorii de numărare, dar eforturile tale vor plăti pentru rezultatul. Cu toate că activitatea fizică nu este necesară, cu toate că, desigur, ea nu se poate opri.
Puteți reseta
Metoda №2 (Rămâne la 1 lună). Avem nevoie arzătoare de grăsimi moderne, care sunt destul de eficiente și aditivi alimentari destul de sigure. O atenție deosebită trebuie acordată termogenic - aceasta clasa zhirosgiteley, care ar trebui să crească în mod semnificativ temperatura corpului (până la 1 grad), pentru a accelera toate procesele din organismul uman, din cauza a ceea ce este cheltuit în mai multe calorii. În plus, ei pacifica ușor apetitul.
Puteți reseta
Metoda №3 (restul de 2 săptămâni). Aveti nevoie de cruci dimineața. Este cunoscut faptul că jogging pentru pierderea in greutate este cel mai bun de a face în dimineața înainte de micul dejun. Toate magazinele absolut glicogen sunt folosite de către organism în timpul nopții, astfel încât energia va trebui să utilizeze grăsime. Ai nevoie pentru a rula o mulțime. O mulțime - o alergare de 45 de minute în fiecare dimineață. Apropo, să păstreze ritmul, acesta nu ar trebui să scadă sub 120 bpm. / Min. Cel mai bine este de a cumpăra un monitor de ritm cardiac. Și amintiți-vă, această metodă vă va potrivi doar în cazul în care sunt absolut sănătos.
Puteți reseta
Metoda №4 (rămâne la 1 săptămână). Dacă înainte de plecare este de numai o săptămână, dar încă mai au decis să piardă în greutate, trebuie să conectați toate recomandările de mai sus.
Puteți reseta