Mulți dintre noi nu sunt chiar conștienți de faptul că adevărata cauză a oboselii și înroșirea ochiului - este lipsa de apă în organism. Numai una sau două cești suplimentare de apă curată rece pe zi poate face minuni și să ne protejeze literalmente pe toate fronturile. Verificați, dacă aveți următoarele simptome? Un semn sigur al lipsei de apă.
„Gura îi era uscat“ - de fiecare dată când există acest sentiment, vom începe să ajungă la orice băutură, dar ceai, suc și sifon aduce ameliorare temporară. apă net necarbonatate, spre deosebire de alte băuturi, lubrifiază membranei mucoase în gură - ajută la menținerea echilibrului de apă pentru o lungă perioadă de timp.
Petrece un mic test.
- Ciupiți pielea de pe spatele ladoni.- În cazul în care pielea este crăpat instantaneu - apa din corpul tau este suficient, în cazul în care clapeta este menținută timp de câteva secunde - ai o deficienta.
Te simți sete, chiar dacă ați avut deja un pahar cu apă
Aceasta sugerează încălcarea echilibrului apei-bazic în organism. Simptomele sunt similare cu ceea ce simte o persoană în timpul unei mahmureala: sete, deoarece corpul scade cantitatea de magneziu și crește cantitatea de toxine. Creierul are nevoie de apă pentru a restaura procesele metabolice. Prin urmare, dacă doriți să bea - trebuie doar să crească consumul de apă dulce - metabolismul înapoi la normal.
deficit de apă în organism, care duce la ochi uscat, roșeață, care este asociat cu o scădere a producției de lichid lacrima care umezește ochiul.
Ai început să se simtă durere la nivelul articulațiilor
Cele mai multe dintre cartilaj este apa - oferă flexibilitatea articulațiilor, absoarbe, în plus, din cauza aceasta este o mișcare de nutrienți în articulații.
Ai pierde masa musculara
În mușchi, precum și în articulații, de asemenea, există apă. În cazul în care nu este suficient, există o reducere a masei musculare. Apa potabilă înainte, în timpul și după exercitarea menține mușchii în stare umedă, și reduce probabilitatea de inflamație.
Răcelile, de obicei, au întârziat
In timpul răcelilor, toxinele acumulate în organism, care sunt declanșate de apariția activității virusului. Apa vă permite să le ieșire din organism, motiv pentru care medicii prescriu modul „de băut“. Dacă bei suficient, procesul este întârziată.
Tu în mod constant simțiți obosit, chiar daca dormi suficient
Deshidratata organismul începe să caute resurse de apă în propriile noastre țesuturi. La 8%, acesta poate fi luat din sânge. Cei mai puțin apa rămâne în sânge, cu atât mai puțin există încă oxigen și, prin urmare, cu atât mai puțin când vine vorba de organe. Acest lucru duce la oboseala. Până la 30% a corpului poate fi preluată din spațiul dintre celule la 70% - a celulelor. Toate acestea duc la tulburări metabolice, apariția ridurilor timpurii și chiar oase fragile.
Tu în mod constant chinuit de foame
Când nu avem suficienta apa, corpul tau poate lua din greșeală acest semnal ca „nu au suficientă hrană.“ Prin urmare, se poate dori brusc să aibă, de exemplu, pe timp de noapte. Cu toate acestea, procesarea următoarei porțiuni de produse alimentare - aceasta este o povară suplimentară pe corp, în timp ce apa curăță celulele și accelerează metabolismul.
Ai probleme cu digestia
Dacă apa este insuficientă, stomacul generează mai puțin mucus care umezește și protejează peretele de acțiunea acizilor. Protecția slăbește, ceea ce duce la arsuri la stomac si indigestie.
* Infographics - Anzhelika Girel.