Încercați să schimbați atitudinea la mâncare, și ei vor răspunde imediat atenția. Ai observat pe rodul lui birou? Ur, un rezultat pozitiv nu este mult timp să aștepte. Începe corectarea dieta ta nu este niciodată prea târziu. Să începem de azi! Este astăzi, nu mâine. Vom mânca mere!
Începem cu un set tradițional de vitamine și minerale care se gasesc in mere. Ca cele mai multe fructe, merele contin vitamine (C, E, caroten, B1, B2, B6, PP, acid folic) si minerale (potasiu, fosfor, calciu, magneziu, sodiu, fier). Ei ne proteja de raceli si ateroscleroza, intareste vasele de sange, imbunatateste vederea, stabiliza activitatea sistemului nervos central și periferic, efecte benefice asupra inimii și rinichilor. Dar aceasta este doar începutul!
De ce expertii recomanda un consum zilnic de 2-3 cani de suc de mere sau să mănânce 2-4 mere? În primul rând, este delicios, și, în al doilea rând, este util. Și, ambele furnizează o varietate de acizi organici sunt pulpa de fructe saturate:
- Acid malic Uluchay digestie, în special atunci când aciditate scăzută
- acid tartric este un antioxidant natural
- acid citric și tartronic contribuie la „arderea“ carbohidraților, împiedicând conversia lor în grăsime
- Acidul boric are efecte antibacteriene și antifungice, reducerea riscului de boli infecțioase.
Grevă mere marmeladă pe intestin intoxicat!
Cand vine vara, asigurați-vă că pentru a încerca marmelada de mere. Acest fel de mancare este extrem de gustos, și de a face foarte ușor. De ce ai nevoie pentru a găti bomboane de fructe în vara? Deoarece merele de vară sunt bogate în pectină, astfel format perfect jeleu și nu necesită utilizarea de gelatină. Merele vechi pectină cu fiecare lună de depozitare devine mai puțin și mai puțin. Dar pectina util pentru corpul nostru pentru un alt motiv.
Se apropie de menopauza - du-te pentru mere!
Un studiu major, la care au participat aproximativ 34 de mii de femei au descoperit ca merele sunt o măsură preventivă excelent pentru bolile cardiovasculare la femei după menopauză. Toate acestea sunt posibile datorită flavonoide, care sunt bogate în mere.
Flavonoidele (compuși fenolici naturali, biologic active) au un număr de proprietăți utile. Ei lucrează în combinație cu vitamina C, îmbunătățind proprietățile sale. Apple a Flavonoidele contribuie la rezistența peretelui vascular, de a promova vasodilatație exercita un efect anti-edematos, spasmolitic si antioxidant, reduce colesterolul „rau“ si de salvare de boală cardiacă ischemică.
Apple a cancerului osos nu va ajuta
Oase din mere conțin compus de cianură - amygdalin. A fost o vreme când a fost numit vitamina B17. Cu toate acestea, nici o cantitate de substanță examinată, fără proprietăți benefice nu a fost găsit. Găsirea toxicitatea amygdalin împreună cu un gust amar, câteva secole în urmă, medicii au încercat să trateze cancerul de oase de mere. Din dosarele lor, a obținut rezultate minunate. Dar studiile clinice riguroase efectuate în timpul nostru, spulberate complet mitul amygdalin anti-cancer.
Dar nu disperați - vor să se protejeze de mere de cancer. Oamenii de stiinta de cercetare de la Universitatea Cornell au aratat ca antioxidantii naturali de fructe proaspete - cel mai bun instrument pentru prevenirea cancerului. Un studiu special de extract de mere efect asupra celulelor cancerului de colon si ficat uimit oamenii de știință. Celulele canceroase a redus dramatic rata de reproducere.
mere coapte de Sud pe drum.
Merele din diferite zone climatice au o compoziție diferită de vitamine. Mai valoros, merele noastre la mijlocul latitudini. Pe măsură ce au mai multa vitamina C. Dar merele cu imigranții sunt mai puțin utile. Problema este că ei rupe imatur. Prelucrarea ulterioară și transportul în cutie, după cum vă puteți imagina, nu adaugă vitamine, ci mai degrabă contrariul. Deci, se dovedește că, atunci când frumoase mere vrac va ajunge până la contra noastră, din care există doar un semn și zahăr, care, de altfel, în fructele de peste mări mai mult.
Apple a dieta - un mod sigur de a pierde in greutate
Disponibilitate, continut scazut de calorii, compoziția specială și gust excelent calități fac mere unul dintre cele mai bune alimente de sănătate. Acesta poate fi realizat zile de mere sau de repaus alimentar includ mere în dietele pe termen lung. Rezultatul nu a durat mult. Cu toate acestea, dieta mere, există unele limitări. Nu amăgiți de mere pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal. Acest lucru este valabil mai ales a celor care au crescut aciditatea sucului gastric. Mere prea mult acid, ceea ce poate duce la exacerbarea gastrita sau ulcer gastric. Și utilizarea de oțet de cidru de mere pentru corectarea greutății corporale este cel mai bine pentru a vorbi cu un dietetician pe o consultație personală.
Împreună cu pierderea de greutate și dinți
singur Viața pe mere poate duce la pierderea dintilor. Deci, spun stomatologi. Rainbow acizi din fructe inmuia capabil smalțul dinților și de zahăr activează microorganisme dăunătoare. Asta a deschis porțile pentru cariilor! Și nu va salva pasta de dinti! Dimpotrivă, smalțului dedurizată este usor de „curata“ periuta de dinti care agrava starea dinților și a netezi calea bacteriilor. Deci, mere spalati pe dinti imediat dupa consumate nu este numai util, ci și dăunătoare. Evitați neplăcute „dentare“, consecințele pot fi în cazul în care după ce mănâncă, clătiți gura cu apă curată, și chiar mai bine să mănânce mere în mijlocul unei mese sau o sărbătoare pentru a termina o bucată de brânză.
rețete gustoase
Să încercăm să facem o mâncare delicioasă sănătoasă.
„mere și nuci în ebraică“
1 mar grătar, se adaugă 3 linguri. l. nuci măcinate (nuci sau migdale), 1 lingura. l. miere, 2 linguri. l. vin rosu dulce, o coaja de lamaie, suc de lămâie și scorțișoară.
„Dulce Apple“
Din partea de sus a mere cu tija 5 pentru a face capace. mere Cored în adâncitura pentru a pune zahăr sau gem și se acoperă cu capace de mere. Cook, „un cuplu“ până se înmoaie.
Desert „Mere cu biscuiti si crema“
Clear 4 mere coaja si miez, se taie în cuburi, se adaugă la tigaie, se adaugă 3 linguri. l. zahăr, scorțișoară și vanilie. Cook, amestecând, până se înmoaie. După aceea, o mulțime de bătăi malic, cu un mixer. pesmet amestecat cu 2.5 Art. l. zahăr și, amestecând continuu, unt rumenit, și apoi se răcește.
frișcă cu 3 linguri zahăr spumă pufos.
Pune într-un soclu straturi: sos de mere, frișcă și biscuiți cu zahăr.
Multidisciplinară centru medical „Alternative“ este deschis în fiecare zi și
Vacanța de la 9.00 la 21.00.