C Andrei Lappa
Stilul universal de yoga se bazează pe cunoașterea structurii ființei umane și legile universale ale modificărilor acestei structuri.
Practica uprazheny pentru toate piei disponibile separat și este foarte eficient, dar într-un timp limitat de la practica yoga în condițiile vieții moderne, este utilizat mai frecvent practici de opțiune, care combină elemente de exercitare, care afectează scoici diferite simultan.
Cunoașterea legilor universale de transformare cojile poate realiza nu numai echilibrării completă, iar rezultatul armonic, dar, de asemenea, se rotesc în mod universal practică orice unghi, ajungând nici în mod deliberat obiective: aplicații terapeutice, experimentale sau speciale. modificarea Intenționată stilul de practică, în conformitate cu motivațiile lor de azi. În cazuri individuale, practica de stil universal constă în exerciții practice, completează gama de activități umane în timpul zilei. Apoi, intervalul total de efecte asupra conștiinței umane în timpul zilei se dovedește a fi armonioasă și persoana se simte sănătos și satisfăcut în viață.
Practicarea yoga într-un stil universal implică utilizarea următoarelor principii cheie la nivelul fiecărui înveliș. Dacă există un material sau proces, ele au forma și calitatea. Persoana medie normală are o gamă foarte limitată de display-uri lor funcționale și de calitate. De exemplu, la nivel fizic, acesta este, în general, doar știe cum să stea, stai și culcă-te. Și pe psiho-emoțional - au o stare bună sau rea. Înțelegerea acest lucru și să extindă gama de oportunități pentru punerea în practică a formelor și calitățile fiecărui material la nivelul cojii duce la evoluția conștientă și extinderea conștiinței. Precum și dezvoltarea capacității de a schimba în mod conștient modurile și stările, eliberat de stresul și orice influențe negative.
Prin urmare, formarea de yoga într-un stil universal, implică de obicei Asanas impact asupra tuturor domeniilor eficiente din fiecare mobilitate în comun. În plus, aceste efecte pe fiecare direcție de mobilitate poate fi efectuată o dată (în cazul în care timpul de instruire este foarte limitată) sau schimbarea în mod repetat, de la exerciții de încălzire, până la limita de limitare și - să se dezvolte și să depășească constrângerile existente, extinderea gamei de posibile executie pentru Asan. Vinyasa este - trafic legătură între asane sunt efectuate pe toată diversitatea ierarhică și, de asemenea, stăpânit punct de vedere tehnic trecerea de la simplu la complex. Aceiași Asana sunt efectuate în diferite poziții spațiale. Acest lucru dă naștere la un nou Vinyasa - mișcare legătură între asane. O importanță deosebită este acordată sistemelor și structurilor de secvențe de formare și Asan Viñas. Aceste circuite și structuri sunt utilizate ca un alt mijloc pentru ballansirovki sau modificări speciale ale conștiinței practica stil universal. Nu este permis inconștient (la întâmplare) mișcări ale brațelor, picioarelor, capului și a trunchiului în timpul tranziției de la o asana la alta. Toate mișcările în timpul practicii ar trebui să fie în mod specific și în cunoștință de cauză. Aceasta a pus temelia, și a învățat cum să fie un conștient și eficient, în fiecare moment al vieții sale.
Cele mai simple scheme de exemplu sunt secvența de formare constând din exerciții care afectează articulațiile membrelor și coloanei vertebrale, de la cap la picioare - „flux ascendent“; de la cap la picioare - „downdraft“; alternativ brate, picioare si a coloanei vertebrale pe un „stele centrifuge“ sau „stele centripete,“ etc. Cu toate acestea, cele mai comune structuri spațiale de formare sunt: „longitudinală dvuhproektsionny“ (cel mai frecvent în zilele noastre „stilul spațial kovrikovy“); „Cruce Trehproektsionny“, „cub cu două fețe“, „cub cu patru laturi“ et al.
Structura de stil universal în secvențe de formare nu sunt limitate la legarea la anatomia și poziția în spațiu. Acesta este, de asemenea, utilizat pe scară largă serie specială care afectează în mod specific unul sau ong Chakrele sau elemente. Acestea sunt construite pe caracteristicile Asan datorate cu schelet anumite zone ale chakras și a elementelor. De exemplu, realizată secvențial Asana Vinyasas Pranayamy Wise și bandha activarea unor chakras sau elementul pământ, apoi apa, apoi focul, apoi aerul și apoi cu eter.
Toate exemplul de mai sus de secvențe și structuri utilizate în stil versatil este doar în faza inițială a studenților din învățământul primar. Ulterior, aceste secvențe sunt standard simbioză deja dezvoltate Asan Vinyasas și formare fragmente de combinații poposledovatelnostey cu descoperiri independente intuitive și creative spontane de noi forme și mișcări. În cele din urmă, pe baza experienței și cunoștințelor dobândite, componenta de creație spontană este afișată pe prim plan. Acest proces nu poate afecta modul de viață și transformă calitatea vieții în general.
Pe de o parte de formare în stil universal, podrazuevaet modificare permanentă Asan și Viñas, dar, pe de altă parte, de fapt, totul nu este atât de rapid, deoarece rata de modificări organice ale corpului uman nu este atât de mare. Și în scopul de a dezvolta o formă de pregătire și abilități tehnice acumulate, este necesar să se repete de multe ori aceleași asane și Vinyasa, care sunt încă efectuate prost. La etapa inițială, diferența față de alte stiluri de yoga constă numai în faptul că aceste aceleași asane și vinyasa efectuate în diverse combinații și combinații care creează iluzia de noutate decât ajuta capta atenția nou-veniți instabile. Dar aceste diferite combinații, și combinații ale acestora au o gamă limitată. Utilizarea de stil universal pentru începători este capacități limitate de majoritatea începătorilor, stil atât de versatil, precum și alte stiluri de yoga, inițial folosind secvența standard si Asan seturi Viñas, Pranayama, mudre, Drishti și Ras, dar gama lor este mult mai largă decât în alte stiluri de yoga.
ritmuri de respirație sunt direct legate de forme ale corpului și caracteristicile mișcării. Urmărind schimbările naturale în respirație în timpul practicării diferitelor asanas și Viñas, puteți găsi toate cunoscute în prezent pranayama. Prin urmare, atunci când efectuează exerciții diferite în timpul formării în stil universal, folosit Pranayama speciale, promovând punerea în aplicare a acestor exerciții și armonios, corespunzător nivelului de activitate și nevoile organismului la fiecare moment actual de formare. În prezența suficient timp liber Pranayamy poate fi efectuată separat, înainte sau după practica Asan și Vinyasas.
Critice în practica stilului universal joacă un control volitiv de gândire. Pe aceasta depinde de calitatea și însăși posibilitatea de a practica deliberată a Asanas, Viñas, Pranayama, mudre, Drishti și Ras. Capacitatea de control voluntar depinde de Duhul Puterii, care crește în cursul unei practici regulate de yoga stil versatil intenționată. Depășirea ego-ul personal și conexiunea cu taramurile mai inalte de a fi setată în timpul meditației profunde și progres molitvy.Uspeshnoe sincer în această direcție dă satisfacție și bucurie, liniște sufletească și de conștiință, transformarea și spiritualizarea vieții noastre.
P.S. Posibile erori în înțelegerea și interpretarea stilului universal de yoga.
1. Atunci când un one-off sau participarea ocazional la stilul universal, fără cunoștințe teoretice înainte și înțelegerea esenței și scopurile sale există o mulțime de întrebări confuze pe care unii critici se grăbesc să dea un răspuns separat la interpretarea și stereotipiile percepute prin prisma minții sale. Aceasta conduce nu de puține ori la concluzii absurde.
2. Stilul universal nu este o alternativă la alte stiluri prin însăși natura sa. Bazându-se pe moralitatea yoga, absoarbe și integrează toate cele mai bune calități și cunoștințe utile existente în prezent în toate stilurile diferite, complementarul și-le cu expertiza tehnologică noi și eficiente. În inima dorința de a sovershentvovaniyu stilul versatil este o recunoaștere a faptului că până în prezent nu a spus ultimul cuvânt în dezvoltarea tehnicilor yoga. Iar procesul de îmbunătățire a acestei tehnologii va merge mai mult de un mileniu.
3. Utilizarea psiho în stil versatil poate provoca, uneori, o reacție foarte puternică de ego-ul unor elevi. pentru că psychotechnics afectează shell-ul situat în imediata vecinătate în apropierea avanpost al ego-ului. În acest caz, ego-ul încearcă să vă protejați la un nivel subconștient, aruncând în vedere diferitele gânduri raționamente sau emoțiile neplăcute, conducând astfel la un inconștiente practicanți reacții negative. Acesta poate fi depășită numai de către cei care sunt capabili să înțeleagă esența unui eveniment care are loc și să le ia cu reacția detașare. În cele din urmă exercițiu mental - este doar o piesa de teatru, la nivelul uneia dintre cojile. Și ar trebui să fie tratate la fel ca un joc, nimic mai mult.
4. Cuvântul „cant“ este folosit numai de către cei care nu sunt suficient de dispuși și caută un motiv și o scuză pentru a nu face, se complac în lenea, obiceiuri sau preferințe. Cei care doresc să găsească o sursă de puterea Duhului și modul în care pentru a atinge scopul intenționat.
5. Înainte de a judeca și critica în exercițiile propuse de stil universal, yoga, secvența de formare, sau stările mentale, trebuie să înțelegem în primul rând scopul lor, apoi încercați prochustvovat, pentru a înțelege esența lor, și apoi face concluziile mentale. Pentru că în tehnicile propuse, nu există nimic care se face la întâmplare, inconștient, fără a înțelege scopul sau fără cercetări empirice multiple. Și ceea ce se propune este un terminal de dovedit pură, frumusețe și eficacitate nu este vizibil nu poate încercat doar părtinitoare sau configurat.
6. Unul dintre obiectivele principale ale yoga este moksha - eliberare. Dar este puțin probabil cineva poate spune că se simte liber, fiind limitat în materialul de scoici? Liberation se realizează prin purificarea și desăvârșirea membranelor materiale și prin transcenderea asupra lor. Ambele nu este o sarcină ușoară. Depășirea limitelor fizice, psihologice și mentale - nu este ușor. Precum și transcendență în ceea ce privește obiceiurile și preferințele lor la nivelul materialului sau a învelișurilor innyh. Prin urmare, calea spre Moksha nu poate fi ușor de determinat. Putem spune că pe calea evoluției conștiente nu sunt trasee ușoare. Este inutil să caute într-un nimic de yoga ușor. Dacă se întâmplă cu ușurință și fără efort ceva, atunci de dezvoltare nu are loc sau a fost deja oprit.
7. Instructori stil versatil poate ajuta, uneori, practicarea Asana sau Vinyasa. Această asistență este asigurată numai în cazurile în care studenții sunt complet în imposibilitatea de a face față sau să înțeleagă execuția tehnică singur. Cu toate acestea, o astfel de asistență nu este tipic pentru acest stil, deoarece este contrar esența evoluției conștiente în yoga. pentru că producând astfel de lucru privind îmbunătățirea și în continuă evoluție, nu un student și instructor. Fiind adus la Ekström, ajutor idee poate fi de a se asigura că practicantul vine la studio se afla pe saltea, iar instructorul stabilește Asanas sale de corp. În timp ce în yoga este o creștere spirituală individuală, care nu este posibil să se cumpere și nu este posibil să se ajungă la eforturile altor persoane, fără propria lor conștientizare.
9. Spre deosebire de cele existente în prezent școlile de yoga în stilul universal al yoga este criteriu esențial al eficacității practice. viața pământeană este scurtă. De aceea, marginalizată conversații tărăgănat, emoții sentimentale, îndoielile mentale fără sfârșit și veșnică potokanie lipsa de voință proprie. pentru că fără a depăși aceste calități și obiceiuri nu pot fi depășite degradarea spirituală. Preferința prim-plan: „Spiritul asupra materiei“ (nu invers). Această abordare este înfricoșătoare numai celor care se agață de preferințele lor și nu doresc cu adevărat să se schimbe, preferând să se adapteze conceptul de yoga în curs său brut de viață și pentru a simplifica tehnica la nivelul propriei lor înapoiere. Dar nu, dimpotrivă, să conducă viața lor, în conformitate cu idealurile și standardele de yoga. Prin urmare, majoritatea preferă iziyogu, yogafitnes, yogaterapiyu sau yogabiznes, identificându-se cu unul dintre scoici, care sunt, de fapt, doar ins! trumentami pentru Spirit. De fapt, ei sunt majoritari. Și este destul de mulțumit cu majoritatea de joc în modă oră de yoga exotice sau două ore pe zi și a reveni la obiceiurile lor de pereții camerei de yoga. De fapt, puternic în spirit, capabil de a alege de referință mai mari și să ia provocarea de pe acest pământ se naște nu atât de mult. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că adevărata Yoga a fost întotdeauna lotul de minoritate de elită religioasă. Yoga este cunoscut pe pământ de mii de ani, dar în cazul în care sunt spiritul puternice, care sunt capabili să-l accepte pentru ce este?