10 dintre cele mai frecvente concepții greșite asociate cu somnul copiilor
În plus față de primirea regulată de nutriție, o componentă esențială a dezvoltării normale a copilului doarme. În vis, copiii cresc, în curs de dezvoltare în mod activ toate sistemele organismului, inclusiv îmbunătățirea creierului.
Daca nu sunt printre părinți norocoși ai căror copii adormi ușor și natural, s-ar putea găsi că este util să știu 10 mituri despre somn pentru copii.
Mitul 1. Toți nou-născuții sunt în mod constant somn
În acest mit are un sâmbure de adevăr. Într-adevăr, prima lună de viață copilul doarme mult. Durata medie de somn poate fi de până la 20 de ore pe zi. Cel mai adesea, copiii sunt lungi și adormit rapid în primele zile după naștere, dacă nu vă simțiți un disconfort puternic asociat cu a scăpa de meconiu (scaun original). Apoi, cu sosirea de lapte, încep mai activ de funcționare a tractului digestiv, se trezesc de multe ori de foame, ei sunt preocupați de automobile GAZ, și constipație. Iar stereotipului părinților neexperimentați că copilul mănâncă și doarme, mănâncă și apoi înapoi din nou blocări adormit.
În cazul în care nou-născut, în opinia ta, nu doarme - Consultati un medic pediatru si neurolog. Există un criteriu destul de sigur de lipsa de somn, acest lucru este sănătatea copilului. În cazul în care copilul este în curs de dezvoltare în mod corespunzător, el are reflexe bune și de reacție - acesta este un criteriu valabil pentru un copil să se relaxeze complet in timpul somnului.
2. Mit scăldat Calmeaza înainte de culcare
Cel mai adesea acest lucru este într-adevăr cazul. Cu toate acestea, există un procent mic de oameni care sunt tratamente de apă de ton. Dacă observați că după scăldat copilul prezintă activitate crescută, încercați să se mute baia departe de somn. Puteți experimenta, de asemenea, cu temperatura apei din baie - încercați să-l un pic mai cald sau un pic mai rece face. Un bun efect relaxant au decocturi de plante adăugate la apă: mușețel, succesiune, un decoct sau extract de pin. Ierburi începe o acțiune activă după o săptămână de utilizare. Ele pot fi, de asemenea, alternate.
Mitul 3. Că copilul a fost rapid adormit, este necesar să se puternic anvelope
În oboseala copiilor, există o linie fină între o oboseală obișnuită și prea multă muncă. Atunci cand oboseala apare iritabilitate, tensiune, nervozitate. Pat începe să arate activitate motorie crescută, nervos, orice lucru mic poate provoca un acces de furie. Toți acești factori împiedică copilul să doarmă rapid și liniștit.
Uita-te cu atenție pentru copil și ai învăța prin dovezi circumstanțiale pentru a determina culcare optimă. Copilul poate căscat, freca ochii, să ia un interes în jocurile mai calme. Cel mai important lucru - nu ar trebui să fie surescitat.
Mitul 4. Copilul va dormi bine noaptea, înainte de a merge la culcare, dacă se alimenteze corect
O nutriție bună este într-adevăr un efect pozitiv asupra somnului, dar numai în cazul în care se efectuează la momentul potrivit. Îngrășate în noaptea copilul poate experimenta disconfort asociat cu greutate la nivelul abdomenului flatulență și a crescut. Soluția optimă ar fi bine să se hrănească copilul timp de câteva ore înainte de somn noaptea, iar înainte de a merge la culcare, pentru a da o mică parte din alimente.
În cazul în care copilul este pe deplin alaptat - da-i dreptul de a decide când și cât de mult va mânca. Sugarii face bine regla cantitatea de energie de care au nevoie, atâta timp cât ei a lua piept la cerere.
Mitul 5. Dacă lăsați un copil fără un pui de somn dupa-amiaza, el va dormi mai bine noaptea
Până la 3 ani NAP are nevoie inclusiv. Copiii mici sunt greu de a tolera perioade lungi de trezie. Ei au acumulat oboseala fizică și emoțională, ceea ce duce la o perturbare a dezvoltării normale și afectează negativ calitatea somnului.
Chiar dacă un copil pentru un motiv oarecare refuză să doarmă în timpul zilei, incearca sa aranjeze o „liniște“ - timp de jocuri liniștite sau cărți de lectură. În acest moment copilul este mai bine să se așeze și să se întindă, fără a face nici o activitate viguroasă. Nu este recomandat sa ma uit la televizor sau să se angajeze cu computerul / tabletă, deoarece aceste dispozitive provoca crescut excitabilitate.
Mitul 6. mai târziu, copilul este adormit, mai târziu trezi
De la copii cu vârsta de aproximativ 3 luni până la 5-6 ani se trezesc în dimineața în funcție de ceasul lor biologic, la un moment dat. Nu contează ce timp au mers la seara. Mai mult decât atât, se întâmplă de multe ori că, atunci când mai târziu, copilul a adormit, cu atât mai repede sa trezit. Acest lucru se datorează faptului că oboseala acumulată de prea multă muncă și copilul începe să experimenteze tulburări de somn.
Este important să se observe somnul fiziologic copilului. În cazul în care natura a înzestrat aveți un copil care are un obicei de a se trezi la 7 dimineața - trebuie să se obișnuiască cu ea. Du-te la culcare mai devreme decât de obicei și să încerce să se odihnească în timpul copilul somn in timpul zilei. Nu încerca să facă totul în detrimentul odihna. Unele afaceri de origine poate fi amânată sau să le atribuie altor membri ai familiei.
Mitul 7. Copiii dorm mai bine într-o cameră separată
De fapt, somnul copiilor mai ales cu greu în legătură cu ființa sa în propria cameră. Mai degrabă, în acest caz, joacă rolul de calitatea somnului nu este copilul, și reacția părinților să se trezească copilul. În cazul în care un copil doarme în aceeași cameră cu părinții lor, ele pot fi confundate cu o trezire orice sunet care vine de la un copil într-un vis. Și nu să aștepte pentru plânsul - ridica și hrăni copilul sau să-l ducă la plăsele. Deși, poate că în cazul în care nu, copilul nu s-ar trezi, și sa dus la culcare. Dacă dormi în aceeași cameră cu copilul, înainte de a dedica atenția pentru a se asigura că sa trezit într-adevăr, fără a aștepta un strigăt puternic.
Se crede că nou-născuții dorm mai bine în imediata vecinătate a mamei, așa cum se simt întotdeauna prezența ei și să se simtă în siguranță. Un transfer cu întârziere a copilului într-o cameră separată poate provoca temeri și tulburări de somn.
Mitul 8. Dacă separarea copilului de san, el va dormi mai bine
Într-adevăr, copiii sunt alaptati la san sunt mult mai probabil să se trezească noaptea. Cu toate acestea, înțărcarea nu ajută întotdeauna la îmbunătățirea calității somnului. Sunt șanse ca după înțărcare copilul este inca trezesc de mai multe ori pe noapte, dar vei pierde singurul mod de a-l calmeze rapid și a pus la culcare.
Mitul 9. Copilul poate dormi pe deplin într-un lanț sau într-o mașină.
Somn în praștie (Ergo-rucsac „cangur“ și alte transport) și în scaunul mașinii este incompletă, deoarece nu este adâncă. În aceste condiții, copilul doarme suprafața de dormit și numai pentru scurt timp intra in somnul REM, în care se produc activarea proceselor metabolice și de hormoni de creștere.
De multe ori părinții copiilor, care sunt greu de pus în pat, încercați să reprize de somn timp pentru o excursie în mașină, sau de mers pe jos, cu o praștie. Desigur, un astfel de vis este mai bun decât nici unul. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să facă parte din acest obicei. În cazul în care un copil doarme bine într-un lanț, încercați să-l transfere la pat de copil sau de cărucior. Și dormi în mașină, se lasă pentru cazurile de extremă necesitate.
Mitul 10. Pentru copilul invata sa adoarma pe cont propriu trebuie să-l părăsească, „strigat“
În timpul plângând, organismul produce hormonul stresului cortizol, care afectează toate procesele fiziologice și, cel mai important, inhiba dezvoltarea creierului. tantrum prelungită cu siguranță va duce la epuizarea orice - și un copil și un adult, dar cu ce preț? Rezultatul acestor nopți poate fi o creștere a tensiunii arteriale, și-a exprimat îngrijorarea în timpul zilei, teama de a pierde mama - copilul se teme să o lase să plece singură. În plus, copii deosebit de persistente în cazul unei astfel de metode nu pot dormi timp de câteva zile, care este plină de tulburări psihosomatice grave.
Diferite caracteristici de somn pentru copii de îngrijorare și nemulțumire a majorității părinților. Mai mulți factori care îmbunătățesc într-adevăr calitatea somnului:
- copil de staționare suficient aer liber în timpul zilei (de cel puțin 3 ore)
- Camera în care copilul doarme trebuie să fie bine ventilat
- respectarea de mare importanță este jucat de temperatură optimă și umiditate (22-24 de grade, 45-50% umiditate)
- Setați „ritual“ a merge la culcare, să fie repetate în fiecare zi. Poate fi orice. Apoi, copilul a dezvoltat un reflex care, în urma unor acțiuni într-o anumită secvență ar trebui să fie merge la culcare
- Uita-te pentru cămăși de noapte. Copilul nu ar trebui să fie cald sau rece. Rețineți că arunca copiii de până la 1,5-2 ani, de obicei, pătură
- Nou-născuții de multe ori dormi bine din cauza înfășat
- Observați rutina de zi cu zi pentru copilul tau
Mulți copii sub vârsta de 2-3 ani de experiență cu dificultăți de somn: acestea sunt dificil de a pune la culcare, ele pot trezi de multe ori pe timp de noapte, stați până târziu și / sau pentru a obține foarte devreme. În cazul în care medicii nu au o cerere la starea de sănătate a unui copil - toate aceste dificultăți vor fi pe cont propriu în timp ce se maturizează. Părinții pot câștiga doar puterea și să încerce cât mai mult posibil să se adapteze la modul de zi copilul să fie capabil să se relaxeze pe deplin.
Ați descoperit o greșeală? Selectați un film și trimite-l prin apăsarea Ctrl + Enter.