Salată iceberg - o legumă, similară în aparență cu varză și care conține un 14 kcal, 0,9 g, care apar în proteine, grăsimi, 0,14 g și 1,77 g de carbohidrați. Pe cerul gurii, există mai multe similitudini cu salata verde, iceberg doar criza încă foarte apetisant pe partea de sus. In medie, un cap de frunze de 300-400 g de legume foarte util, conține o cantitate bună de acid folic, vitamina C, K, A, B, magneziu, cupru, calciu și altele. Prin urmare, rețetele este cu siguranță în valoare de un bucătar din când în când.
Fiber salata iceberg este, de asemenea, foarte valoros, permite o mare de a normaliza metabolismul și promovează, astfel, pierderea in greutate. Dacă adăugați în mod regulat rețete dieta cu ea, a îmbunătăți compoziția sângelui și starea generala de sanatate. Gustul este destul de neutru, ușor dulce și este, prin urmare, perfect compatibil cu orice legume, carne și alte produse. Salata iceberg completează perfect rețete de legume.
Pui, legume, brânză și salată iceberg în combinație satisfăcătoare
Aceste retete sunt foarte bune pentru mesele de zi cu zi, precum și compoziția și preparare sunt foarte simple. Dar numai în cazul în care depunerea inițială, vasul poate merge cu ușurință pe o masă de banchet. Pentru a pregăti rețeta va avea nevoie de următoarele produse:
- 6 oua;
- 3 roșii;
- Salată iceberg - mică;
- 1 cană brânză cheddar destrămate (posibil opțional);
- 200 g de pui;
- 1 castravete;
- Piper proaspăt măcinat - după gust;
- Sare.
Pregătirea simplu, nu ia un timp special, și puteți face totul doar 2 etape principale - lacrimogene sau tăiate într-o salata, amestecat cu carne de pui tocat, castraveți, roșii, brânză rasă și jumătăți de ouă fierte. Acum, doar prisalivaem, îmbrăcat în sos său unic și discreție se serveste imediat.
salata foarte elegant iceberg, branza albastra si bacon cald
In aceasta salata, vă puteți surprinde invitatii la orice sărbătoare sau banchet, dar gurmanzi adevărate, în principiu, ele se pot bucura de tine, și în orice zi. Acest fel de mancare este foarte consistent și are un gust luminos nu cloying. sos Tabasco completează perfect întreaga gamă de gust. La prepararea nu are nevoie să-și petreacă o mulțime de timp, dar obține o salată restaurant de prestigiu decent. porțiune 6 dimensiuni medii, vom avea nevoie de aceste ingrediente:
Reteta pentru a pregăti în 3 etape de bază:
Iceberg cu rucola si salata de castraveti într-o lumină
Timp de 15 minute pentru a ajunge pentru a găti această rețetă, și vom obține o salată ușoară și proaspătă 4 porții. Se solicită astfel de produse să-l pregătească:
Toate foarte usor de preparat:
Rucola are un gust destul de luminos nuc muștar și un întreg frunze de salata destul de specific. Prin urmare, gustul va avea cea mai mare parte amatori de verdeață, în toate variantele sale.
Gătitul salata delicioasa in 2 etape cu un pansament aisberg și iaurt
Salata cu iceberg de acest fel nu fie pe placul tuturor, dar adevărat fanii de verdeață și proaspete salate vor aprecia. 4 porții stocarea unui astfel de listă de produse:
- Zară - 2-3 linguri;.
- Eșalotă - jumătate;
- Salata iceberg - aproximativ 500 g (gust);
- iaurt natural fara aditivi - 3 linguri. l.;
- mărar Zdrobit, patrunjel tocat - 1 lingura. l.;
- Sare și piper - la voință.
Acum, de fapt, cele 2 etape principale de preparare:
- Salată iceberg shinkuem strat subțire;
- Se amestecă într-un mare recipient lapte bătut, pătrunjel, ceapă (tocată fin), iaurt, sare, piper și se amestecă toate produsele.
Farfuria poate fi imediat după preparare și servire. Bune rețete din carne completează, și alte feluri de mâncare principale. Ideal cu carne de pui sau de coaste de porc la gratar.
Iceberg cu ciuperci
Pentru a pregăti această rețetă, nu durează mai mult de 30 de minute, poate chiar mai puțin. Reteta trata bucătărie acasă, este de numai 86 kcal per 100 g, din care 3 g apar in proteine, 7 - pe carbohidrați și 2 - pe grăsimi. Ce ai nevoie pentru 2 portii:
- salata 1 iceberg;
- 7 ciuperci (se pot substitui ciuperci stridii, sau oricare alta);
- Jumătate din ceapă roșie;
- 60 g de brânză tare;
- 3 linguri. l. ulei de măsline;
- linguriță de sare Sex;
- La vârful unei linguri de piper negru proaspat macinat;
- Crenguta de busuioc;
- 1 lingura. l. muștar granular;
- 1 lamaie.
Se prepară o salată iceberg cu ciuperci nu este dificil. În primul rând, curata ciupercile de murdărie, se spală și se prăjește timp de 5-7 minute, se lasă la foc mic pana cand ciupercile sunt rumeneste. Apoi le-am pus într-un castron. coji de ceapa rosie, poate fi înlocuită cu un arc roșu pe un bec normal, atunci trebuie să-l dețină timp de 1-2 minute în apă clocotită pentru amărăciunea din stânga.
Cu coaja de castravete, în cazul în care nu este prea gros, aveți posibilitatea să nu taie, taie castravetele în cuburi mici și se pune într-un castron salata. Brânză freca pe o răzătoare medie sau mare și se adaugă la salata. Iceberg rupe în bucăți frunze în particule mici, este mai bine să o facă toate aceleași mâini - astfel încât salata va fi mai suculentă. Se amestecă toate ingredientele.
Separat, se prepară umplere - se toarnă într-un recipient de suc de lămâie cu ulei de masline, se adaugă muștar, piper, sare, se amestecă bine toate. Acum ne toarnă salate noastre și din nou, împingându-l interfereze. Se decoreaza cu busuioc pe partea de sus. In aceste retete pot include aproape orice plante aromatice așa cum se dorește. Rețete cu ciuperci si salata sunt foarte populare, deoarece acestea au un gust destul de universal, care este de obicei plăcut de toată lumea.
Salata iceberg cu somon pentru întreaga familie
- Somon la grătar;
- 5 foi de salata mare;
- 1 tomate;
- Condimentul pentru pești, sare - dupa gust;
- boia de ardei galben;
- Paul de lamaie;
- 70 g brânză Gouda;
- 50 g de nuci de pin.
Somon va găti, dar înainte că este necesar să se spele și se marineze suc de lamaie proaspat stors (pentru a se toarnă o cantitate mică) și se sărează. Ca atare, să se ridice în picioare, nu prea mult timp, și apoi picătură peștele în apă clocotită cu condimente pana cand se inmoaie. În timp ce tocană de somon, să ne pregătim legume.
Toate legumele mele și roșii uscate tăiate în cuburi, boia curățat de semințe și se taie în bucăți mici. salata verde este cel mai bine pentru a rupe mâinile în bucăți mici. Toate noastre inel răspândirea de legume pe un platou. Pune în mijloc nu a fost încă somon refrigerate și brânză freca pe ea, astfel încât acesta se topește. Cu toate acestea se adauga nuci de pin, acestea sunt un fel de prăjește într-o tigaie fără ulei și sa răspândit pe o brânză caldă, astfel încât acestea lipit de el. Acum vasul este gata pentru a fi servit și degustători surpriză. Acesta ar trebui să înregistreze toate aceste rețete și multe dintre ele sunt cu siguranță utile.