Stretch de putere folosit inițial gimnaști și dansatori pentru a dezvolta flexibilitatea. Un exercițiu de sportivii profesioniști ajută să scape de tensiunea musculara dupa antrenamente intense. Cluburile de fitness de putere Stretch este relativ recentă, dar deja a reușit să câștige popularitate prin exerciții simple și rezultate bune.
Ce poate fi realizat cu ajutorul puterii Stretch
Din dorința de a pierde in greutate nu vor fi dezamăgiți - formarea va ajuta la arderea nu numai excesul de grăsime, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți forma de turnare. coapse si fese încordați, a dezvoltat mușchii pectorali și o veste bună - că este rezultatul activităților de putere Stretch.
Pentru cei care au grijă de sănătatea și longevitatea lor, această tehnică este pur și simplu de neînlocuit. face în mod regulat, putem spune la revedere toți la dureri de spate, pentru a îmbunătăți postura, dezvolta flexibilitatea în comun și elasticitate a ligamentelor. În plus, rezultatul instruirii va fi îmbunătățit metabolismul și consolida sistemul nervos. O relaxare in timpul stretching va ajuta să scape de tensiunea musculara si afecta favorabil starea psihologică și emoțională generală.
Și începători și sportivi cu experiență va fi capabil să dezvolte armonios corpul său. Crede Stretching este conceput pentru cei care doresc pentru a obține o dezvoltare echilibrată a mușchilor fără prea mult de relief. De asemenea, cursuri sunt recomandate pentru recuperare după leziuni și de prevenire a acestora.
Cum de a face acest lucru?
Pentru clasele a adus numai emoții pozitive, și beneficii pentru întregul corp, este foarte important să se antreneze în mod corespunzător. Sarcina de putere trebuie să fie întotdeauna alternate cu întindere. Formatorul va arăta cum să-l pună în aplicare fără a face labagii și cu un efort rezonabil. Numai atentă treptată stretching ajută la ameliorarea tensiunii musculare și de a restabili circulația sângelui în țesuturi și elasticitatea mușchilor și a ligamentelor.
Mulți oameni cred eronat că supraelastice Power este adecvat numai pentru schiori cu experiență, care sunt în formă fizică bună. Acest lucru este înșelătoare - puteți începe cursurile la orice nivel de pregătire. Antrenorul va fi un program de formare individuală vă va arăta cum să facă exercițiile, și învață respirație corectă.
Puterea Stretch poate fi contraindicată în anumite boli cronice, varice, leziuni ale coloanei vertebrale, perioada post-operatorie. În orice caz, înainte de începerea cursului ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră și dacă el ar recomanda să se angajeze în modul de economisire a energiei, asigurați-vă că pentru a informa antrenor.
O mică lecție introductivă, ce-Power dă Stretch campionul en-titre "Fitness bikini" instructor de fitness Xenia Dolzhenko.