Pot folosi puterea corectă pentru a încetini procesul de îmbătrânire a pielii și a organismului ca un întreg?
Fără îndoială, tinerețea veșnică există doar în basme. Dar atunci cand celulele corpului furnizat suficient oxigen, îmbătrânirea lor suspendate. Vei deveni instalator, mai energic, să vă îmbunătățiți memoria și zilele gri va fi luminos și saturate.
1. Avocado. Prin însăși natura sa, este un fruct, dar caracteristicile sale gustative, este mai aproape de legume. Cel mai adesea este folosit ca ingredient pentru salate. Avocado are o poziție de lider în lista de produse care incetinesc procesul de imbatranire, deoarece conține o grăsime vegetală utilă și vitamina E. Ambele previne ateroscleroza. Avocado, de asemenea, se luptă perfect cu simptome ale menopauzei. Acest fruct este bogat in potasiu, care susține starea bună a vaselor de sânge ale pielii și, posedă proprietăți care împiedică aritmie cardiacă.
Un alt element important este conținut în avocado - glutation. Acesta este cel mai puternic antioxidant care sustine saturația de oxigen a organismului. Încercați acest fruct - da-te cativa ani in plus de viata sanatoasa.
2. Legumele verzi. Pentru ca organismul va aduce un mare beneficiu manca verdeturi si legume proaspete, cum ar fi ridichi, dovlecei, varză, varză de Bruxelles și conopida, sparanghel, spanac, broccoli, salata verde. În cantitate suficientă, aceste legume pentru normalizarea tensiunii arteriale, pentru a îmbunătăți sistemul cardiovascular, da corpului de protecție suplimentară împotriva cancerului și a efectelor nocive ale toxinelor. Potrivit dietetician, o persoană trebuie să mănânce într-o zi, aproximativ 115-120 de grame de legume verzi. Ele purifica organismul de la produsele de descompunere și conțin unele elemente utile urme, cum ar fi magneziu, calciu, zinc, care sporesc perfect starea de spirit.
3. Fructe de padure. Este o sursă indispensabilă de antioxidanți, depășește cu succes îmbătrânire. Bace și neutralizează radicalii scoase liberi si toxinele. Agrișe și coacăze, mure și afine sunt bogate in vitamina C si pectina. Acestea îmbunătățesc circulația sângelui și efect benefic asupra sistemului imunitar. Adăugați boabe la fulgi de ovăz, brânză de vaci sau iaurt, servit la micul dejun, si vei primi zilnic o mulțime de nutrienți care ajută în lupta împotriva îmbătrânirii dificilă.
4. Nuci. Un alt produs, bogat in antioxidanti. Deoarece nucile - o „germene“ de plante, semințele, acestea conțin resurse pentru viață: vitamine, minerale, cum ar fi zinc, fier, potasiu, magneziu, cupru, seleniu. Nuci crește proprietățile de protecție ale corpului, de a promova metabolismul bun, excreta surplusul de zahăr, pentru a îmbunătăți starea pielii, au proprietăți antitumorale. Deosebit de utile sunt considerate a fi nuci, migdale si caju. Dar noi nu trebuie să uităm că nuci - un produs foarte mare de calorii.
5. Usturoi. Acesta oferă o protecție puternică împotriva aterosclerozei, previne moartea celulelor din organism, îmbunătățește proprietățile sângelui, previne tromboza și, în consecință, susține sănătatea inimii.
6. Ginger. Acest medic, creat prin natura lor, efect anti-inflamator, imbunatateste circulatia sangelui, are un efect pozitiv asupra tractului digestiv, dacă bei supa imediat după o masă. Reduce dureri articulare, și în timpul răcelilor ceai de ghimbir elimina durerile si amelioreaza durerile musculare.
7. Mâncărurile preparate din cereale brute și făină integrală. Pentru a salva o talie de viespe, încercați să mănânce aceste alimente. Cel mai valoros lucru din ele - o coajă de cereale. Este util să adăugați 1-2 linguri de făină tarate, ele sunt intestine bine curățate, deduce substanțe toxice, excesul de colesterol și zahăr. În acest caz, cereale sau fulgi de ovăz instant nu are o valoare.
8. pepene verde. Watermelon responsabil pentru curățarea țesuturilor, îndepărtarea excesului de acid, o cantitate suficientă de lichid de umplere. Semințele de pepene verde contine vitamina E, zinc și un pic de ulei vegetal. carne pepene verde este bogat in vitamina B si C si caroten. În plus, este un conținut caloric scăzut: doar 25 kcal la 100 g de produs.
Pepene verde a fost clasat printre produsele care conțin licopen - un antioxidant puternic anti-cancer. Calitatile sale benefice sunt amplificate de mai multe ori, în cazul în care pentru a zdrobi pulpa cu semințe într-un blender și băutură sub formă de pepene verde proaspătă. Dar normală mananca pepene verde va aduce multe beneficii.
9. Apa. Acesta este cel mai important produs pentru toată lumea, deoarece apa este o componentă majoră a corpului uman. Acesta oferă prospețimea pielii, un sistem imunitar bun și elimină toxinele. În cazul în care o persoană care utilizează apă în aprovizionare scurt, hormonii tiroidieni, arzatoarele principale de grăsime nu funcționează corect. Fără apă nu poate fi activitate mentală activă, funcția renală adecvată, calitatea de circulație, articulații sănătoase și o stare de spirit pozitiva. Bea 1.5-2 litri de apă pură necarbogazoase pe zi, și veți fi frumos, inteligent, rapid și agil!
10. Fasole, fasole, mazăre. plantă de fasole - o excelenta sursa de proteine vegetale sanatoase, care este necesar și de sânge și mușchi, oase și scheletul și sistemul imunitar. Leguminoase - un instrument ideal pentru actualizarea celulele intestinului, care servește ca suport pentru o microfloră sănătoasă și un inamic al microorganismelor patologice. Un tip de leguminoaselor, numit năut, sau năut, în general, este considerat planta, din cauza căreia a existat o civilizație. Pentru a stimula activitatea creierului și dezvoltarea cunoștințelor de multe ori de dorit să aibă năut. Năut este o sursă de aminoacizi, care sunt esențiale în funcționarea creierului și a sistemului nervos, precum și a menține o stare de spirit buna.
11. Fulgi de ovăz, suc de grapefruit, roșii, lapte și derivați ai acestora că pentru a include în dieta ta de zi cu zi.
12. Rade. Desigur, acest lucru nu este un produs alimentar, ci un remediu excelent împotriva îmbătrânirii! Aceasta ajută să se relaxeze, scuti de stres, pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Chiar și consiliere psihologică poate fi echivalentă un râs bun! Rasul este contagios, se unește oameni diferiți, oferindu-le posibilitatea de a vă găsi într-o companie caldă și prietenoasă. Mai mult decât atât, cercetatorii de la Harvard si oameni de stiinta de la Societatea Americana de Cancer, a confirmat că râsul ajută la combaterea îmbătrânirii nu numai, dar, de asemenea, cu cancer! Desigur, este necesar să se facă o programare la medic oncolog si inspecta corpul pentru prevenirea bolii.
Urmați sfaturile noastre și va fi frumoasă și tânără pentru mulți ani!