Mark Tven a spus că ridurile - este doar fostul zâmbet. Deci, este adevărat, dar văzut în urmele trecutului plăcerea veselya- zerkaleeti nu este plăcut. Dar nu este o veste bună: un dermatolog de la Hollywood Nicholas Perricone a dezvoltat o speciale de ridicare - dieta. sarcina sa principală - pentru a strânge pielea și șterge ridurile. În acest caz, veți obține un bonus frumos - pierd 3 - 7 kg pe lună.
Dieta miracol apreciat imediat cum Diva stele Nicole Kidman, Dzhuliya Roberts și Heidi Klum. Un vânător disperat de oameni din serialul TV „Sex and the City“ Samantha (ea -Kim Cattrall) și chiar a declarat într-un interviu care apare în 55 de atât de atractiv numai din cauza «lifting facial dieta» și sexul intens.
Deci, ceea ce este o ofertă stelară dermatolog Perricone?
· Este nevoie de 3-5 ori pe zi (3 mese principale și un cuplu de snacks-uri). Snacking poate fi boabe, o cantitate mică de nuci nesarate sau - bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.
· Fried a interzis! Gătit pește și păsări de curte pe gratar, se fierbe, se fierbe sau se coace în folie.
· In fiecare dimineata, dupa trezire este util pentru a bea un pahar de apă caldă nu este carbonatat. In general, in timpul zilei apa pridetsyavypit putin 2-2,5 litri.
· Ulei bogat în pește sau fructe de mare ar trebui să fie prezente în fiecare zi la masă (mai bună, desigur, dacă mănânci pește de 2 ori pe zi).
Exemplu de meniu pentru 3 zile:
Mic dejun: omleta 3 proteine, pere, ceai verde.
Pranz: Ton, conservate în suc propriu, frunze de salata verde (vă puteți umple cu ulei de masline si suc de lamaie), fructe de padure proaspete, 300 ml de apă.
Cina: somon la cuptor pe un gratar, o cana de broccoli, boabe proaspete, 300 ml apă.
Micul dejun: iaurt, o felie de pepene galben, ceai verde.
Pranz: Crevete - gratar cu legume, fructe proaspete, 300 ml de apă.
Cina: curcan fiert, salata de legume, 300 ml de apă.
Micul dejun: fulgi de ovăz pe apă, salata de fructe, cafea fara zahar.
Pranz: supa de fructe de mare, unele nuci, 300 ml de apă.
Cina: Somon compoturi legume, 300 ml de apă.
Puteți crea propriul meniu și bazându-se pe spisokproduktov „verde“ (cel mai important, o mulțime de pește macră!). Un produs al listei „roșu“, din păcate, o lună va trebui să uite. Cu toate acestea, nu nu este un preț prea mare pentru „facelift non-chirurgicale“, este ea?
produse interzise (Lista roșie):
Produse permise (lista verde):
Pește, creveți, pui, curcan, ciuperci, midii, brânză de vaci scăzut de grăsimi, iaurt și alte produse lactate, toate tipurile de varza, salata verde și chineză, sparanghel, avocado, fasole, fructe de pădure, pepeni, rosii, castraveti, telina, dovlecei, masline, ulei de măsline, ceai verde și negru, nuci nesarat, ouă.