Text: Olga Kim
dieta adecvata parul bogat in vitamine benefice, oligoelemente și antioxidanți, pot îmbunătăți în mod semnificativ părului și starea scalpului, transformându-vă arată mai bine decât un stilist cu experiență.
Nutriție pentru păr: de ce este necesar?
Nutriție pentru păr incredibil de important: ceea ce mancam, depinde de starea lor. Dacă există probleme, ar trebui să ia în considerare schimbarea regimului manca, dar este important să ne amintim că o dieta pentru un par sanatos. Aceasta nu aduce rezultate instantanee. Pentru a ajunge la ea nevoie de timp și, prin urmare, și răbdare. După schimbarea dietei, trebuie să așteptăm mai întâi pentru nutrienți „prinde rădăcini“ în organism, și apoi, după o lună, acestea vor afecta în mod favorabil noi.
Este important să se clasifice problema (sau probleme), depinde de ce ai nevoie acolo. Deci, în cazul în care parul este plictisitoare și își pierd culoarea lor, problema lipsei de zinc. Fall? Nu este suficient de fier. Pornirea gri? Nu, nu îmbătrânesc. Poate deveni gri din lipsa de cupru în organism.
Toată lumea știe că produsele alimentare corpul tau este saturat cu elementele necesare - proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și minerale și vitamine. Proteinele sunt organice constructor de bucle noastre, au structura pe baza lor. Acestea se găsesc în alimente de origine animală (carne și pește), precum și leguminoase și soia. grasimi nesaturate - sursa de formare a celulelor scalpului. Carbohidratii sunt eliminate din toxinele din corp, care, la rândul său, ajută pletele noastre de cumpărare stralucire si elasticitate.
Dieta pentru un par sanatos, „hrana pentru animale“ dreptul parul tau!
Dacă observați că părul este ceva ce nu merită gândit la ceea ce mananci si ceea ce lipsesc.
Deci, dacă aveți fire prea gras, este necesar să se renunțe la prăjit și gras cu carne este mai bine pentru a comuta la pui sau curcan, pește, legume și ouă. Aceasta va contribui, de asemenea, pentru a lupta vitamina B, conținute în conopidă, broccoli și fasole.
În cazul în care pielea capului este prea uscat, și vice-versa apare matreata, atunci produsele alimentare ar trebui să includă astfel de elemente urme importante, cum ar fi sulf și cupru. Acesta din urmă este conținută în calmar, creveți, castraveți și dovlecei. gălbenușuri de ou îmbogățit cu sulf, sparanghel, ceapa si usturoi, de asemenea, și sulf dă strălucire dvs. bucle. Vrei să includă, și acizi grași: pește (somon, hering, ton), nuci, masline, avocado si altele. De asemenea, nevoie de umiditate, deci bea aproximativ 1,5 litri de apă pe zi.
tunsoare Dull și greu de definit a salva un zinc mineral urme. Acesta se gaseste in carne, fructe de mare, oua, lapte, fulgi de ovăz, pâine de secară.
Întoarcere culoarea va ajuta la Tirozina - un aminoacid care este responsabil pentru pigment. Într-un astfel de caz, puterea trebuie să includă avocado, banane și produse lactate. Dacă vă aflați într-un fir de păr gri, nu intrați în panică înainte de timp, din nou, trebuie să vă îmbogăți tirozina alimente și cupru.
Păr cade din cauza lipsei de fier, iod si vitamina E in dieta. Iodul se gaseste in fructe de mare și alge marine. Fier bogate în ouă, fasole, carne rosie, ficat si morcovi. Vitamina E este conținută în uleiul vegetal și unt și ouă.
Dieta pentru un par sanatos - un fel de medicament pentru a ajuta la a le menține sănătos, vibrant și strălucitor.
Alimente pentru o piele frumoasa
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]