8 opinii pe placa
Și acum (deși nu este foarte mult tact), vom vedea ce este pe persoana o placă, care virusurile și bacteriile dintr-un sentiment de auto-conservare, survola pe kilometru.
Morcovi, patrunjel, spanac, gălbenuș de ou, ardei gras rosu (chiar de la acest lucru se poate construi aceasta salata - Yum). Precum și ficat, brânză, mango și curmale.
De ce?
Toate aceste produse conțin provitamina A (caroten), care este protector al pielii și mucoaselor. Acest lucru este important: prin micro-deteriorărilor pielea uscata si fisuri insuficient umidificat membranele mucoase ale căilor respiratorii în organism pătrunde cu ușurință viruși. In plus, beta-carotenul este un antioxidant - lupta impotriva radicalilor liberi si ajuta sistemul imunitar pentru a face față oricăror celule anormale.
Somon, halibut, pui, orez, fasole, avocado, nuci. Pe placa de desert - banane.
raznosortitsa propusă se pare doar. Elementul unificator - vitamina B6. El are un rol special în organism. Este o parte din enzime, și cu ei au participat la mai mult de patruzeci de reactii biochimice, inclusiv imunitar. In plus, vitamina B6 joaca un rol important in formarea de anticorpi.
ardei gras, broccoli, hrean, varza, portocale, lămâi.
Probabil că ai ghicit deja. Pentru că ei au o askorbinki mult - vitamina C. Este bine cunoscut ca un apărător al răceli. Faptul că acidul ascorbic, în plus față de sinteza hormonilor care activeaza procesele de recuperare și vindecarea țesuturilor, afectează practic fiecare parte a sistemului imunitar. Askorbinka nu se simte la viruși ușurință și crește activitatea (sau, mai degrabă, agresivitate) celule ale sistemului imunitar.
Hering, păstrăv, ton, crap, stiuca.
Peștele este cea mai mare cantitate de vitamina D. Da, știi bine că vitamina D este esentiala pentru sanatatea oaselor, dar acest lucru nu epuizează sensul său. Acesta intareste sistemul imunitar, dar într-un mod special - să contribuie la creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a țesutului osos, acesta oferă o oportunitate de a funcționa în mod normal, maduva osoasa, care sunt formate celulele sistemului imunitar.
ulei vegetal, nuci, semințe.
Semințe de dovleac, mei, ovăz, hrișcă, porumb.
Ele conțin magneziu activează enzimele implicate în metabolismul energetic și stabilizează sistemul imunitar. Există dovezi științifice că de magneziu împiedică funcționarea defectuoasă a sistemului imunitar, boli autoimune se manifesta.
alune, soia, germeni de grâu, fructe de mare, orez.
Substanță în cantități microscopice incluse în compoziția acestor produse, dar cu proprietatea care luptă împotriva îmbătrânirii și a consolida sistemul imunitar, - seleniu. În plus, se neutralizează seleniu substanțe toxice pentru organism, cum ar fi cadmiu și mercur.
Lean carne roșie, carne de pasăre, fructe de mare, lapte, fulgi de ovăz.
Oamenii de știință cred că zincul este cea mai importantă parte a sistemului imunitar. Ei atribuie acest lucru faptul că lipsa de zinc reduce formarea în măduva osoasă și de leucocite timusul direct implicate în reacții imune.
Listele nu apar
Pe placa nu sunt văzute: mezeluri afumate, cârnați, șuncă, slănină, cotlet de porc, cotlet de porc, orez cu crema, tarte, Eclairs, smântână, unt. De ce?
Potrivit imunologii, produse alimentare, 40% din conținutul caloric, care este furnizat de grăsime, afectează activitatea de imunitate. Cu toate acestea, să renunțe complet alimente care conțin grăsime, nu este necesar - este, de asemenea, un deficit reduce rezistența la infecții. Iar vitaminele solubile în ulei, cum ar fi A, D, E, K, sunt absorbite mai rău.
rezistență
Acest lucru înseamnă că, crește rezistența organismului și Ned ne facă rău, sunt vândute în farmacii.
preparate Echinacea
Componenta principală a acestor preparate - extracte de plante Echinacea purpurea. Indienii americani au fost tratati cu ajutorul febrei și snakebites. In ultimii ani, echinacea a găsit substanțe cu acțiune antibiotică și imunostimulatoare.
Beres Drops Plus
Medicamentul conține oligoelemente, macro și componente organice contribuie la funcționarea eficientă a sistemului imunitar.
îmbunătățește în mod activ proprietățile de protecție ale organismului, sunt deosebit de eficiente în acest sens, medicamente biostimulirovannyh frunze de aloe.
Uzina de preparare. Gențiană, ciuboțica-cucului, măcriș, soc, salcie, fac parte din Sinupret, reduce inflamația în sinuzita, facilita sputa atunci când tuse, și se va adăuga la puterea sistemului imunitar.
Acesta acționează ca un vaccin topic, care poate fi injectat în nas. Drug activează mecanisme imune la nivelul mucoaselor ale tractului respirator superior și este utilizat pentru prevenirea și tratamentul infecțiilor virale și gripa.
Levamisol, dekaris
Nu fi surprins dacă medicul va prescrie unul dintre aceste medicamente, și a cumpărat-o la farmacie, veți citi în rezumat, acesta este un remediu pentru viermi. Inițial, aceste medicamente au fost folosite ca worming, dar în curând a existat o ipoteză cu privire la capacitatea lor de a normaliza imunitatea celulară. Până la sfârșitul mecanismului lor de acțiune imunomodulatoare nu a fost elucidat.
Miere, propolis produse, radacina de lemn dulce, măceșe
Acestea sunt denumite medicamente OTC, tonifiere organismele noastre sunt predispuse la răceli. De asemenea, foarte util pentru proprietățile de imunitate sunt adaptogens Eleutherococcus, Rhodiola rosea, ginseng, magnolie și așa mai departe.
div> .uk-panel „> "date-uk-grid-marja ="„>
5 sfaturi cu privire la nutriție pentru copii
Proprietățile antibacteriene ale Kombucha