nervi delicate și sensibile în corpul nostru învelit într-o teacă protectoare de mielină. Deteriorarea tecile de mielină - principala cauza amorteala, paralizie și orbire. Fructe de mare, acest tip de ca somon, ton si macrou sunt bogate in vitamina omega - 3, va ajuta la restabilirea și proteja învelișul exterior al nervilor.
terminațiilor nervoase conțin celule moleculare speciale, care sunt numite neurotransmitatori. Aceste celule ultrasensitive acționează ca intermediari între diferitele organe și de control al creierului. Datorită lor, organismul este capabil să înțeleagă și să îndeplinească mai multe funcții legate de foame, sete și stabilizarea starea de spirit.
Neurotransmițătorii sunt aminoacizi sau derivați ai acestora. Dieta pentru sisteme evaluate proteine și aminoacizi consum nervos. surse de proteine sunt carne și produse lactate. Vegetarienii sau cei care suferă de intoleranță la lactoză, dieta recomandata pentru venele si nervii din legume proaspete și produse din soia.
Din sistemul nervos primește instrucțiuni pentru vasele de sange prin care oxigenul este furnizat la creier și toate celelalte organe ale corpului. Dieta pentru vasele de sânge trebuie să includă complexul de vitamine B, în special, B6 și B12. Folat ajută la regenerarea vaselor de sânge și semnificative pentru sănătatea sistemului nervos. legume cu frunze, fructe citrice și sucuri de fructe aportul de substanțe nutritive și constituie partea principală a dietei pentru vasele de sange.
Folați. conținute în salata verde, spanac, sparanghel, broccoli, conopida, sfecla si linte inseamna mult pentru sistemul nervos. Consumul zilnic de astfel de legume reduce semnificativ riscul de tulburari neurologice (dementa intr-un stadiu precoce a bolii Alzheimer). Folat sprijină, de asemenea producția de celule roșii din sânge.
Deficienta de magneziu este asociat cu eșecul unei valve cardiace. Consumul de spanac, varză și muștar verdeață contribuie la o dietă normală. Magneziu în aceste frunze - aceasta este ceea ce le conferă o culoare verde închis. Diverse fasole proaspete și uscate, mazăre, nuci și semințe conțin, de asemenea magneziu. Pește, cambulă și tonul este, de asemenea, bogat în magneziu.
Consumul zilnic de alimente bogate in vitaminele A, B, C și D. ajută la întărirea sistemului imunitar și de a restabili nervi deteriorate. pește marin cu vitamina A si omega-3 sa, sunt importante pentru repararea nervilor deteriorate. Vitamina E este utilă în producerea de anticorpi care inhibă dezvoltarea infecției în organism. Se găsește în nuci și semințe. sare de mare neprocesat ajuta la stimularea celulelor deteriorate și ajută la restabilirea sistemului nervos.
În cazul în care o persoană care suferă de tulburări nervoase, numai dieta nu va ajuta. In plus fata de o dieta sanatoasa este schimbarile necesare stil de viata. Menținerea greutății corespunzătoare a corpului se va asigura că presiunea excesivă nu se manifestă în venele și pereții vaselor de sânge. Exercitarea, mersul pe jos și cu bicicleta sunt foarte eficiente în acest sens. De asemenea, nu ar trebui să rămână într-o singură poziție pentru o lungă perioadă de timp. Poziția corpului este de dorit să se schimbe din timp în timp pentru a preveni vene supratensiunilor.
Trebuie avut grijă pentru ei înșiși, pentru a înțelege semnalele corpului prin sentimente, stare de rău, starea de spirit proasta lor. Acesta este un semnal că este timpul să pauză și să ia un răgaz de bun venit. Pentru afectiuni grave, este necesară pentru a elimina stresul si anxietatea. cel puțin pentru un timp pentru a schimba un mod de viață la, pentru a merge la cabană în localitate, marea, pădurea, etc.