Doar spun că este imposibil să se evite complet conflicte. Dar poți învăța cum să iasă din ele cu pierderi minime.
Cum de a construi relații de familie
Partenerul trebuie să asculte și să audă
Cum de a asculta în mod activ
Este faptul că fiecare dintre părțile în conflict convinși că ei au dreptate. Dar încearcă să înțeleagă cealaltă persoană, asculta poziția sa, și apoi ia transmis gândurile mele. Există o tehnică pe care psihologii numesc „ascultare activă“. Ce înseamnă să „asculte în mod activ“? Depistați partener.
De exemplu, un soț se întoarce de la locul de muncă posac și furios: „Ce mi-a luat șeful!“ Primul lucru care vine în minte este de a întreba: „Ce sa întâmplat?“. Conform regulilor de ascultare activă, soția nu ar trebui să răspundă la întrebarea, și declarația: „Ai ceva ce sa întâmplat.“ Care este diferența, vă întreb. Psihologii spun că propoziția interogativă nu reflecta compasiunea și se lasă omul singur cu sentimentele sale, și este posibil ca aceste experiențe va deveni o cauza de conflict în familie.
Vorbeste despre ceea ce îngrijorează personal
Și dacă a existat o izbucnire emoțională?
Situația întâi. Partenerul va încerca să înțeleagă situația, calma al doilea, trage concluzii, dar vor purta o neîncredere a soțului.
A doua situație. explodeaza partenere în răspuns acuzându-l pe celălalt partener, și apoi pleacă. De asemenea, se întâmplă că pentru totdeauna.
Soțul, care a asistat la izbucnirea emoțională a partenerului său, nu ar trebui să pretindă că nimic nu sa întâmplat, și cu atât mai mult să dea vina pe iubitul. Este mai bine să vorbim despre sentimentele lor. De exemplu, s-ar putea spune: „Mi-e teamă de comportamentul,“ sau „Cuvintele tale mă doare.“ Poate că soțul nici măcar nu știe că te doare. Și nu vorbesc despre asta în mod direct, și să o pică, nu da soțul ei o șansă să își ceară scuze sau să explice comportamentul lor.
Cum de a rezolva conflictele
- zile liniștite - capcanele în relațiile
Uneori, cuplul a doua zi nu a fost transferat și câteva cuvinte. Psihologii recomanda pentru a evita zilele liniștite. Dacă sunteți soțul întrebarea sinceră „ce sa întâmplat?“ Răspunsul „nu“, sunteți privarea o șansă de a găsi un compromis. Sunteți separați unul de altul, iar acest lucru se va întâmpla mai devreme decât vă așteptați.
Pentru rezolvarea conflictelor de succes necesită o linie clară de argumentare. Dacă sunteți de dragul păcii în familie încerca nimic nu să dea vina partenerului, gândindu-mă că este mai bine să „nu atinge“, acesta este un conflict intern, care mai devreme sau mai târziu, va avea ca rezultat o izbucnire emoțională.
Este important să nu țipe. Argumentele cu voce scăzută. Nu judeca fără explicații, și să încerce să descrie sentimentele și nevoile lor (psihologii numesc I-mesaje, se recomandă să înlocuiască lor uzuali mesaje - acuzații partenere). De exemplu, nu spune soțul ei, „ești leneș, mă înfurie,“ și spune, „Am nevoie de ajutorul tau, fara tine eu nu pot ocupa un astfel de loc de muncă.“
Pentru a rezolva conflictul, trebuie să se concentreze asupra subiectului. De exemplu, în cazul în care soția nu-i place frecvent soțul întârzieri la locul de muncă, se poate spune „da tu, așa-și-așa, lucrarea este cel mai important, dar la domiciliu nu face nimic, dar încă mai sunt în familie, și fratele și tatăl tuturor pe umerii femeilor ...“. Și va fi greșit. Când se discută despre un anumit subiect, spune numai despre ea, în caz contrar, conflictul va crește doar mai rău.
- Nu crea un conflict în mod intenționat
Uneori, noi nu evaluează în mod adecvat situația, și chiar cunosc cauza acestei inadecvare. Aceasta oboseala, probleme cu copii, boli, probleme la locul de muncă, lipsa de somn. Nu merge pe conflictul până să evalueze situația „a minții de sunet și de memorie.“ Utilizarea unui singur iubit ca o pară biciuirea necinstit și urât.
Un ultim sfat: la revedere. Și dacă soțul te nedreptățit, dar a realizat greșeala lui și-a cerut scuze, nu du-te înapoi la această situație. Dragostea unul pe altul și să fie fericit.