Cele trei principale - vechi ca dealuri, dar din nou percepută și trăită de fiecare generație de idei.
I Sănătate - fizică și lipsit de etică - datorită percepției lumii, „spirit“ și un mod de viață. Modul în care gândim, simt și acționează, și lupta pentru, determină sănătatea noastră la fel de mult ca și de sănătate determină viața noastră. www.transportzones.ru
II Omul responsabil pentru viața lor și sănătatea lor. Înțelegerea această responsabilitate specială se poate face cu adevărat o diferență în viața lor. Corp sănătos, da bucuria vieții și altele.
Adevărata sănătate fizică și mentală nu este modul în care să se potrivească normele și standardele cuiva, și de a se împăca cu sine însuși și faptele reale ale vieții sale.
Îmbunătățirea endorfinele duce la starea de spirit imbunatatit, scuti de stres emoțional, reduce sau elimina durerea.
Comună înainte de expresia „toate bolile ale nervilor“ transformate - „toate bolile de stres“ Și nu fără motiv. Conform Organizației Mondiale a Sănătății, 45% din toate bolile asociate cu stresul, și unii experți cred că această cifră este de 2 ori mai mult. Dar aici este un alt fapt: 30-50% participarea la clinicile de ambulatoriu - este, practic, oamenii sănătoși care au nevoie de doar o corecție a stării emoționale.
In timp ce relaxarea este un instrument foarte util pentru a îmbunătăți starea psiho-emoțională, puțini oameni știu cum să se relaxeze profund. Tehnici, cum ar fi meditația, Hațhayoga și contemplare liniștită sunt cele mai eficiente metode de a realiza o relaxare profundă în activități de petrecere a timpului liber de contrast, cum ar fi televizor, radio și un magnetofon. Trebuie amintit că concediul și alte forme de recreere nu au întotdeauna un efect relaxant.
Omul trebuie să dezvolte capacitatea lor de a auto-analiză, în scopul de a identifica factorii de stres specifice pentru el.
Un rol foarte important în îmbunătățirea stărilor mentale și emoționale joacă psihoterapie - tratament de mijloace psihologice (cuvânt sugestie).
Doar pentru a numi câteva metode comune de psihoterapie: metoda de grup - pentru rezolvarea dificultăților în comunicare, autocunoaștere, achiziționarea unui respect de sine autonomă; Metoda de familie - pentru armonizarea relației maritale, creșterea copiilor; auditive de formare - pentru a influența volitiv asupra manifestărilor autonome; terapia prin muzica si multe altele.
reglementarea voluntară de respirație este de asemenea folosit ca măsuri de îmbunătățire a statului. controlul respirației conștient, și anume, reglementarea mișcărilor respiratorii, este, după toate probabilitățile, cele mai vechi metode cunoscute de a face față stresului.
Pentru a îmbunătăți starea psiho-emoțională poate fi, de asemenea, utilizat și meditație - se concentreze pe obiectul care urmează să fie concentrată.
Printre eficiente metode de îmbunătățire a stării psiho-emoțională a formării autogenă bine dovedit. Este una dintre tehnicile de relaxare. Când autogen de formare pentru a realiza auto-control complet, exercitarea voinței omului; Nu este exclus manifestare de inițiativă și creativitate. Acesta vă permite nu numai pentru a preveni efectele dăunătoare ale stresului și apariția anumitor boli, dar, de asemenea, îmbunătăți starea generala de sanatate, va instrui, atenție, memorie, maestru emoțiile, pentru a dezvolta abilitățile de auto-observare. Auditive de formare are ca scop restructurarea conștiinței umane. Persoanele implicate în formarea autogen, dobândesc abilitatea de a fi calm, vesel, echilibrat pe tot parcursul zilei, la momentul potrivit pentru a dormi, gestiona starea ta de spirit.
Hipnoza poate fi de asemenea utilizat pentru prevenirea si tratamentul de stimulare psihofiziologic stres excesiv. Într-o stare hipnotica la om scade sfera periferică de conștientizare.
Una dintre cele mai eficiente mijloace de promovare a sănătății și psiho-emoțională de stat este utilizarea de exerciții fizice, și anume „Lovirea“ fizic de stres psihic. Exercitarea și sport sunt cel mai bun mod de a preveni efectele negative ale stresului.
Diagnosticul de gradul de răspuns la situația de conflict din colectiv de clasă. Metodologia și obiectivele gradul de diagnosticare a răspuns într-o situație de conflict într-o echipă de clasă
Scopul diagnosticului este de a identifica legătura dintre caracterul, temperamentul, starea emoțională a elevului și gradul de răspuns în situații de conflict, ca parte a testului de diagnosticare a fost efectuat de școală №32 elevi din două clase. Experimentul a implicat 52 de elevi ai claselor a 8. Elevii au fost rugați să efectueze.