Dulce și acru, interne și importate, și îmbibată într-un compot - este un favorit cu multe mere.
Beneficiile merelor pentru organism
Acorde o atenție! Printre multele motive pentru a include în dieta mere sunt 5 de bază: pentru a preveni sau întârzia boala Alzheimer, navele curate din colesterol, imbunatatirea functiei cardiace, a preveni dezvoltarea diabetului zaharat sau cancer.
Lupta împotriva bolii Alzheimer
demența senilă, sau boala Alzheimer - o boala incurabila pana in prezent, ca daune parti ale creierului și memoria persoanelor în vârstă care sunt responsabile pentru orientarea în spațiu. Vina pentru această așa-numitele alchene, care nu permit impulsuri nervoase pentru a transmite informații de la o celulă la alta.
În corpul uman se încadrează în diferite moduri: prin inhalatori gazele de fum de țigară sau de evacuare, împreună cu unele produse, cum ar fi cartofii prăjiți.
neuronii otrăvită nu face față cu impulsuri conductivitate intre celulele creierului. După cum sa dovedit, merele, mai ales coaja lor și un suc stors, pot influența alchene pe care le conțin compuși polifenolici floritina, și să-l utilizați pentru a preveni efectele negative asupra organismului.
Printre alte substanțe care alcătuiesc fructe - quercetina, care este efectul său asupra memoriei și de reacție, de asemenea, ajută pentru a întârzia efectul unei boli teribile.
Ați putea fi interesat să știe despre ea: Cum să dormi, dacă nu pot dormi
Lupta împotriva celulelor canceroase
Oamenii de știință din diferite instituții pentru studiul beneficiilor oncologie dovedit de mere în lupta împotriva cancerelor de ficat, colon, pancreas si de san. Studiile in curs au condus la concluziile incredibil de util.
Se pare că utilizarea constantă de mere cu pielea, precum și stors din ele suc, reduce probabilitatea de formarea și dezvoltarea celulelor canceroase cu 20-40%
Beneficiile de fibre de mere asupra colesterolului
Efectul de colesterol pe vasele de sange au auzit, probabil, tot. El intră în corp cu alimente și, de asemenea, produs de organism în sine. Nu toate colesterol este rau.
Apple a despica fibra de numai celulele rele care se acumulează în cantități mari în pereții vaselor de sânge, înfundarea fluxul sanguin. Pentru a preveni ateroscleroza si colesterolul rau rapid mai mic, este suficient pentru a mânca două mere pe zi.
consolidarea vaselor de sânge
Continute in mere pectina si vitamina B contribuie la lichefierea sângelui și a întări pereții vasculari. Prezența potasiului un efect benefic asupra mușchiului inimii, astfel încât merele vor fi utile la pacienții hipertensivi.
Scaderea nivelului de colesterol, este posibil pentru a evita probleme, cum ar fi boala coronariană de inima, hipertensiune arteriala, ateroscleroza, accidente vasculare cerebrale și hemoragie cerebrală. Toate acestea, într-un fel sau altul, asociat cu ocluzie vasculară.
Reducerea riscului de diabet zaharat
Include în meniul zilnic, 1 mar, puteți reduce semnificativ riscul de diabet de tip 2. Apple a Fiber reduce nivelul de zahăr din sânge. întrucât, fructoză, împreună cu acizi organici, săruri minerale și vitamine reglează aciditatea gastrică.
mere Beneficii pentru corpul femeii se află, inclusiv în culoarea fructului. Atunci când alegeți mere în culoare, poate fi direcționat pentru a rezolva unele probleme de sănătate
Este interesant de știut! mere verzi ajuta la intarirea oaselor si a dintilor, plus ele sunt, de asemenea, ca de prevenire a cancerului. mere roșii de asemenea, reduce riscul de cancer, dar, de asemenea, ajuta la stabilirea unei funcții de memorie și de a îmbunătăți inima și sistemul urogenital. fructe galben restabili sistemul imunitar și îmbunătățirea vederii.
Cum de a găti mere dreapta
Multe moduri de a găti mere. Care opțiune este cea mai bună pentru sănătate, se va discuta în continuare:
mere Beneficiile organismului de sex feminin este de necontestat. Compoziția de mere sunt acizi, cum ar fi folic si pantotenic. Împreună cu vitaminele A, B, E, îmbunătățesc starea pielii, părului și unghiilor
În plus față de factorii de mai sus, utilizarea merelor constă în eficacitatea lor pentru pierderea in greutate la femei. Pe mere construit multe diete celebre, deoarece fructul nu este de mare de calorii, pentru toate anotimpurile și publice. Ele curăță organismul de toxine și impurități care contribuie la calitatea dietei.
Beneficiile merelor pentru corpul femeii este nu numai în utilizarea internă a acestora. Folosind mere pot fi formulate produse cosmetice, cum ar fi măști. reîmprospătează și hrănește pielea, ameliorarea-l de luciu uleios. Pentru proprietarii de tipul de piele uscată soiuri dulci potrivite și pentru gras și combinație - acidul.
Consumul de mere are un efect pozitiv asupra acuității vizuale asupra reconstituirii imunitare după o boală virală. Femeile gravide ar trebui să fie incluse în dieta mere, pentru a evita anemia. În loc de o multivitamine in fiecare zi poate mânca 2 mere.
Informațiile cele mai utile cu privire la: Cum de a merge la culcare repede timp de 1 minut. Reguli de somn REM
Posibil risc de daune cauzate de abuzul de mere
Bine de știut! Nu este necesar să mănânce mere, imediat după o masă principală. Cel mai bun timp pentru acest lucru - timp de o jumătate de oră înainte de mese.
În plus față de beneficiile, merele pot, cu toate acestea, provoca daune organismului, ceea ce trebuie să știți pentru toate femeile. Deci, nu poți mânca mere incontrolabil în cantități mari, astfel încât să nu provoace un atac de colită. Persoanele cu anumite boli, cum ar fi gastrita sau ulcer gastric, este mai bine să renunțe la consumul de mere în produsele alimentare, pentru a evita o agravare a bolii.
Dacă mâncați mere, împreună cu semințe, ar trebui să fie limitată la 4-5 trucuri. Ele oferă nu numai un organism util pentru iod, dar, de asemenea, acid cianhidric otrăvitoare
Cu toate acestea, proprietățile benefice ale merelor mult mai mari decât dezavantajele. După ce a decis să vă răsfățați cu acest fruct delicios, proaspete sau fierte, acesta poate fi un pas spre sănătatea lor, frumusețea și tinerețea.
O mai multe informații utile și interesante puține despre beneficiile de mere de la un nutritionist:
Nu pierdeți articol utile despre: Ce este mai bine să ia vitamine pentru adulti imunitar