Anastasia Zavorotnyuk - prezentator de televiziune, teatru românesc și actriță de film, cel mai bine cunoscut pentru toate din seria „My Fair Nanny“.
Ea a primit o mare popularitate, nu numai din cauza talent actoricesc, dar, de asemenea, un aspect luminos, pentru că Anastasia este capabil să aibă grijă de ei înșiși, și de mai mulți ani de acum dezvoltat independent dieta că respectă.
Anastasia sa născut în 1971 în Astrahan în familie de oameni creativi: tatăl ei pe profesia de director de televiziune, iar mama lui - Artist al Poporului din România.
In copilarie, Nastja a mers la școală de muzică, și ea a dansat. După absolvirea unei instituții de învățământ general, a intrat în Institutul Pedagogic de Stat Astrahan, Facultatea de Istorie, dar, după ce a studiat acolo timp de doi ani, a luat documentele și a început să studieze la Moscova Art Theatre School.
Anastasia Zavorotnyuk: înălțime 164 cm, greutate 52 kg
Cum să piardă în greutate Anastasia Zavorotnyuk
Fotografiile și soțul ei Petrom Chernyshovym
Este demn de remarcat faptul că actrița este de recuperare numai în timpul sarcinii, dar după livrare pentru a reveni rapid vechea figură subțire. Acum, raportul dintre înălțimea și greutatea Anastasia Zavorotnyuk este la fel ca acum 20 de ani, la începutul carierei sale - 164 cm și 52-54 kg.
Atât actrița spune că nu aderă la diete stricte, dar pentru tine de a face propriul program de nutriție, pentru că, în cuvintele ei, ai grija dieta ta ar trebui chiar și femeile subțire, nu corpolent.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Care sunt secretele tinereții și frumuseții lui Anastasia Zavorotnyuk:
rețete slăbire eficiente de la Anastasia Zavorotnyuk bazat pe principiile de bază ale nutriției corespunzătoare, astfel încât acestea să poată fi folosite în fiecare femeie, în absența unor contraindicații.
Anastasia Zavorotnyuk nu îngrășat și este întotdeauna în mare formă: secretele si armonia rețete
reguli de dieta de la Anastasia Zavorotnyuk:
- Dieta trebuie să fie produse doar utile: soiuri slabe de pește și carne, fructe, boabe, legume, cereale, plante aromatice, fructe uscate, lapte degresat și băuturi din lapte;
- Nu poți sări peste mese;
- În cazul în care sentimentul de foame, dar nu există nici o modalitate de a mânca pe deplin - puteți mânca fructe.
Fotografie cu fiica ei Anna
Dieta Anastasia Zavorotnyuk: Meniu
În cazul în care actrița vrea să-și piardă în greutate, ea mănâncă în mod normal, în cadrul unui astfel de meniu de exemplu:
- Micul dejun gătit fulgi de ovăz în apă, cu adaos de nuci și caise uscate, grapefruit ½ mănîncă și bea ceai verde;
- Mănâncă pâine pentru masa de prânz și 30 g de piept de pui;
- pește Cina fierte, supa de pui si salata de legume;
- O gustare de după-amiază 200 g de iaurt sau lapte bătut;
- Cina de pește la cuptor cu legume.
Cum arata acum Anastasia Zavorotnyuk: fotografie
rețete dieta Anastasia Zavorotnyuk
Rețetă fulgi de ovăz:
- Se aduce la 1 litru de apă clocotită și apoi se arunca la 2 cani de fulgi de ovăz;
- Reduceți focul, gătim 8 minute, amestecând din când în când;
- Dă terci să stea 10 minute sub capacul închis. In acest moment, se macină nuci și caise uscate tăiate în bucăți;
- Impune o mică porțiune a plăcii, se adaugă caise și nuci, se amestecă.
Reteta supa de pui:
- Curata si se taie morcovii, ceapa si usturoi, se umple cu 2 litri de apă și se aduce la fierbere;
- Arunca piesele de piept de supa de pui, frunze de dafin, condimente;
- Gatiti timp de 50 de minute, fără a uita pentru a trage spuma;
- Când supa este gata - filtru. A se păstra în frigider.
Rețetă pentru salata de legume:
- Mărunțirii țelină, roșii, castraveți și varză;
- Se toaca verdeață;
- Toate puse împreună, îmbrăcat cu ulei de masline.
Potrivit actriței, din dieta ei nu trebuie să se aștepte rezultate imediate, deoarece este proiectat pentru pierderea în greutate lină și în condiții de siguranță. Nutritionistii dețin aceeași opinie, explicând că numai pierderea în greutate lentă (până la 5-7 kg pe lună) nu este dăunător pentru sănătate.
Opinii Anastasia Zavorotnyuk dieta
„Încă din copilărie, este un fan al actriței, astfel încât pentru a combate excesul de greutate a ales dieta ei, care nu este niciodată regretat. În primul rând, este foarte ușor de transportat, bine, și pe de altă parte - într-adevăr mi-am scos în ultima lună de aproape 7 kg "
„Eu cred că dieta Anastasia este cu adevărat una dintre cele mai bune: după ședința pe ea cel puțin trei luni, am pierdut 11 kg. Poate că rolul jucat și faptul că am început să curgă în dimineața, ci prin puterea, prea mult depinde "
„In trecut nu m-am gândit la hrana lor, dar înainte de a merge la mare, am dat seama că am o mulțime de exces de greutate. Până restul a fost câteva luni, când m-am așezat pe o dieta Zavorotnyuk, și înainte de a părăsi deja cântărit 12 kg mai puțin. Foarte fericit cu un astfel de efect, deși a fost greu la început să renunțe la un aliment favorit. "