Un aport adecvat de calciu - cheia pentru păstrarea oaselor și a dinților noștri. Lipsa acestui mineral a fost detectat chiar și în oamenii preistorice care, după cum arată trofeele arheologice deja suferă de diluție osoasă - osteoporoza și au nevoie de un tratament adecvat.
Într-un organism adult sănătos este detectat la 1000-1200 grame de calciu, partea leului (circa 99%), care este situată în scheletul și dinții - principalele tancuri ale acestui mineral sub formă de hidroxiapatita (calciu asociat cu fosfați). Restul de calciu incluse în diferitele fluide biologice (sânge, urină, fecale, și altele.). Calciul se găsește în două stări:
- ionizat (cation bivalent activ circulă în plasmă);
- neionizate (calciu inactiv, care este conectat cu sursa de sânge).
Aceasta afectează mai multe procese vitale.
Astfel, rolul de calciu este de a oferi:
- Structura normală a dinților și a oaselor;
- impulsurilor nervoase;
- de lucru coordonată a sistemului musculo-scheletice (inclusiv infarct - mușchiul inimii);
- coagularea sângelui;
- permeabilitate adecvată a pereților celulelor necesare pentru celule de raspuns la stimuli diferite;
- performanța glandelor paratiroide;
- care se ocupă cu fenomenele alergice și inflamatorii;
- protecție împotriva proceselor neoplazice în colon.
Nutritionistii cred că necesarul zilnic de calciu într-o persoană sănătoasă variază de la 400 la 1200 mg. Ea este determinată în funcție de vârstă, atingând un vârf de vârf la pubertate, după care a finalizat acumularea masei osoase necesare. Apoi, cu cei 25 de ani există o scădere treptată (800 mg). Cererea poate crește din nou în perioada de gestație a copilului, alăptarea lui, sporturile active și după 50 de ani (până la 1200 mg).
Motive pentru lipsa de calciu
Lipsa de calciu în organism poate fi de origine diferită. Motivele lui sunt:
- glande paratiroide patologie (produc hormon paratiroidian, care regleaza nivelul de calciu, creșterea absorbției acestuia);
- Boala Cushing (care apar hormoni glucocorticosteroizi împiedică transportul calciului în exces peste celulele intestinale în sânge);
- medicamente - corticosteroizi (același mecanism);
- bolile tiroidiene (hipotiroidism scade formarea de calcitoninei - regulator de schimb de calciu);
- lipsa de vitamina D;
- deficitul de hormoni feminini - estrogen de bază (de exemplu, femeile in menopauza incetineste si agraveaza absorbtia de calciu);
- boli intestinale cu malabsorbție (enteropatia gluten, boala lui Crohn, etc.);
- operarea cu îndepărtarea duoden;
- urolitiaza (presupunând pietre compoziția de calciu);
- gipokaltsievaya dieta (de exemplu, deficit de lactază severă pacienții care conduc pentru a elimina toate produsele lactate ale produselor alimentare.);
- transpirație abundentă;
- lipsa de exercițiu;
- cu o fluorură și praf de îngrășământ fosfat.
simptomatologia
În cazul lipsei de calciu, care schelet macrocelule începe să fie spălate departe de sânge. În primul rând de mobilizare osoasă este sigur, dar dacă nu există nici o reaprovizionare adecvată a pierderilor, ca epuizarea de magazine de calciu incepe, care este însoțită de o varietate de evenimente adverse.
Pacienții se observă:
- crampe musculare;
- dureri osoase din cauza subtierea oaselor si pierderea masei osoase;
- fracturi patologice la traumatisme minime;
- cariilor dentare;
- pierderi de memorie;
- aritmie;
- încălcarea formării scheletului (la copii);
- probleme cu o creștere (la copii);
- Toxicoza gravide;
- de creștere intrauterină a copilului.
diagnosticare
Deseori, detectarea insuficientei de calciu este asociat cu o serie de dificultăți. Manifestările clinice apar în urma lipsei de minerale, unele dintre ele (de exemplu, dureri osoase) se poate datora altor cauze lungi ( „săruri de depunere“ inconfortabil încălțăminte al.). Ratele scăzute ale calciului total în sânge nu este întotdeauna cauzată de deficiența în organism, cel mai adesea acestea sunt asociate cu o scădere a proteinelor serice.
Practicanții folosit uneori:
- determinarea calciului ionizat din sânge (figura dar este adesea determinat nivelul de vitamina D);
- densitometrie osoasă (evaluarea structurii și densitatea acestora);
- analiza compoziției minerale a părului.
În cazul unui deficit de calciu medic verificată începe să corecteze această condiție. În acest scop, si dieta, si metode medicale.
dietoterapie
Pentru a crește veniturile de calciu medicul sfătuiți să se concentreze asupra surselor de alimentare de calciu. Aceste produse sunt:
- produse lactate (populație cele mai consumate sursa biodisponibil de calciu, se găsește în lapte bătut, lapte, iaurt, chefir, brânză, smântână, etc);
- legume verzi (varza, broccoli, etc.);
- nap cu ea topuri;
- frunze verzi (busuioc, macris, patrunjel, marar.);
- leguminoase (fasole, mazăre);
- nuci (alune, fistic, migdale);
- semințe de susan;
- semințe de floarea soarelui;
- conservate oase moi (de exemplu, sardine);
- cereale integrale;
- făină de oase;
- fasole caș, precipitat clorura de calciu;
- Calciu-fortificate faina si sucuri.
Dar ar trebui să fie sigur să ia în considerare impactul altor componente ale componentelor alimentare. Astfel, afectează negativ absorbția calciului și dietetice de acid fitic din fibre, tărâțe de grâu totuși ineficientă și boabelor întregi. O parte din legume cu frunze verzi (spanac, țelină. Sorrel și colab.), Bogat în acid oxalic, care împiedică, de asemenea, aportul adecvat de calciu în ser.
În plus, ea afecteaza absorbtia calciului carbonatate băuturi, cafea și alcool.
tratamentul medicamentos
Dacă este necesar, medicii pot apela la tratamentul cu medicamente de calciu. Pentru a compensa lipsa de calciu este utilizat:
- Preparatele de calciu (gluconat de calciu, etc.);
- înseamnă combinat cu calciu și vitamina D (... Natekal Calciu D3 Nycomed etc. optima varianta t pentru vitamina D promovează o mai bună absorbție a calciului);
- Complexe de vitamine și minerale (Complivit, Multitabs Nutrimaks și colab., în general, conțin doze mici de calciu și sunt mai potrivite pentru scopuri profilactice).
Solubilitatea sărurilor de calciu crește în sucul gastric acid, deci este mai bine să le ia împreună cu alimente, care promovează producerea de enzime gastrice și acid clorhidric. Dar combina suplimente de calciu cu medicamente pentru a reduce producția de acid gastric nu este necesară.
Timpul de tratament poate fi setat numai medicul.
profilaxie
Unii nutriționiști străini sugerează că, pentru a preveni formarea de osteoporoza, toate femeile pe parcursul anilor fertili si dupa menopauza ar trebui sa fie prescrise suplimente de calciu. În plus, aceste suplimente sau medicamente cu calciu dovedit a femeilor în timpul sarcinii și alăptării.
Asimilarea calciului de către copii mici în programul de Dr. Komarovsky:
10 lucruri despre calciu: